中老年脖子兩邊痛怎么回事呢_呵護(hù)身體健康刻不容緩

一、中老年脖子兩邊痛的原因

頸椎勞損

主要是由于長(zhǎng)期伏案工作或是不良的工作、生活習(xí)慣，造成頸椎部位超負(fù)荷工作，進(jìn)而誘發(fā)脖子疼痛發(fā)生。這也是許多白領(lǐng)人群經(jīng)常容易發(fā)生脖子疼痛的癥狀的常見原因。

頸椎疾病

是由于頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管、神經(jīng)等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種癥狀。患者由于長(zhǎng)期的頸椎疾病，出現(xiàn)長(zhǎng)期的脖子疼痛，同時(shí)伴隨有頭暈、手臂麻木等癥狀。

外傷因素

在椎間盤退變的基礎(chǔ)上，進(jìn)行劇烈活動(dòng)或不協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。

風(fēng)濕風(fēng)寒

風(fēng)濕風(fēng)寒也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。

老年人疾病

如高血壓、高血脂等血管病變(導(dǎo)致頸部血管動(dòng)脈粥樣硬化或是鈣化)容易導(dǎo)致患者發(fā)生脖子疼痛的癥狀。所以老年人發(fā)生了脖子疼痛更要多家在意，及時(shí)檢查，確定病因。

二、中老年脖子兩邊痛的日常保養(yǎng)

我們平時(shí)生活中，不管是工作的時(shí)候還是休閑娛樂的時(shí)候，大家平時(shí)可以坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放松下垂，肩膀向后微微張開。感覺整個(gè)身體充分拉伸，保持5秒鐘，然后慢慢放松。

注意不要閉眼，目視前方。早上起床時(shí)，切記不要用頸椎拖著身體起床，這樣很容易在身體沒有活動(dòng)的情況下造成頸椎損傷，起床時(shí)應(yīng)用腰腹力量帶動(dòng)起身。

吃飯時(shí)應(yīng)盡量活動(dòng)咀嚼肌肉，喝水時(shí)也要注意將頭盡量后仰，可有效緩解頸部僵硬的肌肉。工作時(shí)要盡量保持正確的坐姿，上身及頭部要直立，使得雙肩放松頭部有支撐。

此外，長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)要定時(shí)起身活動(dòng)一下，可以做頸椎操，動(dòng)作保持輕緩，使肩部的肌肉得到松弛。這種疾病還表現(xiàn)為腰背酸痛、脖子活動(dòng)范圍減小，同時(shí)手臂伴有過電感，頭暈惡心等，一旦患上這種疾病要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情是疾病進(jìn)一步惡化。

三、脖子兩邊疼的病理分型

1、頸型

枕頸部痛，頸活動(dòng)受限，頸肌僵硬，有相應(yīng)壓痛點(diǎn).X線顯示：頸椎在病變節(jié)段改變。

2、神經(jīng)根型

頸椎伴上肢放射痛，頸后伸時(shí)加重，受壓神經(jīng)根皮膚節(jié)段分布區(qū)感覺減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動(dòng)受限.X線顯示：椎體增生，鉤椎關(guān)節(jié)增生明顯，椎間隙變窄，椎間孔變小。

3、脊髓型

椎動(dòng)脈型：頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側(cè)彎后伸時(shí)癥狀加重，CT顯示左右橫突孔大小不對(duì)稱，一側(cè)相對(duì)狹窄，橫突間距變小，鉤椎關(guān)節(jié)增生。

4、交感神經(jīng)型

眼臉無力，視力模糊，頭痛，頭暈，枕頸痛，CT顯示色椎增生，椎間孔變狹窄，頸椎有不同程度錯(cuò)位，椎動(dòng)脈有受壓影響. 治療意見：中醫(yī)保守療法，外貼膏藥，內(nèi)服中成藥，可以起到活血化瘀、補(bǔ)腎壯骨、通經(jīng)活絡(luò)等功效，外加牽引、推拿按摩、理療等康復(fù)治療，一樣可以收到很好的效果. 注意 平臥硬板床，低枕，保暖，不宜長(zhǎng)期底頭勞作， 牽引、推拿按摩、要適度。

四、常見落枕導(dǎo)致脖子兩邊疼的解決方法

1、換掉高枕頭

不要以為“高枕真的無憂”，其實(shí)，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風(fēng)寒

落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷

如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐

如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過來的。

5、按摩

對(duì)于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3-5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。

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