一、中老年脖子兩邊痛的原因
頸椎勞損
主要是由于長(zhǎng)期伏案工作或是不良的工作、生活習(xí)慣,造成頸椎部位超負(fù)荷工作,進(jìn)而誘發(fā)脖子疼痛發(fā)生。這也是許多白領(lǐng)人群經(jīng)常容易發(fā)生脖子疼痛的癥狀的常見原因。
頸椎疾病
是由于頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管、神經(jīng)等,引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種癥狀。患者由于長(zhǎng)期的頸椎疾病,出現(xiàn)長(zhǎng)期的脖子疼痛,同時(shí)伴隨有頭暈、手臂麻木等癥狀。
外傷因素
在椎間盤退變的基礎(chǔ)上,進(jìn)行劇烈活動(dòng)或不協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。
風(fēng)濕風(fēng)寒
風(fēng)濕風(fēng)寒也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙,繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。
老年人疾病
如高血壓、高血脂等血管病變(導(dǎo)致頸部血管動(dòng)脈粥樣硬化或是鈣化)容易導(dǎo)致患者發(fā)生脖子疼痛的癥狀。所以老年人發(fā)生了脖子疼痛更要多家在意,及時(shí)檢查,確定病因。
二、中老年脖子兩邊痛的日常保養(yǎng)
我們平時(shí)生活中,不管是工作的時(shí)候還是休閑娛樂的時(shí)候,大家平時(shí)可以坐在椅子上,腰背挺直,盡量讓頸部伸展,下頜略收,雙臂放松下垂,肩膀向后微微張開。感覺整個(gè)身體充分拉伸,保持5秒鐘,然后慢慢放松。
注意不要閉眼,目視前方。早上起床時(shí),切記不要用頸椎拖著身體起床,這樣很容易在身體沒有活動(dòng)的情況下造成頸椎損傷,起床時(shí)應(yīng)用腰腹力量帶動(dòng)起身。
吃飯時(shí)應(yīng)盡量活動(dòng)咀嚼肌肉,喝水時(shí)也要注意將頭盡量后仰,可有效緩解頸部僵硬的肌肉。工作時(shí)要盡量保持正確的坐姿,上身及頭部要直立,使得雙肩放松頭部有支撐。
此外,長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)要定時(shí)起身活動(dòng)一下,可以做頸椎操,動(dòng)作保持輕緩,使肩部的肌肉得到松弛。這種疾病還表現(xiàn)為腰背酸痛、脖子活動(dòng)范圍減小,同時(shí)手臂伴有過電感,頭暈惡心等,一旦患上這種疾病要及時(shí)就醫(yī),避免延誤病情是疾病進(jìn)一步惡化。
三、脖子兩邊疼的病理分型
1、頸型
枕頸部痛,頸活動(dòng)受限,頸肌僵硬,有相應(yīng)壓痛點(diǎn).X線顯示:頸椎在病變節(jié)段改變。
2、神經(jīng)根型
頸椎伴上肢放射痛,頸后伸時(shí)加重,受壓神經(jīng)根皮膚節(jié)段分布區(qū)感覺減弱,腱反射減弱,肌萎縮,活動(dòng)受限.X線顯示:椎體增生,鉤椎關(guān)節(jié)增生明顯,椎間隙變窄,椎間孔變小。
3、脊髓型
椎動(dòng)脈型:頭痛眩暈,耳鳴,耳聾,視物不清,有體位性猝倒,頸椎側(cè)彎后伸時(shí)癥狀加重,CT顯示左右橫突孔大小不對(duì)稱,一側(cè)相對(duì)狹窄,橫突間距變小,鉤椎關(guān)節(jié)增生。
4、交感神經(jīng)型
眼臉無力,視力模糊,頭痛,頭暈,枕頸痛,CT顯示色椎增生,椎間孔變狹窄,頸椎有不同程度錯(cuò)位,椎動(dòng)脈有受壓影響. 治療意見:中醫(yī)保守療法,外貼膏藥,內(nèi)服中成藥,可以起到活血化瘀、補(bǔ)腎壯骨、通經(jīng)活絡(luò)等功效,外加牽引、推拿按摩、理療等康復(fù)治療,一樣可以收到很好的效果. 注意 平臥硬板床,低枕,保暖,不宜長(zhǎng)期底頭勞作, 牽引、推拿按摩、要適度。
四、常見落枕導(dǎo)致脖子兩邊疼的解決方法
1、換掉高枕頭
不要以為“高枕真的無憂”,其實(shí),落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松,反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此,如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話,最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。
2、避免再受風(fēng)寒
落枕后,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹,以免加重落枕的病情。
3、熱敷
如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話,那么,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話,那你可以采取拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過來的。
5、按摩
對(duì)于落枕,一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話,可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向,實(shí)行松筋、理筋等手法按摩,反復(fù)3-5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話,那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。
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