空調(diào)病的預(yù)防措施有哪些？如何預(yù)防空調(diào)??？(如何防空調(diào)病)

1. 經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)空氣的對(duì)流交換，開(kāi)機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開(kāi)窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。要多利用自然風(fēng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器。

2. 室溫宜恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

3. 使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。

4. 室內(nèi)空氣流速維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風(fēng)直吹處，因?yàn)樵撎幙諝饬魉僭黾訉ⅢE降3～4℃。

5. 要是長(zhǎng)時(shí)間坐定辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

6. 下班回家，首先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然更好。

7. 安裝了空調(diào)器后要注意，對(duì)年老人和嬰幼兒應(yīng)特別小心，因?yàn)樗麄兊臏囟雀杏X(jué)差，體溫調(diào)節(jié)亦差，以免為享受而付出不必要的代價(jià)。

如何防空調(diào)病

如何防空調(diào)病

如何防空調(diào)病，空調(diào)現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們家庭中使用取暖或涼爽的設(shè)備了，特別是在夏天的時(shí)候人們就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，久而久之就會(huì)形成空調(diào)病，下面一起來(lái)看看如何防空調(diào)??？

如何防空調(diào)病1 一、什么是空調(diào)病

空調(diào)病是空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下任務(wù)學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，空調(diào)病的癥狀會(huì)呈現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。

這類(lèi)景象在古代醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大開(kāi)展，許多 賓館 、商店、 辦公室 乃至尋常百姓家，都裝置了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來(lái)了歡樂(lè)和清涼，同時(shí)也帶來(lái)了讓人困擾的空調(diào)病。有人說(shuō)本人有“空調(diào)病”。

二、冬季怎么預(yù)防冬季空調(diào)病

1、保持室內(nèi)活期通風(fēng)

在空調(diào)房里，每天開(kāi)窗通風(fēng)換氣至多2至3次，每次半小時(shí)，可降低室內(nèi)病菌繁殖的時(shí)機(jī)。此外，在空調(diào)房中待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可以出去透透氣。

2、定期進(jìn)行清洗空調(diào)

開(kāi)啟空調(diào)后，細(xì)菌就會(huì)被吹到空氣中，從而進(jìn)入人的身體，引發(fā)各種疾病，因而，一定要活期清洗保養(yǎng)空調(diào)。

3、 給自己身體補(bǔ)水

一團(tuán)體每天需求飲用1。5至2升水，才干在暖和的室內(nèi)不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。此外，為了預(yù)防“空調(diào)病”，可以多吃一些潮濕并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等。

4、控制室內(nèi)濕度

由于運(yùn)用空調(diào)制熱，室內(nèi)通常會(huì)比較干燥，為了控制室內(nèi)濕度，大局部人喜歡用加濕器，這里需求注意的是，加濕器里不要間接加自來(lái)水，加純潔水，或許把自來(lái)水燒開(kāi)，等涼到30℃左右再參加。除了運(yùn)用加濕器加濕外，多養(yǎng)些綠色動(dòng)物，如仙人掌類(lèi)的動(dòng)物。不過(guò)，室內(nèi)動(dòng)物不宜太多，普通一個(gè)房間一兩盆即可。

如何防空調(diào)病21、少開(kāi)空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。

2、使用空調(diào)時(shí)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。

3、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的`地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

4、書(shū)寫(xiě)、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應(yīng)保護(hù)好膝部。

5、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

6、空調(diào)定期清洗，長(zhǎng)時(shí)間不清洗空調(diào)會(huì)有很多灰塵、細(xì)菌、病毒，在使用時(shí)就全部被人體吸入，容易生病。

7、經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

如何防空調(diào)病3 1、空調(diào)房最長(zhǎng)待4個(gè)小時(shí)

據(jù)有關(guān)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉空間里，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率顯著增加。

建議：在空調(diào)房中不要呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以。此外，晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

2、體質(zhì)弱要喝板藍(lán)根防感冒

有些人天生體弱多病，一吹空調(diào)就會(huì)發(fā)燒感冒，但耐不住室外高溫又不得不待在空調(diào)房中。為了預(yù)防空調(diào)病，平時(shí)不妨適量喝一些板藍(lán)根沖劑，增強(qiáng)免疫力。

建議：感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。另外，在空調(diào)房?jī)?nèi)，記得多喝水，以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

3、適當(dāng)添衣，保護(hù)關(guān)節(jié)別著涼

關(guān)節(jié)、腸胃易受涼，有些人很注意御寒，在空調(diào)房里自備御寒衣物，這是很值得學(xué)習(xí)的。

建議：少穿短裙短褲，在空調(diào)間放件長(zhǎng)衣，關(guān)節(jié)部位可以酌加毛巾，或者在座位底下放個(gè)墊子。

4、經(jīng)常走出空調(diào)間

有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，需要經(jīng)常在室外走動(dòng)。其實(shí)這也有助于增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和提高身體抵抗力。我們應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對(duì)于人體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。

建議：不要在大汗淋漓的時(shí)候立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房?jī)?nèi)，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣服，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

5、空調(diào)溫度不宜低于24度

空調(diào)最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。

建議：室內(nèi)外溫差不宜大于5度，如果溫差過(guò)大的話，中老年人和體弱者容易患上感冒。同時(shí)，切忌直接對(duì)著空調(diào)吹。

6、空調(diào)房要經(jīng)常開(kāi)窗換氣

空調(diào)一會(huì)兒開(kāi)一會(huì)兒關(guān)，雖然麻煩，但從預(yù)防“空調(diào)病”的角度來(lái)說(shuō)完全是正確的。

建議：開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，保持室內(nèi)空氣的清潔，并避免在室內(nèi)吸煙。空調(diào)的過(guò)濾器也必須勤清洗消毒，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)。另外，使用空調(diào)的房間最好定期用白醋進(jìn)行熏蒸，以?xún)艋諝狻?/p>

7、五個(gè)動(dòng)作緩解不適

在辦公室久坐的白領(lǐng)要多起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)頸椎、膝關(guān)節(jié)的不適，可在工作的間隙做做活動(dòng)。

建議：不妨從易發(fā)病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等，以緩解不舒服的癥狀。

8、溫水澡加運(yùn)動(dòng)，健康又放松

下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、做瑜伽，當(dāng)然就更好了。

建議：洗溫水澡時(shí)水溫不要過(guò)熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)。

如何預(yù)防空調(diào)病？

空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下學(xué)習(xí)工作的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類(lèi)現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防空調(diào)病呢？

1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度相差不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。

8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

9.不要在靜止的車(chē)內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車(chē)內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

10.學(xué)習(xí)工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

空調(diào)病的預(yù)防主要是上述10條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。

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