頸椎病竟能導(dǎo)致癱瘓
為什么頸椎病竟能導(dǎo)致癱瘓?
我們發(fā)現(xiàn),這類患者都是因為頸椎病變而出現(xiàn)脊髓損傷。造成損傷的罪魁禍首正是不知不覺、長期低頭所致的頸髓壓迫。
平時癥狀不嚴重是因為脊髓尚可耐受壓迫,而當發(fā)生迎面摔倒或追尾車禍時,頸椎極度后仰,此時脊柱內(nèi)韌帶驟縮,頸椎管空間瞬間減小,在原有脊髓壓迫的狀態(tài)下,就會引起脊髓損傷,重則導(dǎo)致癱瘓。
這種頸椎病在醫(yī)學上叫脊髓型頸椎病,好發(fā)于40~60歲以上人群,早期僅表現(xiàn)為頸部酸痛不適,時有手指或上肢麻木,嚴重的伴有上肢無力,握筷、寫字等精細功能受損,由于不會引起嚴重疼痛,常常被忽視。
這三個動作給頸椎松綁
對于早期、輕型脊髓型頸椎病,正確的防治原則是平衡筋骨,具體可通過正規(guī)脊柱??漆t(yī)師進行理筋按摩及自我功能鍛煉來實現(xiàn)。
這里推薦一組簡單有效的動作:擴胸–聳肩–仰頸。
每個動作重復(fù)三次,此為一組,每次運動做10組,能夠治療和糾正低頭含胸、側(cè)臥睡姿等不良姿勢造成的頸肩損傷和筋骨失調(diào)。
人體頸椎肌肉附著在胸椎和胸廓上,擴胸可以幫助拉伸胸廓周圍肌肉,恢復(fù)胸廓骨關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性。
聳肩有助肩頸肌肉恢復(fù)彈性,以保證頸椎關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運動;仰頸運動與“低頭”這類慢性損傷的姿勢相反,可放松頸椎后方肌群,拉伸頸椎前方肌群并恢復(fù)其彈性。
每個動作重復(fù)3次,可以利用運動的慣性增加運動幅度,同時又不會增加肌肉拉傷風險,使康復(fù)鍛煉變得高效而且安全。
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