造成肥胖的原因,5個(gè)因素造成體重增加

身體質(zhì)量系數(shù)(BMI)是世界上公認(rèn)的測(cè)量人體肥胖和身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，BMI數(shù)值的測(cè)量方法是自身體重除以自身身高的平方，若BMI>30那說(shuō)明你就是肥胖體質(zhì)并且處于亞健康的狀態(tài)了。肥胖不僅僅只有飲食的因素，還有很多生活因素會(huì)導(dǎo)致肥胖。

1、過(guò)勞肥

過(guò)勞肥是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)新興名詞，很多人覺(jué)得一直工作容易變得消瘦，其實(shí)工作壓力大會(huì)導(dǎo)致作息時(shí)間不正常，進(jìn)餐時(shí)間不正常胃部的消化能力也會(huì)變差，這樣更容易變胖。而且長(zhǎng)時(shí)間坐著工作脂肪也容易堆積在腹部，長(zhǎng)期以往不利于消化也容易變胖。

2、排毒不暢

大多數(shù)人工作時(shí)間長(zhǎng)甚至熬夜工作，肝臟和腎臟的排毒能力逐漸的削弱，加上周末不喜歡出去運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致便秘的情況，大便拉不出來(lái)身上的毒素累積在大腸里面導(dǎo)致身體體質(zhì)變差。所以平時(shí)可以多喝點(diǎn)潤(rùn)腸道的食物，比如蜂蜜，酸奶等。

3、遺傳因素

資料顯示肥胖患者有15%是有家族遺傳肥胖的基因的，對(duì)于此類患者來(lái)說(shuō)只有自我控制才能擁有良好的身材。

4、暴飲暴食

很多人口中喊著減肥減肥，但沒(méi)過(guò)幾天就控制不了自己的食欲了，餓了幾天后暴飲暴食一頓其實(shí)對(duì)于胃部的損傷非常大，腸胃一旦出問(wèn)題消化功能紊亂更難以瘦下來(lái)了

5、激素藥物

有些藥物是含有激素成分的，激素容易導(dǎo)致身體的發(fā)胖。平時(shí)如果生病要服用藥物的話要看好藥物的副作用，最好還是通過(guò)日常生活的保養(yǎng)來(lái)痊愈疾病。

現(xiàn)在大街小巷很多的商業(yè)廣場(chǎng)都開(kāi)著健身房，很多男女為了擁有良好的身材都會(huì)去花大錢健身，可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，過(guò)了幾天就覺(jué)得累不想去了。其實(shí)減肥還是要靠日常的良好生活習(xí)慣來(lái)完成，早睡早起，營(yíng)養(yǎng)均衡，多出去走動(dòng)走動(dòng)都能夠助你擁有魔鬼身材。

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