30那說(shuō)明你就是肥胖體質(zhì)并且處于亞健康的狀態(tài)了。肥胖不僅僅只有飲食的因素,還有很多生活因素會(huì)導(dǎo)致肥胖。 1、過(guò)勞肥">
身體質(zhì)量系數(shù)(BMI)是世界上公認(rèn)的測(cè)量人體肥胖和身體健康的標(biāo)準(zhǔn),BMI數(shù)值的測(cè)量方法是自身體重除以自身身高的平方,若BMI>30那說(shuō)明你就是肥胖體質(zhì)并且處于亞健康的狀態(tài)了。肥胖不僅僅只有飲食的因素,還有很多生活因素會(huì)導(dǎo)致肥胖。
1、過(guò)勞肥
過(guò)勞肥是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)新興名詞,很多人覺(jué)得一直工作容易變得消瘦,其實(shí)工作壓力大會(huì)導(dǎo)致作息時(shí)間不正常,進(jìn)餐時(shí)間不正常胃部的消化能力也會(huì)變差,這樣更容易變胖。而且長(zhǎng)時(shí)間坐著工作脂肪也容易堆積在腹部,長(zhǎng)期以往不利于消化也容易變胖。
2、排毒不暢
大多數(shù)人工作時(shí)間長(zhǎng)甚至熬夜工作,肝臟和腎臟的排毒能力逐漸的削弱,加上周末不喜歡出去運(yùn)動(dòng),這樣容易導(dǎo)致便秘的情況,大便拉不出來(lái)身上的毒素累積在大腸里面導(dǎo)致身體體質(zhì)變差。所以平時(shí)可以多喝點(diǎn)潤(rùn)腸道的食物,比如蜂蜜,酸奶等。
3、遺傳因素
資料顯示肥胖患者有15%是有家族遺傳肥胖的基因的,對(duì)于此類患者來(lái)說(shuō)只有自我控制才能擁有良好的身材。
4、暴飲暴食
很多人口中喊著減肥減肥,但沒(méi)過(guò)幾天就控制不了自己的食欲了,餓了幾天后暴飲暴食一頓其實(shí)對(duì)于胃部的損傷非常大,腸胃一旦出問(wèn)題消化功能紊亂更難以瘦下來(lái)了
5、激素藥物
有些藥物是含有激素成分的,激素容易導(dǎo)致身體的發(fā)胖。平時(shí)如果生病要服用藥物的話要看好藥物的副作用,最好還是通過(guò)日常生活的保養(yǎng)來(lái)痊愈疾病。
現(xiàn)在大街小巷很多的商業(yè)廣場(chǎng)都開(kāi)著健身房,很多男女為了擁有良好的身材都會(huì)去花大錢健身,可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),過(guò)了幾天就覺(jué)得累不想去了。其實(shí)減肥還是要靠日常的良好生活習(xí)慣來(lái)完成,早睡早起,營(yíng)養(yǎng)均衡,多出去走動(dòng)走動(dòng)都能夠助你擁有魔鬼身材。
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