心臟病患者請小心,八大禁忌都需牢記

別大量喝水，防范心臟病病情加重心臟病人不能大量喝水，否則會加重病情，這一點一定要注意。水進入人體后，在腸內被大量吸收，使血液變稀，血量增加，心臟的工作量也會相應增加。這對正常人來說算不了什么，但對有心臟病的人來說，不健全的心臟難于承受這樣的負擔，反而會加重病情。別猛喝冷飲，防范心肌梗死喜歡冷飲，是主動去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。只要飲用3杯以上冰水，心電圖幾乎都會有變化。臨床上，因為短時間內喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗塞的例子很多，因此，心臟病人千萬不要猛喝冷飲。別貪吃西瓜，防范風濕性心臟病一些風濕性心臟?。ê喎Q風心病）患者在面對西瓜時，往往控制不住，大吃特吃，結果出現(xiàn)水腫。水腫正是心臟負擔過重的一種表現(xiàn)，需要引起警惕，風心病患者最好不要貪吃西瓜。風心病是一種常見的心臟病，是風濕病變侵犯心臟的后果。風心病患者心臟功能不好，攝入太多水分會增加血液容量，加重心血管的壓力，從而加重心臟負擔，嚴重時會引起心力衰竭等嚴重后果。而西瓜90%以上都是水分，所以，風心病患者可以適度地吃一點西瓜，但不要貪吃。那么，風心病人吃多少西瓜才算適度呢？總體來說，當天從西瓜中攝入的水分不能超過前一天的排尿量。如果前一天的排尿量比較多，那么當天就能稍微多吃一點西瓜；反之，就要少吃一點。別豪飲啤酒，防范心臟病急性發(fā)作天氣炎熱，啤酒成了許多家庭開胃消暑的必備飲品。對于心臟病患者或有心臟病癥狀的人來說，短時間內飲用大量啤酒，由于大量液體快速進入人體，會在突然間加重心臟負擔，導致心臟病的急性發(fā)作，嚴重的可以導致猝死。此外，經常大量飲用啤酒，人的心臟受到酒精的持續(xù)損害會導致心臟肥厚，容易誘發(fā)心力衰竭等心臟疾病。成人每次飲用100～200毫升較為適宜。每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一瓶啤酒量)。而且喝啤酒時要一口一口地喝，切忌豪飲。別過度吹空調，防范多種心臟病為了躲避酷暑，大家都紛紛躲進了空調房里。然而，空調房雖然舒服，卻很傷"心"。夏季過度吹空調容易引發(fā)多種心臟病?？照{室內外溫差大，易引發(fā)冠心病；空調室內空氣渾濁，易引發(fā)心力衰竭；過度吹空調易導致風寒感冒，引發(fā)風濕性心臟病；患有高血壓的人長時間吹空調，容易引起血管劇烈收縮，引發(fā)心絞痛和心律失常等癥狀。別晨練或劇烈運動，防范心臟病發(fā)作鍛煉也需要掌握好時機，心臟不好的人不宜晨練，最好在晚飯后一小時再鍛煉。另外，心臟病人也不宜劇烈運動，可做一些中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。別去高原或上高山旅行，防范心血管意外事件為了躲避酷熱，很多人會選擇到山區(qū)或海邊旅行?；加懈哐獕翰?、肺心病、冠心病、風濕性心臟病、先天性心臟病等心臟病的人，切不可去高原或上高山旅行。因為高原或高山上的空氣中缺氧，特別是高原，一般人去也會感覺胸悶、氣短，患有高血壓或心臟病的人更是會感到力不從心，很容易誘發(fā)心臟病。加上救援設施缺乏，更容易導致心血管意外事件的發(fā)生。因此，為了安全，心臟病人夏季旅行最好選擇去氣候溫和、地勢平坦的地方，而且，還要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的旅行時機和地點。別焦躁煩悶，防范心絞痛據(jù)調查，急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。氣溫高，人們的情緒很容易變得焦躁、不穩(wěn)定，普通人還罷了，心腦血管病患者就要小心了。預防心絞痛、心肌梗塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜，所以再熱您也得“戒焦戒躁”。

心臟不好的人，注意3個禁忌不要碰，多做4件事，養(yǎng)心更養(yǎng)命

心臟病往往是突然發(fā)作的，因此有很多人認為心臟病不可預防。

其實這種想法是不對的，因為心臟會不會提早老化，得不得心臟病，最主要的是平時有沒有善待心臟。

這3件事，是損傷血管，誘發(fā)心臟病的“加速器”，要少做

第1件、熬夜工作

很多企業(yè)提倡“996”工作制。

但“身體是革命的本錢”，在身體較 健康 的前提下，可以適量的加班，但對于心臟不好的人，不能勉強。

因為長期工作，會使身體得不到休息，讓心臟一直處在超負荷狀態(tài)，還會降低免疫力，容易引發(fā)疾病。

而長期熬夜工作，使腎上腺激素分泌量過多，導致血管收縮、痙攣，造成局部血液供應減少，血液流動速度減慢，就容易形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心梗等疾病。

第2件、大量吸煙

把煙熄滅了吧，對身體會好一點。

煙草中含有的有害成分非常多，回誘發(fā)冠狀動脈痙攣，使心律失常，甚至堵塞血管，誘發(fā)心梗。

另外，香煙中含有大量的一氧化碳，在血液中會跟血紅蛋白結合，降低血液的攜氧量，增加心臟缺血的狀況。

第3件、情緒不穩(wěn)

生氣、發(fā)火、暴躁會使心跳加快。

此時血壓急劇上升，耗氧量成倍增加，最容易使大腦、心臟缺血、缺氧，特別是有高血壓、心臟病的人，會使腦卒中、心梗的發(fā)生率升高。

心臟病來臨前，身體會發(fā)出5個信號，要重視

信號1、胸悶、胸痛

首先排除不良情緒、休息不佳等的干擾，。

若又像被一塊石頭壓著的胸悶感，甚至有胸痛的癥狀，很有可能是心絞痛、心梗的前兆，最好去查一下心電圖。

信號2、心慌、焦慮

就像人的“第六感”一樣。

心臟病來臨前，會有一種強烈的焦慮感，心率增快、心律不齊等是心慌、焦慮的常見表現(xiàn)，若出現(xiàn)任何一種，最好盡早檢查，避免情況惡化。

信號3、局部疼痛

很多心臟病患者在發(fā)病前都會有局部疼痛的現(xiàn)象。

比如肩頸痛、牙痛、上腹部疼痛、左手臂、下頜處等疼痛，這些是心梗發(fā)作前，引起的放射性疼痛，很容易被忽視。

信號4、莫名多汗

莫名出汗是心臟病發(fā)作前的癥狀。

如果沒有進行劇烈運動，脖子、后背、頭皮、手心、腳掌等處卻一直出汗，要小心是心臟病要來。

尤其是一段時間反復出現(xiàn)類似感冒發(fā)熱的癥狀，更要小心。

信號5、莫名疲勞

比如早起時精力充沛，很快莫名疲勞。

在沒有生病、沒有劇烈運動的情況下，出現(xiàn)持續(xù)的莫名疲勞，要小心是心臟出了問題，尤其是女性，連續(xù)幾周莫名疲勞，最好檢查一下。

生活中，做這4件事，保護血管，養(yǎng)心更養(yǎng)命

第1件、多吃素少吃葷

注重飲食，減少油脂攝入量，有利于保護血管。

有研究結果顯示，適量多吃素食能降低32%的心臟病風險，建議每天吃一份蔬菜，特別是青菜。

同時，也要注意烹飪方法，最好選擇涼拌、清蒸、水煮等方法，減少使用煎炸的烹飪方式，減少油鹽糖的攝入量，減少血管損傷，預防心血管疾病。

第2件、保證睡眠

睡眠質量直接影響到心臟的 健康 。

有研究結果顯示，睡眠時間太短會使心臟病的發(fā)作風險增加48%，睡眠時間太長會使心臟疾病的患病率增加38%。

建議，每晚睡眠時間保持在7~8個多小時為宜。

第3件、適量運動

能動的時候，多動一動，促進血液循環(huán)，增強免疫力。

適量的有氧運動，能增強心臟功能，直接作用于心臟，利于機體功能的改善和恢復，增強機體的抗病能力。

比如跑步、快步走、騎自行車、游泳、扭秧歌、健身操、太極拳等。建議，每天運動25分鐘以上，每周至少運動4次。

第4件、補充抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。

體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。

抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

生活中，一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

在我國，元芙菊主要產自河南云臺山，去云臺 旅游 的，不妨帶點兒回家。

生活小貼士——堅持刷牙的好處

刷牙與心臟病密切相關。

牙病的細菌易隨著牙齦出血進入血液，在人體內主要器官出現(xiàn)新的感染，增加心血管堵塞的風險。

有研究結果表明，懶得刷牙的人比每天刷牙2次，每次至少刷2分鐘的人，患有心血管疾病的風險高2倍。

刷牙雖然是件小事，但帶來影響很大，因此，一定要堅持刷牙。

心臟病患者在飲食方面需要注意哪些問題？有哪些食物算是禁忌呢？

心臟疾病是一個較大的名字，心臟疾病里包含很多種多樣，例如心肌梗塞、心率失常、先心病、血壓高、慢性心衰、肥厚性心肌病這些。這么多的不一樣心臟疾病，特性不一樣，也不會有一樣的飲食結構。有一些心臟疾病坦白說跟飲食搭配沒有關聯(lián)，而大量的心臟疾病或是要特別注意日常的生活習慣的。

低鹽少糖少油，這一大家每日都說，鹽糖油超標準后，都是會導致動脈硬化加劇，進而引發(fā)心肌梗塞加劇。因此大家每一天都是在說減鹽減油減糖。糖相對性好了解，很少贅述，甜品盡可能以蔬果為主導。鹽絕大部分人都超標準，并且接近超出一倍，身心健康每天每人6g之內，實際情況超出12g，鹽不但是做菜的鹽，還包含蘿卜咸菜、酸菜、香腸臘肉、生抽、醬豆腐這些食材都需要適度操縱。油一方面是動物油脂要降低，盡可能食用油為主導，食用油也需要操縱量，與此同時降低贅肉、動物內臟、尖肉、油酥餅、油炸食物這些。這就是三低標準，這也是心臟疾病人飲食搭配的基本，也是全員飲食搭配對基本。

慢性心衰是各種各樣心臟疾病的最終環(huán)節(jié)，造成心血管收攏或左室功能問題，造成心血管泵血作用降低。在其中，前邊提到的心肌梗塞中后期也會發(fā)生慢性心衰。必須留意的是，慢性心衰發(fā)展趨勢到中后期，通常必須合理治療，由于心臟的損害是不可逆的，在對因醫(yī)治的與此同時，合理治療更能更改病人心衰癥狀。在膳食上，應降低醋酸鹽攝取，由于攝取太多醋酸鹽，會造成低血鉀癥，提升血細胞容積，提升心血管壓力，加劇心力衰竭。與此同時，心力衰竭的病人應限定液態(tài)攝取，由于液態(tài)攝取太多，也會提升心血管壓力。

低脂食物： 贅肉、五花肉、動物內臟，那樣的食物要少吃；煎炸、油炸的食品要少吃，例如炸麻花、炸素丸子、煎蛋這些；一些蛋糕奶油類的食品類也需要少吃。少糖飲食搭配： 例如各種各樣含糖飲料，有時候喝可以，一定不可以每天喝，不可以常常喝；含糖份高的各類甜品，如各式各樣生日蛋糕、各種各樣曲奇餅干、小甜點都需要少吃；每日進餐的正餐量也不可以超標準，一般輕精力員工5~8兩就可以。

有心臟病的人應該注意什么？

1 生活要有規(guī)律；先心病病人身體比較虛弱，要注意休息，不要過多看電視和玩耍，要保證足夠的睡眠，要保持適宜的溫度和濕度，家人及外人不要在患者居住的臥室吸煙，為保持空氣新鮮，每天上午可開窗通風半小時，開窗時要注意保暖，時間不宜過長。若無條件洗澡，可用濕水擦洗，保持皮膚清潔。不宜到公共場所活動，防止感染疾病。

2 注意飲食衛(wèi)生：要注意補充營養(yǎng)，一般沒什么特殊禁忌，但應食用價值高易消化的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、水果和種種蔬菜等。一般不必限制鹽量，復雜畸形，心功能低下，有充血心力衰竭者要嚴格控制鹽的攝入，成人每天控制在4-8克，小兒2-4克，并給予易消化的軟食，如混飩、面條、稀飯等。先心病患者宜少食多餐，食量不可過飽，更不能暴食，以免加重心臟負擔。飲食要新鮮，符合衛(wèi)生學要求，以防腹瀉加重病情。要控制零食、飲料，不要食用不清潔、過期或含色素及儀器添加劑加劑較多的零食。

3 注意適當?shù)幕顒樱阂话悴幌拗苹顒樱墓δ茉贗、II級者，可根據(jù)情況適當做些日常生活中力所能及的體力活動，活動量以不引起疲勞為度?；顒臃秶鷳仁覂群笫彝?。如感到勞累或心慌氣短應停止工作，繼續(xù)休息。隨病情適當活動量，但不要感到疲勞，以免加重心臟負擔。

4 用藥：簡單的先天性心臟病人，術后恢復較好，心功能正常，一般不需要使用強心利尿劑，復雜畸形及重度肺高壓或心功能較差的病人要根據(jù)畸形矯正情況，在醫(yī)生指導下使用強心利尿藥或血管擴張藥，病人應嚴格按照醫(yī)生的囑咐用藥，不可隨意亂服用，以免發(fā)生危險。

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