英國癌癥機構(gòu)警示旅游或?qū)е缕つw癌高發(fā)(手臂痣太多？　罹患皮膚癌機率高)

隨著人們生活水平的提高，外出旅游已經(jīng)成為度假的一種好選擇。這幾天恰逢清明節(jié)假期，許多人都利用這個時間外出踏青，享受著明媚的春光。各大景區(qū)都可以說是人滿為患。不過，小編提醒，外出旅游時一定要做好功課哦，不然后果會很嚴重！??！

最近，英國cancer research發(fā)布消息，警告在過去數(shù)十年中英國人的皮膚癌發(fā)病風險呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。英國癌癥研究中心表示，在所有年齡群體中，65歲以上年齡段國民患上皮膚癌風險增加趨勢最為明顯。

該中心的數(shù)據(jù)顯示，上世紀七十年代每年僅有600名65歲以上英國人被確診為皮膚癌，而最近幾年每年有5700名老人被確診。而對所有年齡段英國人來說，每年有超過13000人被診斷為惡性黑色素瘤――一種最嚴重的皮膚癌類型之一。這種疾病在英國每年會奪走2100人的生命。

為何會出現(xiàn)這一趨勢？專家認為這可能和上世紀60年代興起的旅游套餐計劃有關。這一旅游模式的興起使得旅游飛速成為普通工薪階層的度假方式之一。而長時間的外出和暴曬又極大的損傷了旅行者的皮膚。來自cancer research的研究人員認為這并不是危言聳聽。此前已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明，即使每兩年被曬傷一次，也會大大增大患上皮膚癌的概率。同時，隨著人類整體壽命的提高，65歲以上的老人進入了癌癥高發(fā)的時期，這些都大大增加了這些人患上皮膚癌的概率。

不過，值得慶幸的是，我們常規(guī)的防曬手段如定時涂抹防曬霜和戴帽子等都能夠大大降低外出旅游時帶來的風險。因此，大家不必擔心熱愛旅游會讓大家下半輩子后悔。而"躺槍"的各大旅行社也可以暗自松一口氣了。

手臂痣太多？　罹患皮膚癌機率高

不少人都不太在意手臂上的痣，根據(jù)《英國皮膚科雜志》（British Journal of Dermatology）報導指出，如果手臂的痣超過11顆，罹患皮膚癌或惡性黑色素瘤的風險就比一般人為高，而右臂上的痣如果超過一百顆，罹患的風險就是一般人的5倍。 惡性黑色素瘤是皮膚癌的一種，痣如果發(fā)展異就可能發(fā)展成為惡性黑色素瘤，所以診斷罹患黑色素瘤的風險，與病人的「痣數(shù)」相關。在一項為期8年的研究中，英國倫敦國王學院研究人員研究了超過3000名的女性雙胞胎，收集不同的皮膚類型、身上的痣與雀斑的資料，與患有惡性黑色素瘤的400名民眾資料重復比對后，他們想出了一個快速又簡便的方法，供民眾自我評估罹患皮膚癌的風險。 這項研究發(fā)現(xiàn)有助于家醫(yī)科醫(yī)師確認有可能發(fā)展成皮膚癌的高風險族群，英國倫敦國王學院雙胞胎研究和遺傳流行病學的研究主持人西蒙娜（Simone Ribero）指出，這項發(fā)現(xiàn)對于初期的皮膚癌照護有很顯著的影響，家醫(yī)科醫(yī)師能夠更準確、快速評估患者的病情。英國癌癥研究所經(jīng)理克萊爾（Claire Knight）醫(yī)生則補充，只有不到一半的惡性黑色素瘤是由現(xiàn)存的痣演變而來，「惡性黑色素瘤可能發(fā)生在身體任何部位，重要的是要知道皮膚怎么才是正常的，適時告訴醫(yī)生痣的任何變化?！?喜歡本文，請按贊 并分享給好友！訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕松 加入【】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/23796/手臂痣太多　罹患皮膚癌機率高 關鍵字：皮膚癌, 惡性黑色素瘤, 痣, 英國皮膚科雜志, H

看望癌癥病人拿什么

腫瘤有良性、惡性之分，惡性腫瘤亦稱為癌癥?？赐┌Y病人拿什么?下面是懂視小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。
看望癌癥病人拿什么1)煮草菇猴頭鮮草菇60克、鮮猴頭菇60克，切片;將食油煎熱，加鹽少許，放入二者，炒后加水煮熟食。本方主要用于消化道腫瘤。
2)猴頭白花蛇舌草湯猴頭菇60克、白花蛇舌草60克、藤梨根60克，加水煎湯服。用于胃癌、食道癌、賁門癌和肝癌等癥。
3)薏苡菱角半枝蓮湯薏苡仁30克、菱角30克、半枝蓮30克，加水煎湯，1日分2次服，長期服用?？捎糜谖赴?、宮頸癌等。
4)苡仁粥生苡仁20克、糯米或粳米30克、白糖半匙。將苡仁和米一起倒入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水約1000毫升，中火煮約半小時，離火。每日1次，作早餐或點心吃。常食此粥對于預防胃潰瘍癌變甚為理想;對于已發(fā)腸胃癌，經(jīng)手術切除者，食之也能減少復發(fā)的機會。
5)箬竹葉茶干箬竹葉15克，開水沖泡大半杯，加蓋，五分鐘后可飲。箬竹葉含有多糖體物質(zhì)，因此有廣泛的防癌解毒作用。
6)紫草綠豆湯紫草15克、綠豆30克、白糖1匙。先煎紫草，用紫草頭汁煎綠豆，小火燒開后約3分鐘，至綠豆尚未開花時離火，濾出湯液，留下綠豆，并略留余汁。再將紫草二汁倒入綠豆鍋內(nèi)，將綠豆燒爛，若水不足可再加水。約剩汁500毫升時離火。
7)烏龜解郁湯烏龜1只、柴胡9克、桃仁9克、白術15克、白花蛇舌草30克，將烏龜治凈，其他藥物煎湯去渣，入烏龜燉熟后，吃龜喝湯。2-3天1劑，常服。本方可用為鼻咽癌的輔助食療方。
8)魚鰾田七方黃花魚鰾適量、叁七末3克、黃酒適量，黃花魚鰾用香油炸脆，壓碎為末，每次5克，與田七末一同用黃酒沖服。每天1劑，連服15-20劑為1療程。本方可用于食道癌患者之血瘀內(nèi)結(jié)型。
預防癌癥要則1、不吃發(fā)霉的糧食及其制品?；ㄉ?、大豆、米、面粉、植物油等發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，是一種強烈的致癌(特別是肝癌和胃癌)物質(zhì)。
2、不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸魚、腌酸菜、腌咸菜等，這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質(zhì)。
3、不吸煙。香煙中的焦油等物質(zhì)是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。研究證明，吸煙和婦女宮頸癌也有關系。
4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞并引發(fā)癌變。
5、同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機會。
6、不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質(zhì)。
7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。
8、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包裝食物。
9、不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果和其它東西。
10、飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太咸食物。
11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌，并可能降低人體的免疫力。
12、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌癥的發(fā)病率。
13、不要經(jīng)常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素e等。
14、有子宮糜爛的婦女，定期檢查并及時治療，防止癌變。
15、有陰莖包皮過長的成人，要及時切除，防止陰莖癌。
16、不論是否裝有空調(diào)設備，封閉式環(huán)境的空氣污染相當嚴重。通風的房子則對人體健康有益。沒有裝空調(diào)的房間，也必須每天開窗約1-2小時。
17、裝潢中不要用放射性的巖石和礦沙作為建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。在空氣流通的情況下進行室內(nèi)裝修。裝修完后，要把室內(nèi)的油漆味、膠水味、新家具的氣味經(jīng)開窗排放出去，待通風30天左右后才能安全住人。醫(yī)學機構(gòu)調(diào)查表明：現(xiàn)代家裝污染是導致癌癥高發(fā)的主要原因之一。
18、炒菜或油炸食品時，因油鍋太熱產(chǎn)生許多油煙對人體有害，所以炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調(diào)方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調(diào)方法。
19、在廠礦、車間等工作的人員下班后，首先應洗手或洗澡，不要把工作服帶回家中。
20、添新衣也應注意是否有甲醛之類的污染物。購買織物服裝后，先用清水洗滌后再穿最好。
21、勿憋尿：研究發(fā)現(xiàn)，膀胱癌的發(fā)生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據(jù)資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因為飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內(nèi)滯留的時間較長，尿中化學物質(zhì)刺激粘膜上皮細胞，從而導致癌癥的發(fā)生。多飲水，勤排尿可起到?沖洗?膀胱，排除有害的化學物質(zhì)的作用。
22、戒煙：當前，吸煙已成為世界性的社會公害，嚴重地威脅著人類的健康。有綜合研究報告，美、英、加拿大吸煙者癌癥發(fā)病情況：吸煙者肺癌死亡是非吸煙者的10.8倍，喉癌死亡是5.4倍。
美國癌癥權威研究機構(gòu)的報告指出：不良生活習慣占致癌因素的35%，吸煙占30%，兩者加起來就占65%。煙對胎兒非常有害，孕婦抽煙，小孩以后罹患癌癥的幾率將多50%。有鑒于此，重視以上環(huán)節(jié)的防范，就能讓絕大多數(shù)人遠離癌癥，每個人都從自己做起，是非常重要的。不論對哪一個年齡層的人而言，抽煙是極度危險的，而且會導致癌癥。
23、喝蔬菜汁;常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿卜汁(含??胡蘿卜素)、蘆筍汁。將新鮮甘藍及胡蘿卜作成混合菜汁，效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的營養(yǎng)果汁，新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早晨飲用最佳，蔬菜汁則在下午飲用最佳。僅喝礦泉水或蒸餾水發(fā)病率較大。
24、吃洋蔥和大蒜：洋蔥和蒜頭是極佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它們含豐富的laetrile，還是一種抗瘤劑?？梢远喑匝棵绮?，比如蘿卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用開水稍微燙一下即可。
25、吃生蘿卜：許多人都知道，目前在醫(yī)院里經(jīng)常使用一種叫?干擾素?的藥物。它是人體自身白細胞所產(chǎn)生的一種糖蛋白，在體內(nèi)具有抑制癌細胞快速分裂的作用。但是，人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素很少，所以科學家們研制出?干擾素誘生劑?一類藥物，激發(fā)和誘導人體自身制造出更多的干擾素。在日常的膳食中，也有一些能夠誘生干擾素的食物，其中效果最佳的，要屬白蘿卜了。研究證明，從蘿卜中可以分離出干擾素誘生劑的活性成分??雙鏈核糖核酸(雙鏈核糖核酸為雙鏈RNA，RNA的正常存在形式為單鏈，在幾乎所有生物中廣泛存在，而僅在特殊情況下會結(jié)合成不穩(wěn)定雙鏈，此處解釋完全錯誤;蘿卜可能具有防癌作用，但絕非所謂的雙鏈核糖核酸導致;)在對食管癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細胞，均有明顯的抑制作用。但是，由于這種活性成分不耐熱，如果經(jīng)過烹凋，在加熱過程中則會破壞，所以生吃蘿卜對防癌有益。
良好的生活方式可以預防癌癥1、盯住你的BMI：脂肪細胞會制造并釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌癥的風險。
亞洲人最好將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》?《身高(公尺)平方》。
2、每天流汗30分鐘：這是最經(jīng)濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。
3、喝綠茶或咖啡:綠茶有助于防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。
4、多吃新鮮蔬果:特別強調(diào)新鮮的蔬菜水果。世界癌癥基金會建議盡量從飲食中攝取營養(yǎng)。
目前已證實足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，并減少乳癌、食道癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。蔬果的纖維素能減少腸內(nèi)致癌因子、改變腸中菌種生態(tài)，避免癌細胞形成。
5、跳開脂肪誘惑：美國國家科學院報告指出，所有飲食構(gòu)成要素中，脂肪與癌癥關系最強烈，特別是乳腺癌、大腸癌與攝護腺癌。
6、多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊肉：牛排、紅燒蹄膀、涮羊肉，雖然很美味，但請盡量少吃些。研究已發(fā)現(xiàn)比起不吃或很少吃紅肉的人，大量攝取豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30%。最好每周紅肉總攝取量不超過500公克，而一塊普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也應戒除煙熏
7、戒煙、戒酒：抽煙者請立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。遠離吸煙人群，防治二手煙。食物要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。

哪些生過方式會導致癌癥多發(fā)？導致癌癥多發(fā)的幾種原因

癌癥是現(xiàn)在各類病癥中死忙率最高的病癥之一，人們大多數(shù)時候也是談癌色變，其實癌癥孫然四方率高，但是他的發(fā)病其實是有因可尋的，主要的發(fā)病原因與人們的生活習慣有關，那么，哪些生過方式會導致癌癥多發(fā)？導致癌癥多發(fā)的幾種原因。
1、導致癌癥的生活方式
1、吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關。
2、每天鍛煉少于30分鐘。專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
3、飲酒。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
4、常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。肥胖已成為導致癌癥的“罪魁”。
5、蔬果攝入過少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6、紅肉攝入過多。紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
7、鹽攝入超量。食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
8、缺乏母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
2、抗癌食物種類推薦
洋蔥：洋蔥中含有大量抗變異原性物質(zhì)和微量元素硒。硒能促進人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的主要生理功能是轉(zhuǎn)化氧氣，供細胞呼吸。當這種物質(zhì)濃度在體內(nèi)升高時，癌癥的發(fā)生率就會大大降低。洋蔥中的B族維生素也具有抗癌防癌作用，可阻止化學致癌物的致癌作用。
玉米：玉米中含有一種抗癌因子---谷胱甘酞，它能以其化學作用使致癌物質(zhì)失去毒性，排出體外。另外，谷胱甘肽過氧化酶含有硒，可防止致癌物在人體內(nèi)的形成。
西紅柿：西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素與脂肪同時存在時最易被人體吸收、代謝和利用，經(jīng)常食用可降低男性前列腺癌的發(fā)生。
防癌食品食物中存在許多致癌或促癌成分，另一方面也存在許多抑制腫瘤生成的防癌物質(zhì)。在前面已說到維生素A、C、D、E礦物質(zhì)硒、鈣、碘、鋅、鉬和食物纖維素都具有一定的防癌或抑癌作用。但同時要知道服用的劑量問題，大劑量的、過量的維生素A可引起肝臟和骨骼的損害，視覺模糊，甚至失明。它還是一種致畸劑，因此，孕婦不可多服。大量或過量的維生素C也會產(chǎn)生腸道不適、腹瀉等癥狀，若每日量超過10克，還可能發(fā)生腎結(jié)石癥。由此可見，抗癌成分的攝入，也不是“多多益善”，要適量應用。合理飲食本身是一個重要的防癌措施，現(xiàn)介紹一些防癌食物，供您參考。
(1)玉米：即玉蜀黍，其營養(yǎng)價值超過面粉、大米，經(jīng)常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。玉米含有大量植物纖維、胡蘿卜素、賴氨酸、豐富的硒、鎂，這些能提高人的免疫功能，以及發(fā)揮防癌作用。
(2)地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。
(3)南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。
(4)麥麩：麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫，含有B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)，很多植物纖維，因此，它是最好的防癌食物纖維。有利于防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等。
(5)蘿卜及胡蘿卜：農(nóng)諺“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”，蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機體免疫力;蘿卜的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿卜含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。
(6)蘑菇：營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利于預防胃癌和食管癌。
(7)蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。
(8)苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一種類奎寧蛋白，能激活免疫細胞的活性，苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉(zhuǎn)移的成分。
(9)茄子：它含有豐富的營養(yǎng)成分，還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿等物質(zhì)，其中龍葵堿和葫蘆素被證實具有抗癌作用。
(10)大蒜：實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。
(11)海帶：中藥名昆布，是很好的營養(yǎng)保健品，具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化和冠心病的作用。有報道，海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
(12)豆類及豆制品：在豆類中，大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等含有可以防癌抗癌的核酸。據(jù)國外研究，將這種核酸和其他成分注入患癌的小鼠體內(nèi)，可使腫瘤細胞停止生長，萎縮，消失。日常吃的豆腐、豆?jié){均具有防癌作用。經(jīng)常吃豆制品的人，其胃癌發(fā)病率較低。
(13)百合科(蔥、洋蔥、蒜等)和十字花科(元白菜、白蘿卜、鞠菁等)蔬菜：它們含有多量的硫化合物，能夠增強肝臟對異物解毒時所需酶的作用，能增強人體預防癌癥的效果。
(14)綠茶：據(jù)國內(nèi)外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導的細胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用。國內(nèi)曾報道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。
(15)其他：如大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜、花椰菜、包心菜、多種海產(chǎn)品等。
飲食上如何防癌?
癌癥病人中，約有90%左右的發(fā)生是與環(huán)境因素有關的。我國的癌癥病人中，約有35%~50%的發(fā)生是與飲食習慣、食物構(gòu)成、食品的加工和烹調(diào)方法有關，約有30%左右是與不良的生活習慣如吸煙、嗜酒有關，因工作和生活環(huán)境引起的癌癥約占總癌癥人數(shù)的8%。所以領導重視，組織全社會力量，有計劃、有步驟的讓群眾掌握有關防治癌癥的知識，多數(shù)癌癥是可以預防的。
癌癥預防目前分三級:
一級預防:采用有效措施，減少或消除各種致癌因素對人體產(chǎn)生的致癌作用，治療癌前期病變，降低癌癥的發(fā)病率。
二級預防:利用初篩普查和早期診斷的方法，發(fā)現(xiàn)早期癌癥患者，使他們得到早期治療，取得良好的療效，降低癌癥死亡率。
三級預防:在治療癌癥患者時，設法預防癌癥復發(fā)和轉(zhuǎn)移，防止并發(fā)癥和后遺癥。
例如美國自1963年提倡戒煙以來，美國成年人男性吸煙率已從1965年的52%降至1983年的34.8%，到90年代又進一步下降到25%，從60~90年代已有4600多萬煙民戒了煙，因此每年肺癌發(fā)病的上升趨勢已被遏止。
我國江西省靖安縣于1974~1985年開展了宮頸癌普查早治，結(jié)果使宮頸癌發(fā)病率下降了56.03%，死亡率下降了84.65%。
我國江蘇省啟東縣是肝癌高發(fā)區(qū)，近20余年進行綜合防治包括改進飲水水質(zhì)、防止糧食發(fā)霉、積極防治肝炎、適當補充微量元素硒、普查、診治早期肝癌等措施，使該縣的肝癌發(fā)病率呈現(xiàn)下降趨勢。啟東縣(市)給初生嬰兒普遍接種乙肝疫苗，預測可降低肝癌發(fā)病率70%左右。
以上實例從理論上和實踐上證明了多數(shù)癌癥是可以預防的。
生活中怎樣防癌
①擦背防癌
日本東京大學水野教授指出，人的皮膚下存在一種組織，平時處于休眠狀態(tài)，當用毛巾摩擦皮膚后，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環(huán)，并逐步發(fā)展演變?yōu)榫W(wǎng)狀細胞。網(wǎng)狀細胞具有免疫功能，經(jīng)常擦背能增加免疫力，能達到防癌的效果。
②開窗防癌
地面及許多建筑材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡衰變的物質(zhì))，開窗可使室內(nèi)空氣中的這類致癌物降到最小密度。
③唾液防癌
今年來日本醫(yī)學專家在研究中新發(fā)現(xiàn)唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效。所以他們建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發(fā)揮唾液的作用，提高自我保健能力。
④樂觀防癌
精神緊張，情緒壓抑，悲觀憂愁，嚴重抑制機體免疫功能，有利于癌細胞異軍突起。與此相反，樂觀、開朗即能顯示出極大的制癌效應。
⑤飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內(nèi)合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。
⑥睡眠防癌
癌細胞是細胞分裂過程產(chǎn)生的不正常細胞。細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利于機體控制細胞不發(fā)生異變。
⑦戒煙防癌
香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。
放射性元素與煙草中的毛點結(jié)合，并在肺內(nèi)沉積，形成放射性“熱點”，放射性熱點是肺癌的發(fā)源地。
⑧食蒜防癌
經(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可激發(fā)人體巨噬細胞吞噬癌細胞。
⑨帶魚防癌
今年來，科學家們又發(fā)現(xiàn)，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分--硫化鳥嘌呤，它能有效地治療急性白血病及其它癌癥。
⑩常吃蔬菜防癌
蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。蔬菜中大量維生素能阻斷亞硝胺形成。
11吃點肥肉防癌
肥肉中的共亞油酸有抗癌作用。同時多吃點肥肉還可以使血中膽固醇含量不致過低，增強人的的抗癌能力。
12β-胡蘿卜素防癌
美國學者的調(diào)查表明，飲食中富含豐富的β-胡蘿卜素的人患癌癥的比率較低。專家們指出，若平時每天攝入β-胡蘿卜素達6毫克，能起到保護身體，預防癌癥的作用。
13改變飲食習慣防癌
有關研究結(jié)果表明，癌癥是項長期的可逆性“工程”，不變化的飲食習慣可以引起癌變多發(fā)，故食物應多種多樣。
足量的維生素C、A，微量元素硒、鉬等，可以起到抵消、中和、減低致癌物質(zhì)的致癌作用，達到防癌、抗癌的作用。
(1)含維生素C豐富的食物：有各種新鮮蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、薺菜、菜花、柿椒、柑橘、鮮棗、山楂、各種蘿卜、圓白菜、草莓、綠豆芽、四季豆、蕃茄、冬筍、萵筍、香蕉、蘋果、杏、獼猴桃等;
(2)含維生素A豐富的食物：雞肝、牛肝、鴨肝、豬肝、帶魚、蛋、胡蘿卜、紅薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、萵筍葉等。
(3)含大蒜素豐富的食物：有資料表明含大蒜素的食物有明顯的抗癌作用，主要有大蒜、蔥。
(4)含微量元素豐富的食物：這類食物能防癌、抗癌。含量豐富的有肉、海產(chǎn)品、谷物、大蒜、蔥、芝麻。
(5)提高免疫力的食物：有獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝、猴頭菌、海參、牡蠣、烏賊、鯊魚、海馬、甲魚、山藥、烏龜、香菇等。
美國近年確認哪8類抗癌食物?
(1)西紅柿：西紅柿具有其他蔬菜所沒有的“番茄紅素”
—一種使西紅柿變紅的天然色素，它能消滅某些促使癌細胞生成的自由基，因此具有抗癌作用。
(2)綠色蔬菜：包括菠菜、花莖甘藍、萵苣等。顏色越是濃綠，蔬菜的抗氧化劑含量也就越高，就越能有效地防癌、抗癌。
(3)蔥蒜：蔥屬蔬菜中含有抑制腸癌、胃癌、肺癌和肝癌的化學物質(zhì)。一項研究表明，有一種蒜化合物能對癌細胞產(chǎn)生毒性效應，能阻抑癌細胞的生長。
(4)柑橘類水果：此類水果中含有豐富的胡蘿卜素，以及黃烷素等多種天然抗癌物質(zhì)。據(jù)調(diào)查，柑橘類水果對胰腺癌有非常好的效果。
(5)十字花科蔬菜：包括甘藍、花椰菜、芥菜和蘿卜等等。此類菜最好生食或半生半熟食用，因為燒得過熟會破壞其中的抗癌化合物。
(6)大豆：大豆含有五種以上的抗癌物質(zhì)，它們具有延緩和抑制癌細胞生長、擴散的作用。
(7)麥麩：有關研究顯示，麥麩類食物可使癌細胞退化、萎縮。它對結(jié)腸癌有特效。
(8)低脂牛奶：其含的鈣、維生素B、維生素A、維生素C、維生素D等都具有奇特的抗癌性。
無花果的防癌抗癌作用
無花果不僅是人們喜食的佳果，也是治療疾病的藥物之一。它性味甘、涼,無毒。具有潤肺止咳、清熱潤腸、健脾滋養(yǎng)等功能。
經(jīng)動物實驗證明，它還具有抗癌作用。干果的水提取物有抗小鼠艾氏肉瘤及小鼠自發(fā)性乳癌，致腫瘤壞死;同時又能延緩移植性腺瘤、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之發(fā)展，并使其退化。臨床上可用于治療肺癌、咽喉癌、食道癌、直腸癌、皮膚癌等。
香菇的防癌抗癌作用
香菇是名貴的保健抗癌食品，營養(yǎng)十分豐富。經(jīng)科學測定，香菇的營養(yǎng)價值超過所有的蔬菜。在100g鮮香菇中，蛋白質(zhì)含量為19%，脂肪4%，可溶性無氮物質(zhì)97%，還有較多的麥角固醇。香菇蛋白質(zhì)中氨基酸多達18種，含人體必需的8種氨基酸中的7種。香菇還含有大量的谷氨酸，加之各種糖類就產(chǎn)生了香菇獨特的甜味。香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸，有大量鈣、鐵、銅等造血物質(zhì)。
近年發(fā)現(xiàn)，香菇浸出液具有較強的抗癌作用。日本神戶大學的科學家報告：他們認為一種生長在橡樹上的蘑菇，抽出其某些特有物質(zhì)，然后把他注射在患癌的實驗鼠身上。他們發(fā)現(xiàn)，這些抽取物有抑制癌細胞繁殖的作用，患癌鼠的壽命顯著地延長了。經(jīng)營香菇的商人因經(jīng)常吸入香菇粉，沒患過感冒。日本科學家證明香菇對抑制血液中膽固醇的增加起了很大作用。更重要的是，香菇中含有干擾素誘導劑;這一新的研究成果，為征服癌癥提供了一個依據(jù)。
銀耳的防癌抗癌作用
銀耳的營養(yǎng)坐標和藥用價值都是很高的。在每100g銀耳(干)中，含有5g蛋白質(zhì)，0.6g脂肪，79g碳水化合物，380mg鈣，250mg磷，30.4mg鐵，0.002mg維生素B1，0.14mg維生素B2。經(jīng)國內(nèi)外藥學家研究發(fā)現(xiàn)，銀耳中含有一種能增強體液免疫能力的酸性異多糖，能夠起到“扶正固本”的作用。在藥理和臨床試驗中，還發(fā)現(xiàn)銀耳能增加巨噬細胞的吞噬功能，促進具有免疫功能的T細胞和B細胞的轉(zhuǎn)化，從而增加機體對癌細胞的抵御能力，抑制癌細胞的生長。此外，它還能增強慢性支氣管炎患者痰液中的溶菌酶活力，提高人體對外界致病因子的抵抗力;并能增強機體對原子輻射的保護作用，促進骨髓的造血功能，可作為癌腫患者在接受放射治療時的營養(yǎng)食品。
此外，列入防癌食譜的食品有：番薯、金槍魚、木瓜等。另外，有些食用菌，如平菇、香菇、冬菇、猴頭菇、木耳等菇類以及作為藥用的靈芝、伏芩、冬蟲夏草等，也具有防癌可抑制癌細胞生長的作用。
我國科學家在研究中發(fā)現(xiàn)，下列7種蔬菜對癌有輔助治療作用：白蘿卜、大蒜、大蔥、蒜苔、西紅柿、黃瓜。
日常防癌水果
獼猴桃性味酸、甘、寒、無毒，有清熱、利尿、散瘀、活血、催乳、消炎等功能，富含維生素C。目前世界上所有水果中維生素C以獼猴桃的吸收率最高，可達94%。維生素C具有很好的抗癌功效。獼猴桃根，近年已制成抗癌新藥，用于治療多種癌癥，以胃腸道及子宮頸癌為主。氣血雙補，適用于腫瘤病人氣血虛弱，形瘦乏力，面色憔悴，對放、化療紅、白細胞下降療效明顯。
蘋果性味酸、甘、平，為營養(yǎng)豐富的果類食品，富含維生素C及鉀，并含理想的纖維素，用以補充腸道容量，降低致癌物質(zhì)濃度，促進其排泄，并促使結(jié)合物無害地由體內(nèi)排除。
美國康奈爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果里的一種化學物質(zhì)的混合物對人體健康很重要，這種化學物質(zhì)的混合物在對抗癌和抗氧化方面起重要的作用?？寡趸镔|(zhì)是減少或預防人體細胞氧化的許多化學物質(zhì)之一，它可以預防細胞和組織因為游離基所引起的損害。
柑橘最新研究顯示，柑橘類水果的汁液，特別是橙和橘子汁中的黃酮，有抵抗前列腺癌、肺癌及黑色素瘤的功效。研究指出，橘子汁中所含的2種黃酮(tangeretin及nobiletin)可抑制前列腺癌細胞的增生;這2種黃酮的復合物又可抑制黑色素瘤的生長。
橘子汁和橙汁中的另一種黃酮則對抑制肺癌細胞的增生有效。研究發(fā)現(xiàn)，22種自然生成的黃酮與綜合性黃酮具有抗癌效果。
大棗古代認為大棗“甘能補中，溫能益氣。后天之氣，借此充溢，久服可輕身?！苯陙硌芯堪l(fā)現(xiàn)，大棗的熱水提取物對體外培養(yǎng)的瘤細胞生長有抑制作用，抑制率達90%，本品對腫瘤的抑制作用，可能與其含大量環(huán)式一磷酸腺苷有關;另外，因含豐富的維生素與明顯提高機體免疫力有關。最可貴的是大棗經(jīng)加工而維生素C多不破壞，且富含維生素P，居百果之冠。國外報道，體弱病人直接食用大棗，康復速度比單服維生素類藥物提高3倍多。
山楂性味酸、甘、平、微溫，果實含山楂酸、鞣質(zhì)、皂甙、果糖、維生素C，蛋白質(zhì)、黃酮甙等。由于維生素C的抗癌作用，且種仁中苦仁甙也有抗癌效果，故山楂在抗癌膳食中居重要地位。動物實驗表明，山楂片水煎液可延長生瘤動物的壽命，其煎提液能抑制小鼠艾氏腹水癌細胞，核之水蒸液對子宮頸癌TCC-26抑制率高達70%，山楂具有抗噬菌體的功能，提示有抗癌活性。
綠茶
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
綠茶的八大功能
1、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2、抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
3、降血脂
科學家的動物實驗表明，茶中兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
5、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭
6、防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7、美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8、可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕
綠茶為什么有保健作用呢?原來綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說：40歲以上的人沒有一個體內(nèi)沒有癌細胞的。為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶。此外，綠茶里含有氟。這個氟有什么作用呢?日本人現(xiàn)在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯后3分鐘，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)?，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道?，F(xiàn)在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。我們到歐洲一看，人人牙齒都很好。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事，應該堅持做。第三，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外來北京治療，醫(yī)院每死4個人就有1個是腦出血，這很危險。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，干嘛不喝!

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