辦公桌有1000多萬細菌,是馬桶的400倍

辦公桌是細菌繁殖的典型溫床，隱藏在鍵盤、鼠標、手機中的細菌有超過1000萬個，是馬桶座圈的400倍！

細菌和病毒可以在硬表面繁殖，并且在24小時內都具有傳染性。因此，她敦促人們及時對辦公桌、電話、鍵盤和鼠標進行消毒?！案玫那鍧嵑托l(wèi)生措施可能導致員工們請病假的幾率顯著減少?！?/p>

2/3的員工在辦公桌前吃午飯，1/5的人在吃飯前沒有清潔他們的工作區(qū)。從來不清潔他們的電腦和鼠標，而生活中大約80%的常見感染是通過接觸傳播。

“我們的手就好比一個細菌高速路，”即使是最輕微的咳嗽或者打噴嚏時用手捂著口鼻，細菌就已經開始了它們的辦公室之旅。如果有人不洗手，那么他們的同事就會通過門把手或者其他物體表面接觸到細菌或病毒。“這些細菌都是看不見的，這也是為什么我們每個人應該對自己的個人衛(wèi)生負責，“洗手這件事真得非常非常重要?！?/p>

近50%的上班族上廁所后從不洗手。他們拒絕洗手也意味著別人可能會接觸到細菌，并將這種風險通過觸摸自己的眼睛、嘴巴或者臉而傳遞到身體中。

電腦鍵盤每平方英寸約有3000個細菌，鼠標上則有1600個。一些簡單的衛(wèi)生措施就能顯著減少細菌和病毒的傳播，而阻止污染的最有效方法還是洗手。比如，上廁所后記得用洗手液洗手，并定期對你的辦公桌用抗菌消毒劑噴霧進行清潔。員工每天到公司后也一定要洗手，特別是如果他們乘坐公共交通工具上班。

“僅僅20秒鐘的洗手過程就能阻斷細菌的旅行。確保洗手后手部的干燥也是很重要的。假如手部潮濕的話，細菌更可能傳播到其它物體表面，因此洗完手后務必保持完全干燥?！?/p>

有損健康的生活方式是哪些？

在我們平時的日常生活當中，雖然會有很多的朋友們會通過養(yǎng)生的方法來保健自己的身體健康，但是平日里的一些不好的生活方式也是會損害身體健康的，下面小編給大家列舉了一些有損健康的生活方式，希望大家看了以后能夠避免。那么有損健康的生活方式是哪些？什么生活方式有損健康？
1、把牙刷放在浴室
幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認浴室沒有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風干。這看起來是件不起眼的小事，但卻會給牙刷上的細菌成倍繁殖的機會，進而影響你的口腔健康，導致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風、能接受陽光照射的位置。
此外，每把牙刷的工作總長不宜超過6小時，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計算，你最多每3個月就應該更換牙刷。
2、沒有及時清洗首飾
你知道定期清洗空調、清洗飲水機的重要性，但你長期佩戴的手鐲、戒指、項鏈有定期清洗嗎?金屬材質上也會積有灰塵和細菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時候，很容易導致長痘。
除了每3個月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。
3、使用一次性筷子
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題，對你的身體健康也會有很大影響。因為一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔內濕潤的口腔黏膜吸收，長期攝入會加速你體內的細胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時還會引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。
4、繼續(xù)穿頭天穿過的內衣
驚人的調查數據顯示，85%的女人都穿過沒來得及洗的臟內衣，有的還會連續(xù)3、4天穿同一件。女性健康專家提醒，每件穿過一天的內衣上都有大約0.1千克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會嚴重影響乳腺健康，時間長了甚至會堵塞乳腺，引發(fā)乳腺炎，所以內衣一定要天天更換、天天清洗。
內衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽光下晾曬。而且，同一件內衣的累計穿著時間最多只有6個月，如果你的胸部豐滿，時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護你的胸部。
5、起床后立刻疊被子
起床后立刻疊被子這個“勤快”的習慣其實并不衛(wèi)生。因為你在睡覺時會排出大量水蒸氣和上百種化學物質，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質會長期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會滋生細菌。
正確的選擇是，起床后開窗，讓臥室自然通風，同時將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。
6、上衛(wèi)生間前不洗手
超過56%的女人說自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠!其實在你上廁所之前就應該先將雙手清洗干凈，因為在擦拭的時候，你的手會最近距離接觸到生殖器，手上的細菌最容易趁此機會進入你體內，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時候，手上的細菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機會，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進而侵入你的身體。
知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘(調查顯示僅有2%女人搓洗時長達到10秒以上)。
7、只換枕套不換枕芯
首先，枕套需要每周更換，如果你做不到每天洗頭，枕套更換的頻率還要縮短，或者你就選擇戴上睡帽睡覺。除了枕套之外，枕芯也需要定期更換，因為枕芯里也會積存皮屑、塵螨和真菌，也會影響你的皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過敏。
而且，枕芯經過一年左右的使用就會變形，需要更換，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛，還會影響脊椎的生理彎曲，導致背部脂肪堆積。
8、在辦公桌上吃飯
超過78%的女人承認她們會在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方。
鑒于這個事實，你不僅要在進食時遠離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹精油擦拭。
9、在健身房“赤腳”淋浴
在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習慣嗎?很遺憾，這真的不是什么好習慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長期潮濕的地面上有很多細菌會影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準備一雙拖鞋吧!

如何改善亞健康？

每天忙忙碌碌的工作，對身體健康情況有所忽略，有的上班族深受亞健康的困擾，影響到工作和生活。精神狀態(tài)也差。都說身體是革命的本錢?，F在咱們就來具體介紹下，有哪些需要改正的日常不良習慣？

第一、 改正熬夜情況

睡前對于健康是有直接影響。若經常熬夜失眠的話容易增加各種心腦血管問題。精神不在狀態(tài)上，工作容易打哈欠效率低，注意力容易分散同時記憶力也不像之前那么好，內分泌出現紊亂，體型慢慢容易長胖。不及時調理身體會比較虛。建議日常還是要補充足夠休息時間，讓五臟六腑得到休養(yǎng)生息機會。及時排出一些毒素垃圾。

第二、 戒掉不健康飲食

人每天都要通過飲食來補充營養(yǎng)維持機能正常運作。若經常接觸煙酒，生冷，油膩，辛辣之類食物，喜歡大魚大肉吃的太飽，又或者盲目的節(jié)食，這樣會影響到腸胃健康。出現很大麻煩。建議日常食譜要豐盛些，渾身合理搭配，以溫補為主?？缮晕⑶宓?。記得及時補充水分。有利于提高新陳代謝效率。

第三、 避免一直悶悶不樂

在生活里總會遇到各種不開心的事情，加上各種壓力容易讓人心情憂郁，若負面情緒不及時調整回來對對健康很不利。建議要保持平和心態(tài)，對待事情樂觀些?？梢耘囵B(yǎng)一些興趣愛好轉移注意力。也可多和朋友溝通。

四在辦公桌上吃飯

工作忙時哪有功夫外出享受午餐，隨便叫份外賣邊工作邊吃飯豈不一舉兩得！可你知道么，辦公桌上的細菌數量足夠好萊塢拍一部微生物侵略地球的恐怖大片。由于電腦的靜電作用，很容易“吸引”細菌、灰塵，特別是電腦鍵盤和電話上的臟東西更是多得嚇人。實驗發(fā)現，普通辦公桌上附著的細菌甚至是馬桶的400倍。基于上述事實，不僅要改掉在辦公桌上吃飯的壞習慣，最好用醫(yī)用酒精、茶樹精油定期消毒殺菌。

五起床后馬上疊被子

起床后馬上疊被子可不能被表揚哦！一夜的睡眠，會有水蒸氣、化學物質、皮屑、螨蟲等許多物質被被子儲存下來，這些壞東西長期積累在被子里就會影響皮膚健康。正確的做法是先開窗通風，將被子平鋪在床上，洗漱完畢之后再疊好被子。此外被子一定要定期“沐浴陽光”，陽光中的紫外線可以很好的干燥、消毒、殺菌。

六上衛(wèi)生間前不洗手

一項調查顯示，至少50%的女性表示自己只在上完衛(wèi)生間后才洗手。其實在你噓噓之前就應該把手洗干凈。擦拭時，手難免接觸私處，這就給壞的微生物進入人體帶來了很大的方便。在身體免疫力較低的時候細菌通過陰道、尿道進入身體，會帶來一系列的麻煩的。特別是在生理期，私密地帶尤其脆弱，在更換衛(wèi)生棉的時候細菌、霉菌更容易侵入。因此如廁前一定要認真洗手呦！

七把牙刷放在浴室

牙刷放在浴室好像是天經地義的事兒，但是由于多數浴室沒有窗戶，牙刷在潮濕的環(huán)境中就會成為細菌的溫床。此外由于沖廁時會產生大量漂浮在空中的氣溶膠，當它們聚集下沉的時候就會落在牙刷、口杯、毛巾上，進而造成許多口腔問題。因此牙刷一定要放在通風、干燥、能接受陽光紫外線殺菌的地方，并且要至少3個月更換一次牙刷。

八一次性筷子

一次性筷子不僅消耗了大量的木材，同時在筷子漂白過程中使用的二氧化硫會大量殘留在筷子上，很容易被口腔粘膜吸收，長期攝入二氧化硫會加快細胞衰老，同時還會出現頭痛、乏力等癥狀。即使你不熱衷于環(huán)保事業(yè)，也要為自己的健康打算吧!

那么說到這里小伙伴理解了嗎？在這里只是簡單的作介紹，有空記得抽時間來鍛煉身體。其實也可選擇躺合適的按摩椅來放松下，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞，放松身心壓力，全方位守護健康生活。

遙控器、電燈開關黏臟污！橡皮擦幫家中5處速清潔

【周舒涵編譯】隨著科技的進步，已經越來越少人使用紙筆溝通，就算要用也幾乎都是用原子筆，雖然每個人都有鉛筆和橡皮擦，但會去使用的人已經很少了。但是您知道嗎？橡皮擦不只可以擦去鉛筆的石墨痕跡，就連日常生活中的清潔也可以派上用場。譬如鍵盤、滑鼠、遙控器等，就連麂皮材質的物品也可以使用橡皮擦快速清潔干凈喔！ 鍵盤與滑鼠的清潔 鍵盤和滑鼠常會因為手部的分泌物加上灰塵的沾染而黃黃黑黑的，偏偏兩個都是電器用品也不能用水洗，這時候只要用橡皮擦就可以了，只要拿出橡皮擦，像是要把鉛筆筆跡擦掉那樣擦一擦，臟掉的部分就可以馬上清潔溜溜。使用橡皮擦時會產生橡皮擦屑，掉到鍵盤縫隙之間的橡皮擦屑只要用吸塵器就可以簡單吸出來了。 善用鉛筆后面的小橡皮擦進行遙控器清潔 遙控器也是一樣，都是會用手去頻繁觸摸的東西，常常會卡一些黑黑的東西在按鍵與按鍵之間，用一般的橡皮擦擦完之后，可以再用平常很少使用、附在鉛筆后面的小橡皮擦深入小地方，進行細部的清潔。 電燈開關的清潔 天天都會使用到的電燈開關，周圍常常因為手部的觸摸而黑成一片。特別是浴室的電燈開關，通?；丶抑蟮谝患戮褪侨グ咽窒锤蓛?，所以觸摸浴室電燈開關的手常常是外面剛回來時臟臟黑黑的手。就連這里，也只要用橡皮擦輕輕擦一擦之后，就可以快速回復干凈潔白的樣子。 麂皮材質的清潔 近來使用麂皮材質制成的包包、衣服、鞋子都很多，可是麂皮卻也非常容易卡灰塵，用了一段時間之后麂皮制的地方顏色常會變得暗沉，這時也只要用橡皮擦簡單擦一擦就可以了，麂皮的話推薦使用越柔軟的橡皮擦越好，擦完之后再用干凈的牙刷輕輕順一下麂皮的毛，麂皮材質的顏色又可以恢復成原本的樣子了。 有些人家里墻壁上可能貼有壁紙，但是日子久了壁紙就會產生黑色的臟污，這時候只要使用橡皮擦擦一擦就沒問題了。但要注意的是，如果橡皮擦本身有顏色，或是已經擦過其他東西而沾染上顏色，則需要先在其他紙張上將橡皮擦擦干凈后，才能使用在壁紙，不然可能會使臟污擴大或是擦過的地方越來越黑喔。 辦公桌細菌量是馬桶座400倍！恐怖的細菌溫床

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