一、夏季做足療有哪些好處
1、祛暑濕
許多人在冬天有用熱水泡腳的習慣,但是一到夏天,為了享受一時的涼快,就用涼水一沖完事了,再加上夏天炎熱,導致貪涼,又吃比較多寒涼食物,直吹空調、電扇等。
殊不知,寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內,要是不及時祛除的話,等到秋冬季節(jié)的時候,就會容易引發(fā)胃痛、四肢關節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。
經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加,自古民間就有“春天泡腳,升陽固脫,夏天泡腳,暑濕可祛,秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。
2、防便秘
炎熱的夏天,導致人體的汗液排泄量加快,因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷,到了秋天的時候,就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了,還有可能導致體質本來就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對人體的消化系統(tǒng)影響比較大,從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳可以防止便秘。
3、促循環(huán)
體溫與血液循環(huán)有密切的關系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán),水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán)。同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。
有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢?,熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。
4、消疲勞
當人體肉體疲勞時,首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?;蚧疾r,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產生沉積物。
運動員在經過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘后,進行采血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平??梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。
5、養(yǎng)睡眠
足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。
二、足療的流程有哪些
中藥泡腳
中藥泡腳就是利用合適的中藥材熬成中藥水來泡腳,其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下,滲透進皮膚,被足部毛細血管吸收,進入人體血液循環(huán)系統(tǒng),從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。
中藥泡腳的應用在中國有悠久的歷史,泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環(huán),促進新陳代謝,去除污垢,使身心舒暢、精神爽快。這里我們主要介紹一下合歡花泡腳:
去角質
在腳面、腳底以及腳趾上涂抹去角質膏,以打圈的方式輕輕地按磨,除去死皮和角質,等幾分鐘后用溫水沖洗干凈。
足部按摩
把雙腳腳底相向放在床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次,以按摩部位發(fā)熱為度;
在適量使用按摩膏后,用手掌反復揉腳心15分鐘;左手按住右腳腳脖子,前后活動腳踝5次,換左腳;向外揉按右腳并前后活動5次,左腳同樣;
將右膝彎曲,用左手固定右腳掌,右手握腳跟前后活動5次,左腳同樣;將右膝彎曲,用右手拇指輕按膝蓋里側,左手握右腳踝,前后活動5次;再將膝蓋彎曲,用同法活動左腳。
三、做足療要注意什么事項
最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長,以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。
水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
四、哪些人不可以做足療
一、月經期及妊娠的女性
對于妊娠和月經期的女性來說,由于身體內部的一些原因,導致她們很容易疲勞,所以她們往往會通過足底按摩來使身體得到放松??墒悄阒绬??你認為的放松,其實是適得其反的事情。
因為對于妊娠期的女性來說,如果在懷孕期做足療,最嚴重的后果就是會導致流產。因為在做足療按摩的時候,會碰到至陰穴和昆侖穴,碰到這兩個穴位就會導致子宮收縮,從而導致胎位變動,就會出現(xiàn)流產、早產甚至難產的情況發(fā)生。所以為了肚子里的孩子著想,最好不要在孕期做足底按摩,如果實在是覺得渾身沒力氣,可以睡一會,這樣不僅能夠安胎,而且對于孕婦本身來說也是一種放松。
而對于月經期的女性來說,在經期做足療,會導致全身的血液加速流通,這本來是件對身體有益的事情,但是在經期不要那么做。因為腳底按摩會加速體內的血液流通,這樣就會導致月經量增加,女性輕則會變得更疲勞,重則就會損傷身體。
哪些人不能做足療
二、吃飯前后1小時的人群
其實吃飯的前后有很多講究的,比如說我們可以吃水果,但是千萬不能做足療。那么,為什么人在吃飯前后1小時內不可以做足療呢?這是因為在做足療的時候,我們足部的血管便會擴張、這樣就會導致血容量增加,從而造成腸胃和內臟血液減少,影響腸胃的消化。
所以說在飯前1小時內不要做足浴,因為這樣會抑制胃液分泌,影響食物的消化,就會讓人食欲不振。
反之,在飯后一小時內做足療的話,就會造成腸胃的血容量減少,影響食物的消化,人便會感覺到非常的撐,長時間食物消化不了。
哪些人不能做足療
三、足部皮膚潰爛人群
足部皮膚潰爛的人群包括足部有外傷、水皰、化膿等。對于這類人群你就不要再做足療了。首先,你不知道足療場所的衛(wèi)生是否到位,如果衛(wèi)生不達標,這無疑是給你破損的足部帶來再次的感染,會造成你皮膚潰爛的地方病情更加的嚴重。
其次,足部有傷,最好的狀態(tài)就是做好足部的清潔,然后給腳充分的時間去愈合,而不是再去做一些額外的刺激,讓傷口再次破裂。所以為了你的雙腳和身體健康,在腳部皮膚潰爛的情況下,就不要再去做足療了。
足部皮膚潰爛人群
四、剛喝完酒的人
現(xiàn)在有很多人士都喜歡在飯局喝完酒后去做足療。覺得這是一種娛樂休閑,身體養(yǎng)生的生活方式??墒悄阒绬??你做的不是身體保養(yǎng),而是身體危害。
因為做足底按摩本來的作用就是在于通過刺激腳部的穴位,來達到促進血液循環(huán)的作用,如果在酒后做足療,就會刺激酒精在體內快速流動,從而加劇肝臟對酒精的吸收。我們都知道,喝酒會傷肝,所以我們在喝酒的時候都會盡量不讓酒精傷肝,誰知道就是因為做足底按摩反讓酒精對肝的傷害更嚴重,可謂是得不償失。
足療注意的問題很多:是否例假,是否吃飯,是否有傳染病,是否有近期骨折,是否有精神病,是否有癲癇,是否有嚴重心臟病及其他嚴種病癥以及醫(yī)學規(guī)定禁按摩的都不可以,還有懷孕四個月以上盡量不做。還有雷電天氣禁做等。還有足療師施術力度輕重、緩急、心情、身體狀況、醫(yī)學知識等的運用有很大關系。我在瑞典留學時,別人足療是大學四年本科課程,而我們中國則太可悲了。足療師一門嚴謹?shù)靥娲t(yī)學知識,不是誰都可以操作,你可能不知道足療操作不當能讓人抑郁、自卑、惡心嘔吐或原病加重等,在國外有些都算醫(yī)療或工傷事故,中國法制不健全,尚未有這些,并且行業(yè)門檻低,造成泛濫。足療是對人體相當有益,但胡作就相當有害,甚至,沒并做出病來。不是危言聳聽,我是做亞健康調理技術研發(fā)的,也是養(yǎng)生專家。。足療是我的基礎研究課題。我去過很多國家留學,在這方面我有絕對發(fā)言權。中國就沒幾個人懂足療。我信佛,希望你們口耳相傳,為自己的健康負責,永遠健康。
要注意以下情況不宜足療:
1.對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足療的。
2.說腳上有傷、水皰、疥瘡,或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人,是不適合做足療的。
3.對于妊娠及月經期中的女性,不能做足療,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。
5.患有各種嚴重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血,所以說也不適合做足浴。
6.飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利。飯前后1小時內進行足浴的人。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
足療可防治感冒、過敏性哮喘、神經衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合癥、風濕性關節(jié)炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經痛、耳鳴、目疾等病癥。尤其是對中老年人的動脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢循環(huán)障礙、末梢神經感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。
擴展資料
足療養(yǎng)生的原則:
1.足療時要注意溫度適中(最佳溫度在40-45℃),既防止水溫過灼傷皮膚,尤其是昏迷、生活不能自理者,同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
2.足浴的時間在30-40分鐘為宜,足浴時間內水溫要保持,尤其進行足浴治療時,只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發(fā)揮,從而起到治療的效果。
3.足藥浴時,如給予足部以適當?shù)奈锢泶碳?,如按摩、捏腳或搓腳等,有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴,效果更佳。
4.足療治療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。有的病人屬特異體質,用藥后可出現(xiàn)過敏反應。出現(xiàn)這些癥狀后,應停止用藥。
5.足療所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足藥治療完畢后,應洗凈患處,拭干。
6.有傳染性皮膚疾病者,如足癬病人,應注意自身傳染和交叉?zhèn)魅镜目赡?。同一家庭成員,最好各自使用自己的浴盆,以防止交叉感染或傳播傳染病。
人民健康網-足浴的好處和禁忌都有哪些
1.
移動足療沙發(fā)前部的墩子,把足療倉推到沙發(fā)前部位置;
2.客人腳部放進足療倉;
3.把藥土和配比土1:1混合;按照混合后的冰涼泥2:水1的比例在容器內混合;
4.使用1公升容器,按照2:1的比例加入冰涼泥
5.將調配好的冰涼泥均勻涂抹于腳部和小腿部;
6.15分鐘后,更換清水盆沖洗,進行足療保??;
足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用,三種作用可以互相影響。藥物趁熱易于從皮膚、腧和呼吸道吸收,易于發(fā)揮藥物的治療作用。足浴可作為內病外治的療法,也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時借助藥力和熱力,可以疏通經絡,調和氣血,達到祛除邪毒的目的?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,足浴時水的溫熱可以促進血液循環(huán),促進新陳代謝,而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收,發(fā)揮治療作用,從而達到治療全身性疾病的目的
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