月經(jīng)期間游泳會(huì)有哪些影響,月經(jīng)期間如何游泳

一、月經(jīng)期間女性要注意的事項(xiàng)

1、吃油炸食品油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。

2、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料過份生冷的食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度進(jìn)而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。

3、K歌經(jīng)期女聲帶毛細(xì)血管也充血管壁變得較為脆弱此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞甚至可能對(duì)聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。

4、不適宜穿緊身衣褲臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。

5、不適宜喝濃茶咖啡這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。

6、飲酒同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴(yán)重是為制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重因此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重傷害引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。

7、不適宜有性生活月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細(xì)菌引入使其逆行而上 進(jìn)入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。

8、不適宜吃太咸過咸食物會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來(lái)前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

9、用沐浴液清潔陰部經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿對(duì)細(xì)菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期。

二、女性月經(jīng)期間可以做哪些運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期前三天：輕柔運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，一般以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。

需要注意的是，運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期第五天：有氧運(yùn)動(dòng)。身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

另外，比較劇烈的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)、跳躍性運(yùn)動(dòng)、變速性運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)以及趣味性運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不能在經(jīng)期再做，此類運(yùn)動(dòng)劇烈、震動(dòng)過大，會(huì)增加腹腔壓力，導(dǎo)致出血量增加或經(jīng)血倒流，引起痛經(jīng)。

三、月經(jīng)期間游泳會(huì)有哪些影響

經(jīng)期游泳水不干凈時(shí)易感染婦科病現(xiàn)實(shí)生活中，不說戶外游泳了，就算是游泳池里的水一般也不干凈，雖然循環(huán)消毒，但是細(xì)菌仍然存在。女性陰道直接和泳池水接觸，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開狀態(tài)，雖然陰道有自凈功能和自然防御功能。但是，在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對(duì)減弱，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細(xì)菌的水進(jìn)入陰道，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎癥，常見的如細(xì)菌陰道炎，輸卵管炎等。

經(jīng)期游泳下水受涼易引起月經(jīng)不調(diào)等游泳池的水一般溫度都不是很高，在冷水的刺激下，子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮，會(huì)引起經(jīng)血過少，加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性容易因劇烈運(yùn)動(dòng)，高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等后果。

再說，就算水溫ok，從水里上岸其實(shí)也會(huì)受涼。如果本身月經(jīng)期間很怕冷的女生，就果斷不要下去了，但是如果沒這個(gè)問題，這點(diǎn)倒是可以排除掉。也就是說，如果身體情況比較好，水質(zhì)也好，經(jīng)期完全可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。

四、月經(jīng)期間如何游泳

游泳前使用衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯。雖然游泳可以暫時(shí)止住月經(jīng)，但是不用衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯就和朋友一起下水游泳是不衛(wèi)生的。如果你使用這些不舒服，最好游泳前先在家試一下。

衛(wèi)生棉條: 如果你已經(jīng)習(xí)慣使用衛(wèi)生棉條就最好不過了，因?yàn)樾l(wèi)生棉條最適合游泳時(shí)使用。你不需擔(dān)心滲漏，因?yàn)樾l(wèi)生棉條會(huì)適時(shí)擴(kuò)大來(lái)適合你的身體。把衛(wèi)生棉條的棉線塞進(jìn)比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大，記得每幾個(gè)小時(shí)更換一次衛(wèi)生棉條。最多不得使用超過8小時(shí)。

月經(jīng)杯: 使用月經(jīng)杯。雖然月經(jīng)杯不如衛(wèi)生棉條常見，它們使用原理相近：月經(jīng)杯被插入陰道內(nèi)，在較接近外陰部的位置來(lái)盛裝經(jīng)血。它們可以持續(xù)使用到10小時(shí)，比衛(wèi)生棉條的8小時(shí)還要長(zhǎng)。如衛(wèi)生棉條一樣，月經(jīng)杯在使用時(shí)是完全隱形在體內(nèi)的。它會(huì)吸附到你的身體上，所以完全不用擔(dān)心經(jīng)血會(huì)漏出。使用月經(jīng)杯的時(shí)候還不用擔(dān)心藏住棉條繩的問題。

要知道，你不能墊著衛(wèi)生巾和護(hù)墊去游泳。入水后它們會(huì)吸水。如果你把它們墊在泳褲內(nèi)，吸水后它們會(huì)變得很明顯?？傊瑝|著衛(wèi)生巾下水都困難，游泳就更不可行啦。

多帶些衛(wèi)生棉條等產(chǎn)品備用。如果你使用的是衛(wèi)生棉條，那么一天之內(nèi)可能需要更換幾回。最好比你預(yù)計(jì)需要的再多帶一些，以防大家決定多玩一段時(shí)間。如果游泳結(jié)束后，你需要換回日常衣服和內(nèi)褲，墊回衛(wèi)生巾，就需要也帶一些衛(wèi)生巾。

如果量多的那天用的是衛(wèi)生棉條，就每三至四個(gè)小時(shí)更換一次。

如果你使用的是月經(jīng)杯，那么就不必?fù)?dān)心需要取出更換了。月經(jīng)杯最長(zhǎng)可以使用12個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，多帶一個(gè)以防萬(wàn)一也不麻煩。

不要理睬那些經(jīng)期不能游泳的傳說。關(guān)于月經(jīng)有很多謊言。要是有人告訴你經(jīng)期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的經(jīng)血會(huì)吸引到鯊魚，不要聽信。如果有人告訴你，你在游泳時(shí)衛(wèi)生棉條會(huì)吸很多水進(jìn)去也不要相信。這些說法是完全不真實(shí)的。不管你是否處于經(jīng)期，什么時(shí)候想去游泳都沒問題。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/122713.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 噯氣惡心想吐什么原因,胃部噯氣該怎么···

下一篇: 英國(guó)研究稱中藥可抑制腫瘤轉(zhuǎn)移(抗肺癌···