吃燕麥的幾個好處,清腸排毒減肥首選

早餐吃燕麥對減肥很有幫助。因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，在進(jìn)食后，可以產(chǎn)生飽感，可以減少其他食物的攝入，特別是一些富含脂肪類的食物和含鹽量大的食物的攝入，早餐經(jīng)常食用燕麥，對減肥很有好處。

燕麥中所含有的膳食纖維，在進(jìn)食后，還可以防止便秘的發(fā)生。而痔瘡，肛裂等疾病大都與便秘有著很重要的關(guān)系。早餐經(jīng)常食用燕麥，還可以減少痔瘡，肛裂等疾病的發(fā)生。燕麥片中還含有豐富的維生素b6，而維生素b6對改善我們的情緒非常有好處。當(dāng)心情煩躁的時候，進(jìn)食一些燕麥片，可以讓我們放松心情，由于燕麥片中含有豐富的膳食纖維，在進(jìn)食后，會吸收腸道中的水分，促進(jìn)腸道蠕動，從而減少腸道對膽固醇等對身體有害物質(zhì)的吸收。早餐經(jīng)常進(jìn)食燕麥片，對保持人體血脂穩(wěn)定在一個正常水平很有好處。

經(jīng)常食用燕麥片，還有解酒的作用。在飲酒后，如果出現(xiàn)微醉的癥狀，在進(jìn)食燕麥粥后，可以吸收血液中的酒精，有助于醉酒癥狀的緩解。由于燕麥片中含有豐富的膳食纖維，在進(jìn)食后，可以促進(jìn)腸蠕動，從而促進(jìn)腸道中某些致癌物質(zhì)的排出，經(jīng)常進(jìn)食燕麥粥，還可以降低乳腺癌或腸癌的發(fā)生機(jī)率。經(jīng)常進(jìn)食燕麥粥，還有助于提高人體免疫系統(tǒng)的功能，提高人體對疾病的抵抗能力。

對于正在上學(xué)的孩子，早餐進(jìn)食燕麥粥，有助于提高記憶能力。并且燕麥粥中所含有的蛋白質(zhì)，脂肪等營養(yǎng)成分可以為身體提供持續(xù)時間較久的能量，對提高學(xué)習(xí)效率很有幫助。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/122622.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 科學(xué)家結(jié)合人鼠細(xì)胞培育牙齒,未來或告···

下一篇: 迄今最全人體新陳代謝地圖出爐,可鑒定···