早餐吃燕麥對減肥很有幫助。因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維,在進(jìn)食后,可以產(chǎn)生飽感,可以減少其他食物的攝入,特別是一些富含脂肪類的食物和含鹽量大的食物的攝入,早餐經(jīng)常食用燕麥,對減肥很有好處。
燕麥中所含有的膳食纖維,在進(jìn)食后,還可以防止便秘的發(fā)生。而痔瘡,肛裂等疾病大都與便秘有著很重要的關(guān)系。早餐經(jīng)常食用燕麥,還可以減少痔瘡,肛裂等疾病的發(fā)生。燕麥片中還含有豐富的維生素b6,而維生素b6對改善我們的情緒非常有好處。當(dāng)心情煩躁的時候,進(jìn)食一些燕麥片,可以讓我們放松心情,由于燕麥片中含有豐富的膳食纖維,在進(jìn)食后,會吸收腸道中的水分,促進(jìn)腸道蠕動,從而減少腸道對膽固醇等對身體有害物質(zhì)的吸收。早餐經(jīng)常進(jìn)食燕麥片,對保持人體血脂穩(wěn)定在一個正常水平很有好處。
經(jīng)常食用燕麥片,還有解酒的作用。在飲酒后,如果出現(xiàn)微醉的癥狀,在進(jìn)食燕麥粥后,可以吸收血液中的酒精,有助于醉酒癥狀的緩解。由于燕麥片中含有豐富的膳食纖維,在進(jìn)食后,可以促進(jìn)腸蠕動,從而促進(jìn)腸道中某些致癌物質(zhì)的排出,經(jīng)常進(jìn)食燕麥粥,還可以降低乳腺癌或腸癌的發(fā)生機(jī)率。經(jīng)常進(jìn)食燕麥粥,還有助于提高人體免疫系統(tǒng)的功能,提高人體對疾病的抵抗能力。
對于正在上學(xué)的孩子,早餐進(jìn)食燕麥粥,有助于提高記憶能力。并且燕麥粥中所含有的蛋白質(zhì),脂肪等營養(yǎng)成分可以為身體提供持續(xù)時間較久的能量,對提高學(xué)習(xí)效率很有幫助。
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