女人吃這水果皮膚嫩出水蘋果蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。檸檬檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。獼猴桃獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。無花果優(yōu)秀的清潔血液選手,當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部,所以細(xì)胞越干凈,皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小,但是不止充滿了養(yǎng)分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之,任何超市都能買到,不妨當(dāng)零食吃吧~!杏仁牛奶這是在奶制品和豆制品的完美組合,因?yàn)檫@兩者都難于消化,所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚,讓你你看起來更加容光煥發(fā),還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈,同時(shí)充滿能量。薏仁薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
【導(dǎo)讀】夏季,這是每個(gè)MM夏季護(hù)膚首要任務(wù),我們?cè)诤煤梅潘勺约和?,更?yīng)該給自己做點(diǎn)美容又健康的食物,看看我給大家介紹的一周,讓大家把白皙肌膚都吃出來。
第一天:餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個(gè)西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達(dá)到使皮膚 *** ,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天:海帶豬蹄湯 減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會(huì)隨之變化,臉色也能變得 白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質(zhì)的積累。
第三天:枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯,不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
第四天:狝猴桃色拉 補(bǔ)充維生素
狝猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
第五天:黃瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
第六天:山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟,但一點(diǎn)都不必肌肉營養(yǎng)差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補(bǔ)氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是,在食用這道菜時(shí),一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天:薏仁 牛奶 粥 阻隔紫外線
相信大家對(duì)薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生,被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2,有使皮膚光滑,減少,消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外,薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,保證你喝了以后又美又健康。
1、保濕噴霧
每天清晨梳洗護(hù)膚之后,接下來的一整天都是在戶外活動(dòng),而清晨對(duì)肌膚的護(hù)理很快就會(huì)被帶走,此時(shí)急需一瓶保濕噴霧來幫助肌膚鎖住水分,因此,建議都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧,保濕鎖水功效超強(qiáng)。
2、選擇富有維他命成分的護(hù)膚品
在很多的護(hù)膚品當(dāng)中都含有維他命的成分,而含有維他命成分可以令護(hù)膚品的保濕效果加倍,護(hù)膚效果也顯著。而在護(hù)膚品當(dāng)中含有維他命A、B、C、E等成分都是夏日護(hù)膚、令肌膚更加水潤的非常不錯(cuò)的選擇。
3、補(bǔ)水和補(bǔ)血
不要以為皮膚干燥只是外界造成的。缺水和貧血也是造成皮膚干燥的主要原因。所以,體內(nèi)補(bǔ)充足夠的水份非常必要。最好每天至少要喝6~8杯水。另外,必須做好補(bǔ)血,因?yàn)樨氀紫茸屍つw血管收縮,膚色會(huì)變得蒼白而干燥。
4、洗臉就要溫和
許多人不喜歡臉上有半點(diǎn)油膩,或者習(xí)慣性的把肌膚洗到澀澀的,這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度,是所有保濕工作中最重要的,如果洗得過火,其實(shí)用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會(huì)被洗壞,這樣的情形下,再好的保濕都很很難發(fā)揮最佳效果。
5、睡眠面膜
睡眠面膜中高濃度的膠質(zhì)成分具有成膜性,能防止角質(zhì)層中的水分揮發(fā),即使是在空調(diào)房或寒冷干燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態(tài)。因此,睡眠面膜這種保養(yǎng)品對(duì)于干燥肌有一定的養(yǎng)膚效果的。
擴(kuò)展資料:
幫助皮膚補(bǔ)水的食物:
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
2、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。
3、檸檬
檸檬水酸酸甜甜的,不僅味道很好,而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。除此之外,如果常常食用檸檬的話,不僅可以很好的瘦身減肥,還可以很好的補(bǔ)水美白。而和其他水果不同的是,檸檬不僅食用有補(bǔ)水美白的功效,檸檬切成片之后敷臉,也是有此功效的。
參考資料:人民網(wǎng)-保持肌膚水嫩清爽 教你皮膚補(bǔ)水小秘方
參考資料:人民網(wǎng)-女人養(yǎng)顏吃什么好 9種食物讓皮膚嫩出水
經(jīng)常喝牛奶會(huì)讓皮膚變得越來越好,因?yàn)榕D炭梢宰屍つw的活性提高,因此就會(huì)延緩皮膚衰老的速度,讓皮膚變得更有彈性,避免皺紋的產(chǎn)生,而且皮膚也會(huì)越來越光澤。所以如果想讓皮膚變得又白又嫩,那么在每天早上起床之后就喝一杯熱牛奶,慢慢的堅(jiān)持下來,皮膚就會(huì)變得越來越好。
2、要多吃胡蘿卜
由于胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素是很豐富的,而提高皮膚的活性,胡蘿卜素起著很重要的作用,所以它可以讓我們的皮膚狀態(tài)變得更好,加快身體的代謝,那么就可以讓皮膚變得很光滑。生活當(dāng)中可以用胡蘿卜榨汁喝,這樣不僅可以補(bǔ)充身體的胡蘿卜素,讓皮膚狀態(tài)變得更好,并且還可以提高身體的免疫能力。
3、多吃葡萄
葡萄是可以多吃一些的,因?yàn)槠咸旬?dāng)中所含有的抗氧化成分是很豐富的,那么想要皮膚又白又嫩,一定要多吃葡萄。有著很好的延緩衰老的作用,并且它還能起到保濕的效果,所以女人想要皮膚變得更好,就多吃一些葡萄吧,葡萄也是可以榨汁喝的,然后可以給身體補(bǔ)充更好的維生素,讓皮膚的深層變得更滋潤。
4、多吃黃瓜
想要美白讓皮膚變得更滑嫩,那么黃瓜也是可以多吃的,黃瓜不僅可以讓皮膚變得更好,還能夠保持身材,因?yàn)辄S瓜當(dāng)中所含有的氨基酸以及糖類都是對(duì)身體有好處的,不僅可以延緩皮膚老化的速度,還有對(duì)方皺紋的效果。而黃瓜當(dāng)中的果酸對(duì)于皮膚的清潔以及美白效果更是非常的明顯。所以想要皮膚變得白嫩,那么黃瓜一定是要吃的。
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