女性陰道保濕的方法,陰道干澀如何緩解

一、女性陰道干澀是什么原因造成的

1、心理壓力大

工作、生活壓力都會(huì)造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。女人們要放松自己，適當(dāng)減壓。

2、性興奮不足

女性有了性沖動(dòng)，但達(dá)不到必要的程度，或者丈夫一上來(lái)就直奔主題，都會(huì)導(dǎo)致女性體液分泌得少，從而出現(xiàn)陰道干澀。夫妻應(yīng)該做好溝通協(xié)調(diào)工作，做足前戲。

3、患有陰道炎

如果患有陰道炎，性生活時(shí)陰道黏膜會(huì)充血，導(dǎo)致分泌物減少，就會(huì)導(dǎo)致陰道干澀。如果有陰道炎，還請(qǐng)大家及時(shí)就診治療。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

過(guò)了35歲的女性，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，可能意味著內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致陰道分泌物減少。更年期女性會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。

5、沖洗太頻繁

不少女性認(rèn)為白帶很臟，經(jīng)常反復(fù)做陰道深度沖洗。不過(guò)，正是這樣的過(guò)度清潔，導(dǎo)致陰道無(wú)法存留應(yīng)有的分泌物與有益細(xì)菌，結(jié)果出現(xiàn)陰道干澀。

①清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境，用清水清洗外陰就足夠了，一定要避免頻繁的陰道沖洗。

②備好自己的專(zhuān)用清洗盆和專(zhuān)用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽(yáng)下曝曬，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見(jiàn)陽(yáng)光，容易滋生細(xì)菌和真菌。

③用溫水清洗外陰部，必須用肥皂時(shí)，選用刺激性較小的嬰兒浴皂，以減少對(duì)皮膚的刺激。

④大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門(mén)的習(xí)慣。若不揩凈，肛門(mén)口留有糞漬，污染了內(nèi)褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

⑤例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。

6、生殖器感染

陰道干燥時(shí)強(qiáng)行性交，會(huì)導(dǎo)致陰道充血，甚至腫脹，陰道壁黏膜破損，從而出現(xiàn)感染，甚至誘發(fā)多種疾病，陰道干澀會(huì)更加嚴(yán)重。

二、女性陰道保濕的方法

1、如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

2、有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問(wèn)題也會(huì)自然有所好轉(zhuǎn)。

3、愛(ài)清潔的女性平時(shí)用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。

4、嘗試水溶性潤(rùn)滑劑也是不錯(cuò)的選擇。有調(diào)查顯示，美國(guó)67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時(shí)，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解干燥問(wèn)題。

5、給性器官保濕，其實(shí)就是通過(guò)各種方法解決陰道干澀的問(wèn)題。對(duì)于性喚起不足的女性來(lái)說(shuō)，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，給予充分的愛(ài)撫。

6、更年期女性會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。

三、陰道干澀如何緩解

· 做足性愛(ài)準(zhǔn)備

性愛(ài)過(guò)程出現(xiàn)陰道干澀，可經(jīng)常變換體位或性愛(ài)地點(diǎn)。之前進(jìn)行足夠前戲，充分調(diào)動(dòng)女性性欲。

· 使用潤(rùn)滑劑

女性可以選擇水溶性陰道潤(rùn)滑劑，起到滋潤(rùn)作用。

· 中藥治療

黃芪、當(dāng)歸、枸杞、女貞子、何首烏、熟地等中醫(yī)對(duì)陰道干澀有治療作用，中醫(yī)也會(huì)采用六味地黃丸、五子衍宗丸、四物湯、右歸丸、玉千金凝膠棒等中藥方治療。

· 使用雌激素

陰道局部間接使用雌激素，可治療內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的陰道干澀。

· 增強(qiáng)體質(zhì)

女性經(jīng)常鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)也可改善陰道干澀情況。

· 治療疾病

治療自身慢性疾病、陰道炎癥可以增強(qiáng)免疫力，增加激素分泌。

· 避免濫用避孕藥

避孕藥副作用較大，可使用其他計(jì)生用品代替避孕藥。

· 避免過(guò)度清潔

對(duì)陰道進(jìn)行日常護(hù)理不要過(guò)度清潔，不要用熱水燙私處，可選擇弱酸配方的女性護(hù)理液。

· 飲食全面均衡

女性在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，多吃一些五谷雜糧和新鮮的瓜果蔬菜。

· 疏導(dǎo)情緒

解除焦慮不安的情緒，放下心理壓力，增強(qiáng)生活信心。

四、陰道干澀的食療秘方

一、七錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

做法

1、首先把桂圓去殼，紅棗清洗干凈去核，銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。

2、糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。

3、用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續(xù)煮爛成粥，分頓食用。

二、羊乳紅棗粥

材料：羊乳300毫升、紅棗15個(gè)、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。

做法

1、把粳米清洗干凈，生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中，加入適量適量清水。

2、使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

三、天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

做法

1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈，然后放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。

2、等到食材都煮爛的時(shí)候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。

四、桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克、全當(dāng)歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。

做法

1、把當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。

2、糯米清洗干凈后放入鍋內(nèi)，加入準(zhǔn)備好的藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、倒入清水，使用大火開(kāi)始煮粥。

3、食材都煮爛之后，接著放入紅糖再煮片刻即成粥，分頓食用。

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