一、維生素E副作用
維生素E雖然是好東西,但是萬(wàn)萬(wàn)不可濫用或超劑量服用,否則后果很嚴(yán)重。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,切勿自行服用。
維生素E是一種抗氧化劑,被認(rèn)為具有預(yù)防心腦血管疾病、抗衰老等功效,并被廣泛應(yīng)用。但如果長(zhǎng)期服用每日量達(dá)到400毫克至800毫克,可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有:
(1)血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時(shí)發(fā)生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成。
(2)男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大。
(3)血壓升高,停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常。
(4)激素代謝紊亂,凝血酶原降低。
(5)糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重。
(6)皮膚豁裂、口角炎、蕁麻疹、唇炎。
(7)眩暈、視力模糊、頭痛、頭暈、肌肉衰弱。
(8)血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
(9)血中膽固醇和甘油三酯水平升高。
二、維生素E有什么好處和作用
維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性,孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。
其他功能方面還有,保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng),使末梢血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán)。
含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食,而維生素E,則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對(duì)抗自由基,抑制過(guò)氧化脂質(zhì)生成,祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過(guò)多的氧自由基,起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡(jiǎn)單,一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色,綠色或紫色?隨你喜歡,他們都非常有好處。拿起你的刀叉,盡情享用這頓維生素的盛宴吧。維生素E是一種脂溶性維生素,因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)果就是最完美的點(diǎn)心,杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪,能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。
油脂類食物,像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此,為了增加你的紅細(xì)胞數(shù)量,烹飪的時(shí)候選擇這些健康美味的油類吧。
很多食物中都含有維生素E,這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮,特別是綠葉植物,像菠菜。當(dāng)然,鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E,你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
盡管維生素E對(duì)人體有許多好處,但也應(yīng)對(duì)癥下藥,絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示,濫用維生素E對(duì)身體不僅無(wú)益,而且可能有害。長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性,有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長(zhǎng)期服用200~600毫克的大劑量,還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問(wèn)題。
三、維生素E的禁忌
服用禁忌
維生素E與下列五種藥物同時(shí)使用時(shí),一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,切勿自行服用。阿司匹林:維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時(shí)服用時(shí),醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。維生素K:維E對(duì)維生素K有拮抗作用,并且能夠抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時(shí),請(qǐng)不要與維E同時(shí)服用。洋地黃:維E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用,使用此類藥物的病人請(qǐng)慎用維生素E,以免發(fā)生洋地黃中毒。新霉素:影響吸收的藥物如新霉素,會(huì)影響人體對(duì)維生素E的吸收,因此同時(shí)服用可能會(huì)降低兩者的藥物作用。雌激素:長(zhǎng)期大劑量(每天用量超過(guò)400mg)服用維生素E,特別是與雌激素合用,可以誘發(fā)血栓性靜脈炎,應(yīng)給予警惕。另外,如果維生素E跟丙酮芐羥香豆素(一種凝血?jiǎng)?同時(shí)服用,會(huì)增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物(如colestipol和消膽胺)減少維生素E的吸收。維生素E會(huì)跟環(huán)孢霉素(一種治療癌癥的藥物)相互作用,減低兩者的藥效。
配伍禁忌
生育酚與過(guò)氧化物和金屬離子,尤其是鐵、銅和銀離子,有配伍禁忌。生育酚可被塑料吸收。
四、維生素E需要人群和使用方法
需要人群
1、飲用以氯消毒的自來(lái)水的人必須多攝取維生素E
2、服用避孕藥、阿司匹林、酒精、激素的人要補(bǔ)充維生素E
3、心血管病、帕金森癥患者、孕婦和中老年人要補(bǔ)充維生素E。
4、兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)維生素E缺乏很敏感,維生素E缺乏的時(shí)候如不及時(shí)使用維生素E補(bǔ)充治療,可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。
5、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)、不孕人群。6、需要保養(yǎng)的人士。
外用方法
1、秋冬保濕。天然維生素E +乳液,原液或面霜,秋冬干燥時(shí)節(jié),只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣,滴一滴混在乳液或原液在面霜中,將其涂于需要保養(yǎng)的部位;在特別干燥的季節(jié),沐浴后,將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用,能避免干燥起皮;長(zhǎng)久堅(jiān)持,能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
2、用維生素E和珍珠粉調(diào)和,當(dāng)眼霜擦。然后多點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)按摩后,雙手指互相快速摩擦,令手指發(fā)熱后,捂在眼睛上,停留幾秒,輕輕移至眼角,重復(fù)三至五次,加快眼霜的吸收,感覺(jué)不錯(cuò),眼睛一點(diǎn)都不油。
3、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁,取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙,與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀,敷面15分鐘后,用溫水洗凈,注意最好不要用過(guò)燙或過(guò)冷的水,此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除,滋養(yǎng)美白,令肌膚光彩照人。
4、美發(fā)護(hù)發(fā),天然維生素E + 洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素,洗發(fā)時(shí),將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用;使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候,也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩,三分鐘后沖洗干凈,此法能令頭發(fā)滋潤(rùn)、順滑,立時(shí)見(jiàn)效。
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