秋分節(jié)氣到來預(yù)示秋季過去一半了,要進入深秋,天氣更加干燥,這個時候要特別注意養(yǎng)肺,防治“秋燥”養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵,養(yǎng)陰可以防止肺燥,益氣可以溫養(yǎng)肺氣。養(yǎng)陰益氣,則應(yīng)該從生活的方方面面入手。那么秋分節(jié)氣如何養(yǎng)肺呢?秋分養(yǎng)肺得從這2個方面入手,一起來看看。
穿——不要過早多穿衣根據(jù)天氣變化和每個人的體質(zhì)情況,及時增減衣服,預(yù)防外感風(fēng)寒。不要過早地“多穿衣”,注意耐寒鍛煉,這就是人們常說的“秋凍”。運動——冷水鍛煉適當(dāng)進行一些耐寒鍛煉,做些有氧運動,如登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風(fēng)、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果,因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等,身體健壯的人還可以洗冷水浴等。
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