“落枕”怎么辦,如何快速有效緩解

“落枕”是怎么回事?所謂“落枕”就是一覺醒來，發(fā)生頸部疼痛和活動受限。輕者起床做適當(dāng)?shù)念i部活動后，癥狀就會消失，重者頸痛越來越嚴重，出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸肩背痛、手臂麻痛，甚至引起心悸、胸悶等不適癥狀?！奥湔怼背３Ｊ穷i椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。從中醫(yī)的角度來講，睡眠姿勢不當(dāng)、長期超負荷工作、過度勞累等，都可能使頸部肌肉牽拉過久，導(dǎo)致人體脈絡(luò)空虛、氣血運行受阻。加上夜間人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果不注意保暖，便很容易因為邪氣侵襲，使脈絡(luò)運行進一步受影響，進而出現(xiàn)“落枕”等頸部不適?？焖倬徑狻奥湔怼碧弁吹姆椒?、按摩背部你可以自己按，或者讓朋友或?qū)I(yè)人士來按。這是對落枕最有效的一種方法。如果自己按摩，使用下面的技巧：①用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前。②從兩邊用指頭分別揉捏脖子前后部，輕柔地把手指擠壓到一起。③上下重復(fù)幾分鐘這個動作。

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