心律失常睡不好,保持好睡眠你需這樣做

心律失常一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常，心律失常患者睡眠不好容易導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。以下幾種方法，有助于提高心律失常患者睡眠質(zhì)量。右側(cè)臥睡姿：心律失?；颊咦詈貌扇∮覀?cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。睡前避免情緒激動：睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。應(yīng)急藥物放床邊：睡眠時迷走神經(jīng)興奮，會使心率減慢，對于嚴(yán)重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來說，睡前把應(yīng)急藥品放在離床較近的地方。睡前床上小運(yùn)動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運(yùn)動，可放松身心，有利于睡眠?？商稍诖采咸?，或?qū)赏瓤s在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)做30次以上，可消除大腦疲勞，增進(jìn)睡眠。

如何保持良好的睡眠

養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠。一般來說，晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)最有利于體力和腦力的恢復(fù)，所以這個時間最好處于睡眠中。但是每個人可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但要注意不可忽早忽晚，睡無定時，這樣對身體有很大的損害。

營造良好的睡眠環(huán)境。要保持臥室安靜，關(guān)燈睡覺。有人開燈睡覺，這樣影響睡眠質(zhì)量，所以最好改造這個壞習(xí)慣。

睡前半小時應(yīng)放松。不要多度用腦或者做比較激烈的運(yùn)動?？梢钥匆恍┬蓍e的文字或者聽一點(diǎn)輕柔的音樂，這樣有助于睡眠。

保持室內(nèi)溫度。尤其是夏天，天氣炎熱，很多人喜歡開著空調(diào)睡覺，這樣不僅不利于深度睡眠，還可能引起感冒等疾病。所以夜里最好將空調(diào)調(diào)到睡眠模式，或者打開窗戶睡覺，保持室內(nèi)空氣流通。

睡眠質(zhì)量可改善心律失常嗎？

睡眠質(zhì)量可以改善心率失常。

心律失常是我們生活中比較常見的一種疾病?；颊叱霈F(xiàn)心律失常之后主要表現(xiàn)的癥狀就是不規(guī)律的心悸、胸痛以及眩暈等癥狀。有的患者胸前感覺到不適，常常會神志不清。但是對于心律失常并不等于心臟病，要想徹底的擺脫心律失常，我們要保證良好的睡眠質(zhì)量。

心律失常是一種比較常見的疾病，主要是心臟搏動的頻率發(fā)生異常情況。屬于心血管疾病。心律失常，有的時候會單獨(dú)的發(fā)病，有的時候還會和其他的疾病一起發(fā)作?，F(xiàn)在大部分的人以為心律失常是心臟病，其實(shí)這是兩個不一樣的疾病。心律失常不等于心臟病。接下來我為大家講解一下心律失常相關(guān)的文章。

心律失常并不等于心臟病。心律失常的發(fā)作屬于突發(fā)性的，會出現(xiàn)不規(guī)律的心悸、胸痛、眩暈、胸口不適、憋氣、手足麻木。有的患者會出現(xiàn)暈厥的癥狀，甚至還會出現(xiàn)神志不清。但是大部分的患者在發(fā)病的期間不會出現(xiàn)任何不適應(yīng)的癥狀，僅在檢查的時候就可以看出。

　

　引起心律失常的病因是比較多的。比如器質(zhì)性心臟病，如果患者發(fā)生了冠心病或者是高血壓心臟病，這樣很容易造成心律失常的癥狀。其次就是各種不良的刺激，比如過度疲勞或者是飲酒。最后就是因?yàn)樗幬锏淖饔谩．?dāng)患者服用了某種抗腫瘤的藥物會間接性的導(dǎo)致心律失常。大部分的患者主要是由于器質(zhì)性心臟病所導(dǎo)致的，但是心律失常并不代表心臟病。

　

　心律失常是一種比較嚴(yán)重的疾病，患者要做好正確的處理措施，良好的睡眠可以改善心律失常的癥狀。睡眠質(zhì)量，可以預(yù)防疾病?；颊咴谒X的時候不要采取仰臥的姿勢，因?yàn)檫@個姿勢會壓迫到心臟，影響到患者的呼吸，從而可以造成心律失常。

　

　心律失常并不代表心臟病，正常的人也會發(fā)生心律失常的?，F(xiàn)在老年人身體越來越差，免疫功能下降，老年人發(fā)生心律失常的幾率比較高。平時要多了解心律失常的癥狀，一旦出現(xiàn)類似癥狀就要及早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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