補(bǔ)充水分:晚上睡覺時(shí),人體雖然不處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),但是水分也會(huì)通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較咸的食物,早起就感覺特別的口渴。此時(shí)一杯水,可及時(shí)的補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。預(yù)防便秘:很多人由于腸胃的原因,在早晨起床之后會(huì)經(jīng)常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水,可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、濕潤腸道、軟化大便促進(jìn)大便的排泄。如若長時(shí)間堅(jiān)持下去便可以預(yù)防腸胃不舒服導(dǎo)致的便秘。調(diào)節(jié)腸胃:經(jīng)過一晚上的代謝,早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)候喝一大杯水即可以達(dá)到清洗腸胃沖淡胃酸的效果,還可以使一天三餐的營養(yǎng)得到充分的吸收。清醒頭腦:早晨起來之后很多人腦子可能會(huì)有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺,這時(shí)候喝上一杯水可以增加血容量,促進(jìn)血液循環(huán),讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。降低血稠:睡后缺水使人體血液黏度比較高,導(dǎo)致血液循環(huán)怠慢。這也是為什么早晨起來的時(shí)候腦梗塞發(fā)病率比較高的原因。此時(shí)一杯水可以有效地稀釋血液,降低血液的粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。
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