寶寶排濕毒最好的方法,教你4種方法輕松排濕毒(怎樣排去濕毒)

一、寶寶排濕毒最好的方法

1、寶寶祛濕毒之保持通風

祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。注意保暖，不要受涼。

2、寶寶祛濕毒之運動鍛煉

在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認為：夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

3、寶寶祛濕毒之飲食衛(wèi)生

潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛(wèi)生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

4、寶寶祛濕毒之食療方法

4.1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

4.2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

4.3、調理：平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。

二、避免寶寶濕氣的方法

1、去濕與換氣。梅雨天氣里，保持室內空氣流通很重要，必要時可以通過去濕、換氣，來營造干燥、清潔的環(huán)境。家用空調通常都有去濕或者換氣功能，是首選的去濕設備。

2、換洗與熨燙。黃梅天里洗的衣服，即使已經由洗衣機甩干，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家里也沒有帶烘干功能的洗衣機，怎么辦呢？

一種辦法是晾在室內，用空調“吹”干；另一種法子，就是用熨斗熨干。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因為衣物無法干透，更容易引起衣物霉變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去曬曬太陽。

3、避免寶寶濕氣注意飲食。黃梅季節(jié)的食物，宜選擇清淡、少油膩、有利消化吸收的那一類。這個季節(jié)上市的水果，像櫻桃、楊梅等，都能增進食欲，改善腸胃吸收，可以適量給寶寶食用。記得在吃之前，一定要好好清洗，避免病從口入。

三、寶寶濕氣重的判斷方法

1、起床時看寶寶精神狀態(tài)。如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定是體內有濕了。

2、看寶寶舌苔顏色?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

3、寶寶的食欲下降，胃口不好。從中醫(yī)角度來說，春天濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不愿意進食，則說明很可能是濕氣了。

四、寶寶濕毒食療方

燕麥蜜豆荷包蛋

食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

做法：取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。水燒開后，關火，將雞蛋打入鍋內。水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散）、將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。（根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間）打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經做好了，盛出來吃掉吧！牛奶煮沸，立即關火。倒入蜜豆，攪拌均勻。攪拌均勻。即食燕麥片倒入碗底。將荷包蛋舀入碗內。將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內即可。

蘋果枸杞紅糖小米粥

食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

做法：準備好小米。枸杞紅糖蘋果。將小米用清水清洗干凈。蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

怎樣排去濕毒

濕疹，中醫(yī)稱為「濕毒瘡」或「濕氣瘡」。所謂「毒」，是指一些熱毒，令身體產生排斥及敏感反應，而這些熱毒可能是由食物、藥物或日常用品(如油漆、樟腦丸等)引致。至於「濕」，是指身體機能受濕阻以致呆滯。由於人體有七成是水份，若水的運行停滯不順，身體便會處於「濕」的狀態(tài)，癥狀是四肢沉重、水腫、脾胃不和、大便稀薄等。x0dx0ax0dx0a簡言之，濕疹病患者兼受熱和濕兩種病邪困擾。病者一方面有實火，但卻因身體機能呆滯，以致人體的化工廠肝臟未能發(fā)揮疏泄排毒的功能，將體內的熱毒從大小二便排出體外。結果只好轉而從毛孔排出，若微循環(huán)系統(tǒng)欠佳或毛孔閉塞，毒素便會積聚在體內。當積聚至某程度時，或吃了一些致敏的食物后，便會出現(xiàn)濕疹之類的皮膚病。其實，除皮膚問題外，濕熱者亦會有胸腹脹悶不舒、大便秘結或泄瀉、小便短少赤黃等病癥。x0dx0ax0dx0a中醫(yī)醫(yī)治濕疹的方針，是把體內積聚的熱毒引發(fā)出來而予以排除，同時要改善體質，令機能回復正常，采用的方法包括健脾、化濕、活血、清瀉等，視乎病者的體質而定。中藥醫(yī)治濕疹是可以根治的，但由於醫(yī)治的重點不是把表面的皮膚病病徵消除，而是要徹底改變體質，因此醫(yī)治需時，并非一兩個星期便能見效。此外，病者需有心理準備，因為吃藥初期可能因要引發(fā)熱毒排出以致病情更為嚴重。不過，這只是復原過渡期的短暫反應，無須過慮。x0dx0ax0dx0a另一方面，要根治濕疹，最重要的是病者必須和醫(yī)師配合，從日常飲食入手，因為若一面吃藥排毒，一面又吃進帶毒食物，試問又怎能痊愈。濕疹病患者應戒吃能加劇疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、蝦、蟹、牛肉等。有些蛋白質豐富的食物令人體難以分解，如牛奶、豆類等，應少吃為佳。病者亦應避免各種刺激皮膚的因素，例如搔抓、用堿性強的肥皂或過熱的水洗浴、不要讓陽光直曬著患濕疹的地方等。x0dx0ax0dx0a濕疹之類的皮膚病，即使根治后若飲食不當或身體狀態(tài)欠佳可能又會復發(fā)。因此，最重要的是把身體調理好，以及進食與體質相配合的食物，避免發(fā)病，而非到病發(fā)后才求醫(yī)治。x0dx0ax0dx0a治療濕疹的基本原則是清熱、化濕和活血。某本方如下：土菌陳、土茯苓、扁豆衣、龜板各5錢(15克)。不過，臨床施藥時亦要因應按個人的體質。lzlhf022009-12-2419:23:55攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘x0dx0ax0dx0a白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對于體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。x0dx0ax0dx0a便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫(yī)院一探究竟，然后才能對癥下藥。藥物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。x0dx0ax0dx0a攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精華x0dx0ax0dx0a現(xiàn)代人由于糧食過分精細，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進去的食物，營養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因為這樣的考慮，在飲食方面要注意：x0dx0ax0dx0a一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。x0dx0ax0dx0a攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下x0dx0ax0dx0a白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進體內暢通的好方法。x0dx0ax0dx0a首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有：x0dx0ax0dx0a1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。x0dx0ax0dx0a2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養(yǎng)胃。x0dx0ax0dx0a其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。x0dx0ax0dx0a具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。x0dx0ax0dx0a三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。x0dx0ax0dx0a如果排毒通便仍舊有困難，那可就要嘗試徐醫(yī)生自擬的以車前子為的“三子通便方”，主要也是幫助氣血不足的人來進行潤腸通便。x0dx0ax0dx0a我們每個人體內都有毒素嗎?很多身體問題就是毒素引發(fā)的嗎?面對排毒的風潮和疑問，中醫(yī)是如何作為的?中醫(yī)認為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡?，F(xiàn)在就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡單有效的方法更好地排除它。x0dx0ax0dx0a五臟排毒DIYx0dx0ax0dx0a五臟之毒是什么?x0dx0ax0dx0a在中醫(yī)看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。x0dx0ax0dx0a如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。x0dx0ax0dx0a2.乳腺出現(xiàn)增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。x0dx0ax0dx0a3.情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。x0dx0ax0dx0a4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現(xiàn)痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。x0dx0ax0dx0a2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。x0dx0ax0dx0a3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。x0dx0ax0dx0a4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。x0dx0ax0dx0a如果心臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。x0dx0ax0dx0a2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。x0dx0ax0dx0a3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。x0dx0ax0dx0a4.胸悶或刺痛。心臟內出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。x0dx0ax0dx0a2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。x0dx0ax0dx0a3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。x0dx0ax0dx0a心臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。x0dx0ax0dx0a如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。x0dx0ax0dx0a2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。x0dx0ax0dx0a3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。x0dx0ax0dx0a4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄ⅲ斊⒅械亩舅責o法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。x0dx0ax0dx0a2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。x0dx0ax0dx0a3.飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。x0dx0ax0dx0a脾臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。x0dx0ax0dx0a如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。x0dx0ax0dx0a2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。x0dx0ax0dx0a3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。x0dx0ax0dx0a2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。x0dx0ax0dx0a3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。x0dx0ax0dx0a4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。x0dx0ax0dx0a5深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。x0dx0ax0dx0a肺臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。x0dx0ax0dx0a如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。x0dx0ax0dx0a2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。x0dx0ax0dx0a3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。x0dx0ax0dx0a4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。x0dx0ax0dx0a2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。x0dx0ax0dx0a3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。x0dx0ax0dx0a腎臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

去濕毒最快的好方法

去濕毒最快的好方法

濕毒最簡單的判定方法就是看舌苔，健康人的舌苔是薄白而潤，舌質淡紅。生活在廣州濕邪較重，如果侵入人體則成濕毒。舌苔表面往往有一層又白又膩的覆蓋物，稱為“白膩苔”。這一層覆蓋物如果厚，則表明濕毒深重；如比較薄，則表明濕毒較淺。白膩苔是脾胃功能失調和毒素存在的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔不正常，并且伴有腹脹、便秘、口臭、厭食、胃炎、失眠、顏面色斑等癥狀，專家認為必須要排除體內毒素，使機體氣血通暢，上述癥狀就可得到改善或消失，舌苔也會恢復正常。平時注意食療，具體如下：
一、去濕毒家常食品
龜苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白術、板藍根、貫眾、金銀花，用以燉湯沏茶皆可。
二、清熱解毒家常食品
綠豆、西瓜、豆腐、豆豉、絲瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黃瓜、鯉魚、生梨。
三、去濕毒湯藥方劑
★去濕湯
功效：袪濕毒。
材料：火炭母30g、木棉花15g、桑葉15g、杭菊15g、布渣葉15g、荷葉15g、云苓15g、芡實15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。
做法：以水煎服，連服五劑。
★茵陳茶
功效：解毒清熱，袪濕熱，濕毒。對熱毒性毒瘡，皮膚紅斑熱毒，濕重之腸胃熱毒，肛門熱毒等，均有功效。
材料：菌陳（一兩），土銀花（一兩），夏枯草（一兩），大生地（一兩），土茯苓（一兩）， 綠豆（二兩）， 水（12碗）。
做法：將所有材料加水一起煎至4碗。
★補血袪濕茶
材料：茯神（五錢）、云苓（五錢）、黨參（二枝）、淮山（三片）、紅棗（十粒）
做法：將原料洗凈用4碗水煎成1碗飲用。
★銀杏甘草燉蜜糖
功效：止咳潤肺，清熱解毒，治療小兒夜尿和尿頻。
材料：銀杏（二兩），甘草（三錢），蜜糖（適量），滾水（2碗）。
做法：先將銀杏去殼除衣去核，再與甘草一起放進燉盅內，用慢火燉1小時，取出待涼，加入蜜糖便可。
四、飲食禁忌
勿吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

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