一、出汗的原因
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種前兆,應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對一些常見出汗現(xiàn)象的解釋。
自汗 。不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
盜汗。入睡則汗出,醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致,陰虛則陽亢,陰不御陽,津隨液為汗,故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者。
戰(zhàn)汗。即全身戰(zhàn)栗后汗出,是熱性病過程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退,脈靜身涼,表示邪去正安,元氣恢復(fù),是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安,表示正不勝邪,正氣隨著虛弱下去,則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
絕汗。指病情危重,正氣衰弱、陽氣欲脫時,汗淋漓不止,多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱,時有時無等危癥,是陽氣將絕之象,多見于心衰、虛脫的病人。
頭汗。出汗僅限頭部。多因上焦邪熱,或中焦?jié)駸嵊粽羲?,多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后,或老年人氣喘而頭額汗出,則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出,是屬虛陰上越,陰虛不能附陽,陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗,若無其他癥狀,則不屬病象。偏汗俗稱“半身汗”。它見于左側(cè)或右側(cè),上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈,或營衛(wèi)不周,或氣血不和所致。多見于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
冷汗 。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱,口不渴,常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致,也可因受驚嚇引起。此外,手心出汗往往是精神過于緊張;胸口出汗是思慮過度;經(jīng)常稍一動就出汗者,不是過于肥胖就是體質(zhì)過于虛弱;糖尿病人的汗微帶芳香;肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
二、汗液成分及與健康關(guān)系
一滴汗液里98~99%的成分主要是水,電氣石汗蒸房其比重約介于1.002~1.003之間,pH值4.2~7.5。NaCl約為300毫克/100毫升。
1~2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高,或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。此時發(fā)汗區(qū)域分布廣,全身各部位皮膚,尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分;再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下;最少是手掌和足。精神緊張亦引起發(fā)汗,發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位,正常人24小時內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600~700毫升水。
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗,是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗,這種出汗方式對人體是不利的。相反,人體主動運動而出的汗,被稱為主動出汗,它有利于保持人體內(nèi)的溫度,散發(fā)熱量,是有益于人們身心健康的。
汗的作用是調(diào)節(jié)體溫,細(xì)想起來,人的機(jī)體真如同是一臺精密的機(jī)械。如果不出汗,那就糟了。一運動,血液循環(huán)加快,體溫升高汗,使體溫下降;天冷了,汗腺和毛孔就收縮,不再流汗,防止體溫散失。
汗水是我們身體的“空調(diào)?!卑凑罩嗅t(yī)的說法,夏天就要出汗,出汗是一種排毒,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,那會有利于人體的新陳代謝,有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗,時間長了,皮膚就不會呼吸了,最后就會造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂,并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
三、背部容易出汗是什么原因?qū)е碌?/p>
背部出汗中醫(yī)的觀點看是陽氣虛癥狀,陰陽學(xué)說認(rèn)為人體背為陽腹為陰,背部多汗是氣虛陰津收攝失健的表現(xiàn),冷為陽虛,易感冒為氣虛致衛(wèi)外功能不強(qiáng)表現(xiàn)。
有很多人頭部喜歡出汗,而且汗豆大豆大的。為什么?頭為諸陽之會,是陽氣最足的地方,所以首先頭不怕冷。看冬天,有的人哪兒都怕冷,就臉不怕冷,那因為臉部氣血特別足。其次,陽氣最足的地方能夠憋住含,陽氣虛就會嘩嘩出汗,比如有的人鍛煉只脖子以上出汗,或者一吃熱、辣東西頭上就揮汗如雨……然后在虛就精脫了,全部出去了,就是出油汗了,這汗跟油一樣滴了出來。所以如果頭上出汗不止,出油汗,就是典型的陽虛。 看外國人鍛煉身體,會發(fā)現(xiàn),他們后背出汗,胸膻中出汗,腰以下不出汗,這是腎虛的表現(xiàn)。如果只上半身出汗,下半身不出汗,就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是,腿一定要出汗,如果鍛煉到腿出汗,身體肯定明顯見好。
四、出汗的作用
現(xiàn)在的人總是覺得出汗讓人很是煩惱,渾身膩膩的,還有一股汗臭味,因此,為了減少出汗,一些正常的運動也取消了。其實這樣是不正確的,正常運動出汗并不是像我們想象中那樣只是給人徒增煩惱。出汗,其實也是有很多好處的,下面為大家介紹一些我知道的出汗的好處。
1、排毒養(yǎng)顏:運動出汗,可以促進(jìn)新陳代謝,汗液可以將毛孔中的一些垃圾排出,達(dá)到清潔毛孔的目的。人體正常的排毒有三種:排便、排尿、排汗,但是,身體內(nèi)的一些重金屬等其他有害物質(zhì),光靠排便和排尿是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因此,可別小看出汗,它可是帶走了身體中的有害物質(zhì)呢!最近我和朋友們一直在堅持晨練,出汗帶給我們皮膚的好處可不少呢!一段時間下來,朋友都說我白了很多,而且有光澤,而我的另一個朋友,臉上都不再冒痘痘了呢!
2、減肥:隨著出汗,消耗身體的熱量,增加身體的新陳代謝,減少體內(nèi)多余的脂肪,消除肥胖。
3、促進(jìn)消化、改善睡眠質(zhì)量:運動出汗后,身體的新陳代謝加快,促進(jìn)身體腸胃消化,同時運動出汗后,洗個熱水澡,平時睡覺總是不踏實的人也會睡得很香哦。
雖然出汗有一定的好處,但是并不代表出汗越多越好,大量出汗容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象,甚至中暑。所以,進(jìn)行的運動容易大量出汗時,也要做好一定的準(zhǔn)備,避免出現(xiàn)意外。
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