一、1歲寶寶睡覺頻繁爬起來該怎么辦好呢
1.寶寶的生理時鐘要注意培養(yǎng)。在出生后的前三個月,媽媽要根據(jù)寶寶的時鐘來,不要刻意去改變孩子的睡眠時間,而在孩子滿3個月后,作息的規(guī)律已經(jīng)漸漸正常,這段時間可以考慮在哺乳后陪寶寶玩一會再睡。
2.喂奶或睡覺要有規(guī)律。在寶寶滿3個月后,媽媽在給孩子哺乳和安排睡覺的時候應(yīng)該要有意識的培養(yǎng)孩子的作息規(guī)律,在確保孩子睡眠時間的同時應(yīng)該要減少夜晚哺乳的次數(shù)。
3.建議每天白天的時候保持室內(nèi)的明亮,讓陽光透進來,這主要是為了讓寶寶感受一下白天的氣氛,為晚上良好的睡眠打下基礎(chǔ)。
4.睡眠質(zhì)量高不高,環(huán)境的營造很重要,所以如果爸爸或媽媽能夠在寶寶睡覺的時候營造出寧靜祥和的環(huán)境的話,那么嬰兒睡眠不好這個問題也會迎刃而解。
5.適宜的室溫對于寶寶睡眠質(zhì)量的好壞也是比較關(guān)鍵的,太冷或者太熱都會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。因此應(yīng)該要注意讓室溫保持在適宜的狀態(tài)下,夏天如果太熱應(yīng)該開空調(diào),冬天太冷用暖氣等。
二、1歲寶寶睡覺頻繁爬起來的原因
1、太熱或太冷
媽媽如果給寶寶被子蓋太厚了或者太薄了,寶寶就會被熱醒或者冷醒。
2、缺乏微量元素
睡覺不踏實的寶寶如果同時伴有枕禿或盜汗的情況,一般是缺鈣引起的,建議帶寶寶到醫(yī)院做個檢查。
3、生理原因
新生兒因為神經(jīng)系統(tǒng)還沒發(fā)育完全,所以易驚,睡眠時間也不長。
4、缺乏安全感
寶寶在媽媽子宮里呆了10個月的時間,初來乍到這個陌生的世界,多多少少會有恐懼感,適應(yīng)能力比較差的寶寶夜里就會常常驚醒。對于缺乏安全感的寶寶,可以讓他睡在搖籃或嬰兒車等空間比較小的地方,如果是嬰兒床,可以在床上放一些幔帳、床幃、靠墊等,此外不要頻繁變換寶寶的睡眠環(huán)境。
5、受到驚嚇
嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱,若白天受到驚嚇,晚上就會睡不安穩(wěn)。若寶寶只是輕度驚嚇的話,夜里驚醒時只需爸媽輕輕哄抱一下即可,一兩天后情況就好轉(zhuǎn)了,若情況比較嚴(yán)重,就得讓醫(yī)生開個小兒安神的藥物。
三、1歲寶寶睡覺的禁忌都有哪些呢
一不宜:不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來,孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習(xí)慣,容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次,孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著,也容易呼吸不暢,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,甚至可能引發(fā)窒息。此外,這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
二不宜:環(huán)境不宜過分安靜
孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明,約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動”便難以入睡,或在熟睡中被驚醒。其實,嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家長大可不必在房間里特意踮腳走動,不敢發(fā)出任何一點細(xì)微的聲響。否則,孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣:只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡,而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的。
三不宜:被子不宜太厚
有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和,特意為孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力,造成孩子長大后“弱不禁風(fēng)”。
四、如何才能夠提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢
1、固定時間寶寶睡覺時間,并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章,到點就睡覺,慢慢地,他睡眠的生物鐘就此建立。
2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過于興奮,否則會延長寶寶的入睡時間,入睡后也容易做夢。
4、別頻繁地給寶寶把夜尿,夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量。所以,最好不把夜尿,或少把夜尿,讓寶寶自主提升憋尿的能力,爭取一覺睡到大天亮。
5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱,衣物穿得過緊過多,或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,從而影響睡眠質(zhì)量。
6、靈活運用幾款助睡前的親子小游戲:睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節(jié)目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡,但注意別讓寶寶玩得太興奮,否則直接影響寶寶入睡時間。
對于一歲以下的嬰兒來說,側(cè)臥是最安全的。這種睡眠姿勢對嬰兒的重要器官沒有過度壓迫,但也有利于肌肉放松,如果新生兒有牛奶溢出,就不會窒息進入氣管。因此,嬰兒可以用枕頭固定,加上一個小枕頭,這樣嬰兒也可以睡得更穩(wěn)定,更長。對于那些不能翻身的孩子,最好在他(她)移動時輕輕翻身到另一邊繼續(xù)睡覺,最好每3~4小時翻身一次。這不僅有利于健康,而且不會使孩子的頭部彎曲。
趴著睡是一種非常不安全的睡姿,所以要避免。趴著睡會讓寶寶更容易呼吸呼出的廢氣,導(dǎo)致血碳酸過多和低氧。俯臥睡眠也會增加過熱的風(fēng)險,因為這種睡姿會影響寶寶的散熱和體溫。趴著睡也可以減少寶寶大腦的氧氣供應(yīng)。趴著睡也會增加新生兒猝死的風(fēng)險。晚上不要開燈睡覺,白天不要拉窗簾睡覺。父母不應(yīng)該刻意為寶寶營造黑白睡眠環(huán)境,否則不利于寶寶的成長和父母的折騰。
當(dāng)嬰兒睡覺時,他們總是采取最舒適的姿勢。如果嬰兒感到舒適,可以自己翻身,他們會采取這種姿勢。事實上,大多數(shù)自然動物也趴著睡覺。不要養(yǎng)成抱著睡覺的習(xí)慣。抱著睡覺不利于嬰兒的脊柱發(fā)育。不要養(yǎng)成用乳頭睡覺的習(xí)慣。有些嬰兒喜歡用乳頭睡覺,一拿開就哭,或者父母總是安撫他,哄他睡覺,這不利于嬰兒的乳牙發(fā)育。注意不要長時間朝一個方向睡覺。當(dāng)嬰兒轉(zhuǎn)身時,寶馬需要更加注意,經(jīng)常幫助嬰兒調(diào)整睡眠方向,有利于防止嬰兒偏頭,為嬰兒塑造完美的頭型。
如果你是一個相對較小的嬰兒,最好在趴著睡覺時糾正它。由于嬰兒頸部肌肉發(fā)育不良,很容易堵塞鼻子,導(dǎo)致呼吸困難,甚至窒息和死亡。如果你是一個已經(jīng)學(xué)會翻身的嬰兒,你會在睡覺時調(diào)整你的睡眠姿勢,而且大多數(shù)人不能糾正它,但最好不要把可以覆蓋孩子口鼻的東西放在床上,以避免事故。有些患病的兒童不能趴著睡覺,如先天性心臟病、哮喘、肺炎、痰兒童,如果嬰兒感冒也不睡,容易導(dǎo)致鼻塞,使嬰兒呼吸困難。
9 忌摟睡有的媽媽愛子心切,擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外,常常摟著睡覺。其實,這樣對寶寶健康也不利:摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣,吸入的多是被子里的污穢空氣,容易生?。欢覍殞毸X時不能自由活動,難以舒展身體,這樣會影響他正常的血液循環(huán)。
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