1歲寶寶睡覺頻繁爬起來如何緩解,1歲寶寶睡覺的禁忌都有哪些呢

一、1歲寶寶睡覺頻繁爬起來該怎么辦好呢

1.寶寶的生理時鐘要注意培養(yǎng)。在出生后的前三個月，媽媽要根據(jù)寶寶的時鐘來，不要刻意去改變孩子的睡眠時間，而在孩子滿3個月后，作息的規(guī)律已經(jīng)漸漸正常，這段時間可以考慮在哺乳后陪寶寶玩一會再睡。

2.喂奶或睡覺要有規(guī)律。在寶寶滿3個月后，媽媽在給孩子哺乳和安排睡覺的時候應(yīng)該要有意識的培養(yǎng)孩子的作息規(guī)律，在確保孩子睡眠時間的同時應(yīng)該要減少夜晚哺乳的次數(shù)。

3.建議每天白天的時候保持室內(nèi)的明亮，讓陽光透進來，這主要是為了讓寶寶感受一下白天的氣氛，為晚上良好的睡眠打下基礎(chǔ)。

4.睡眠質(zhì)量高不高，環(huán)境的營造很重要，所以如果爸爸或媽媽能夠在寶寶睡覺的時候營造出寧靜祥和的環(huán)境的話，那么嬰兒睡眠不好這個問題也會迎刃而解。

5.適宜的室溫對于寶寶睡眠質(zhì)量的好壞也是比較關(guān)鍵的，太冷或者太熱都會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。因此應(yīng)該要注意讓室溫保持在適宜的狀態(tài)下，夏天如果太熱應(yīng)該開空調(diào)，冬天太冷用暖氣等。

二、1歲寶寶睡覺頻繁爬起來的原因

1、太熱或太冷

媽媽如果給寶寶被子蓋太厚了或者太薄了，寶寶就會被熱醒或者冷醒。

2、缺乏微量元素

睡覺不踏實的寶寶如果同時伴有枕禿或盜汗的情況，一般是缺鈣引起的，建議帶寶寶到醫(yī)院做個檢查。

3、生理原因

新生兒因為神經(jīng)系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，所以易驚，睡眠時間也不長。

4、缺乏安全感

寶寶在媽媽子宮里呆了10個月的時間，初來乍到這個陌生的世界，多多少少會有恐懼感，適應(yīng)能力比較差的寶寶夜里就會常常驚醒。對于缺乏安全感的寶寶，可以讓他睡在搖籃或嬰兒車等空間比較小的地方，如果是嬰兒床，可以在床上放一些幔帳、床幃、靠墊等，此外不要頻繁變換寶寶的睡眠環(huán)境。

5、受到驚嚇

嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，若白天受到驚嚇，晚上就會睡不安穩(wěn)。若寶寶只是輕度驚嚇的話，夜里驚醒時只需爸媽輕輕哄抱一下即可，一兩天后情況就好轉(zhuǎn)了，若情況比較嚴(yán)重，就得讓醫(yī)生開個小兒安神的藥物。

三、1歲寶寶睡覺的禁忌都有哪些呢

一不宜：不宜含著乳頭或奶嘴睡

有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

二不宜：環(huán)境不宜過分安靜

孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不敢發(fā)出任何一點細(xì)微的聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的。

三不宜：被子不宜太厚

有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風(fēng)”。

四、如何才能夠提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢

1、固定時間寶寶睡覺時間，并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡后也容易做夢。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。

5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。

6、靈活運用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節(jié)目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。

1 歲以內(nèi)的寶寶怎么睡安全？哪些睡姿是禁忌？寶寶半夜趴睡要翻過來嗎？

對于一歲以下的嬰兒來說，側(cè)臥是最安全的。這種睡眠姿勢對嬰兒的重要器官沒有過度壓迫，但也有利于肌肉放松，如果新生兒有牛奶溢出，就不會窒息進入氣管。因此，嬰兒可以用枕頭固定，加上一個小枕頭，這樣嬰兒也可以睡得更穩(wěn)定，更長。對于那些不能翻身的孩子，最好在他（她）移動時輕輕翻身到另一邊繼續(xù)睡覺，最好每3~4小時翻身一次。這不僅有利于健康，而且不會使孩子的頭部彎曲。

趴著睡是一種非常不安全的睡姿，所以要避免。趴著睡會讓寶寶更容易呼吸呼出的廢氣，導(dǎo)致血碳酸過多和低氧。俯臥睡眠也會增加過熱的風(fēng)險，因為這種睡姿會影響寶寶的散熱和體溫。趴著睡也可以減少寶寶大腦的氧氣供應(yīng)。趴著睡也會增加新生兒猝死的風(fēng)險。晚上不要開燈睡覺，白天不要拉窗簾睡覺。父母不應(yīng)該刻意為寶寶營造黑白睡眠環(huán)境，否則不利于寶寶的成長和父母的折騰。

當(dāng)嬰兒睡覺時，他們總是采取最舒適的姿勢。如果嬰兒感到舒適，可以自己翻身，他們會采取這種姿勢。事實上，大多數(shù)自然動物也趴著睡覺。不要養(yǎng)成抱著睡覺的習(xí)慣。抱著睡覺不利于嬰兒的脊柱發(fā)育。不要養(yǎng)成用乳頭睡覺的習(xí)慣。有些嬰兒喜歡用乳頭睡覺，一拿開就哭，或者父母總是安撫他，哄他睡覺，這不利于嬰兒的乳牙發(fā)育。注意不要長時間朝一個方向睡覺。當(dāng)嬰兒轉(zhuǎn)身時，寶馬需要更加注意，經(jīng)常幫助嬰兒調(diào)整睡眠方向，有利于防止嬰兒偏頭，為嬰兒塑造完美的頭型。

如果你是一個相對較小的嬰兒，最好在趴著睡覺時糾正它。由于嬰兒頸部肌肉發(fā)育不良，很容易堵塞鼻子，導(dǎo)致呼吸困難，甚至窒息和死亡。如果你是一個已經(jīng)學(xué)會翻身的嬰兒，你會在睡覺時調(diào)整你的睡眠姿勢，而且大多數(shù)人不能糾正它，但最好不要把可以覆蓋孩子口鼻的東西放在床上，以避免事故。有些患病的兒童不能趴著睡覺，如先天性心臟病、哮喘、肺炎、痰兒童，如果嬰兒感冒也不睡，容易導(dǎo)致鼻塞，使嬰兒呼吸困難。

寶寶睡覺的九大禁忌

9 忌摟睡有的媽媽愛子心切，擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣對寶寶健康也不利：摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生?。欢覍殞毸X時不能自由活動，難以舒展身體，這樣會影響他正常的血液循環(huán)。

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