一、晚上睡覺出汗怎么回事
陰虛
晚上睡覺出汗,醒來后汗就止住,中醫(yī)稱這種情況為盜汗,盜汗的人是陰虛的表現(xiàn),陰虛的人常常會有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀,這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缡[、蒜、姜),多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。
室內(nèi)溫度過高
室內(nèi)溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候,室內(nèi)溫度過高,是很容易出汗的,特別是夏天,如果沒有空調(diào),那么早上起來發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了,這就不足為怪了,朋友們可以裝空調(diào)來降低室內(nèi)溫度,但是也要注意開窗換氣。
做夢(如噩夢)
晚上睡覺的時候,如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢,人一緊張就容易出汗了,這種夢醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了,這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài),凡事不宜想得過于復(fù)雜。
疾病導(dǎo)致
許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊梗@些疾病主要有:糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等,主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng),造成某些神經(jīng)失調(diào),容易導(dǎo)致晚上睡覺出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗,那么一定要及時治療了。
二、寶寶睡覺出汗多該怎么辦
寶寶睡覺出汗多該怎么辦?
有些孩子出汗較少,有些孩子出汗較多。這個時候家長要切記不能給孩子穿得太多入睡,及時更換他身上的濕衣服。有些家長會拿毛巾墊著寶寶的頭部和背部,這些是寶寶出汗比較多的地方,也是可行的。小孩子這些部位的汗腺比較發(fā)達,家長的護理要點是及時更換濕的衣服。
家長如何判斷寶寶出汗是否異常?
孩子如果不是初入睡時出汗,而是進入深睡眠時出汗,那就跟很多因素有關(guān),包括:患有某種疾病、正在服用藥物、患有結(jié)核。如果患有結(jié)核病,孩子會出現(xiàn)盜汗,但是就目前我國的孩子都有接種預(yù)防結(jié)核疫苗,所以在孩童階段發(fā)病的比較少,基本上都是比較大的孩子,體質(zhì)較差,受外界感染的。
有些孩子是因為汗腺本身比較發(fā)達,出汗較多,這種孩子是否有疾病問題。在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,如果孩子出汗多,沒有伴發(fā)其他不良變化,例如:生長發(fā)育不良、精神狀態(tài)異常。我們都會作為疾病給孩子治療。
三、女性睡覺出汗怎么治療
1、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內(nèi),加水適量,置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右,取出后待涼即可食用,一天內(nèi)分2次吃完,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
2、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。>>>這樣睡覺身體棒不生病
3、參苓粥
取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調(diào)勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
4、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈,共放鍋內(nèi)加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋后即可食用。每天一劑,分2次吃完,適宜于陰虛盜汗者。>>>女人睡覺應(yīng)注意三大原則
5、黃芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi),加水3碗煎煮,煮至l碗時,撈去藥渣,加入蜂蜜溶化后分2次飲用,每日一劑,適宜于氣虛盜汗者。
6、百合蓮子飲
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈,放鍋內(nèi)加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,連服數(shù)天,適宜于陰虛盜汗者。
四、防治晚上睡覺出汗的妙招
1.保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。
2.降低溫度
經(jīng)常流汗的女性朋友可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗患者,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼,可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
3.注意飲食
在飲食方面,制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸煙,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4.睡前平靜
在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要吃太多東西,這樣做對于一個良好的睡眠很有幫助。
5.體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合,當(dāng)增加體育鍛煉,利于提高機體免疫力和體質(zhì)。
對于寶寶出汗的情況,首先要觀察寶寶睡覺的環(huán)境。看是不是房間的溫度過于高,而產(chǎn)生寶寶發(fā)熱出汗的。另外也要看一下寶寶的衣服,或蓋的被褥是不是太厚,然后產(chǎn)生寶寶發(fā)汗的情形。先把這些及時性的因素排除,然后再觀察孩子的身體問題,以及日常的飲食狀態(tài)。
如果寶寶平時不容易出汗,睡覺時候出汗。有可能是寶寶的飲食問題或汗腺問題,所產(chǎn)生的夜晚出汗的情形。身體的原因,還是要歸結(jié)于每天的吃和動這兩個方面。如果寶寶的飲食不健康,會產(chǎn)生身體虛弱的情形,可能會有晚上出汗的事情。汗腺不平衡的時候,吃熱一點的,或吃辣椒都會發(fā)汗。另外汗腺不平衡,輕微的運動也會讓寶寶發(fā)汗的。
寶寶的任何問題,都跟身體有緊密的關(guān)系,所以從日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來改善。媽媽在喂寶寶母乳的時候,可以間隔4~6小時給寶寶喂母乳,這樣寶寶不會產(chǎn)生積食的現(xiàn)象。小孩子也不要給他吃辣椒或熱性的食物,這些熱性的食物也很容易造成孩子出汗的情況。
如果白天時間寶寶玩耍,或運動量稍大時,這時候在晚上睡一覺,去發(fā)汗還是可以理解的。因為運動量大,加上身體的循環(huán),汗腺的循環(huán),同時都能夠促進。所以在晚上睡覺的時候會有出汗的情況。帶寶寶的汗落之后,基本就恢復(fù)正常,那這些還屬于正常的情況。所以寶媽也要根據(jù)寶寶的具體情況來做出合理的判斷。如果自己不是很清楚明白的,可以去找醫(yī)生來進行判斷和調(diào)理。
? ?為什么小朋友晚上睡覺會出汗?這種情況需要怎么解決?
一、小孩子新陳代謝快,因此睡覺時出汗也多。
? ? ? 有一種說法叫做年輕人火力壯,其實意思就是說年輕人更抗凍一些。當(dāng)然,他們一運動也會更容易出汗。小孩子也是一樣,很多小孩子在晚上睡覺的時候總是滿頭大汗,這可能是因為他們的新陳代謝速度比較快而導(dǎo)致的。
二、晚上睡覺穿的多,蓋的厚,也會出現(xiàn)出汗現(xiàn)象。
? ? ?其實出汗最直接的原因就是因為熱,有不少人在晚上睡覺的時候,總是擔(dān)心孩子會著涼,所以就想讓他們多蓋點被子,或者穿的睡衣比較厚,這都會導(dǎo)致他們出汗。或者說屋子里的溫度太高,比如北方冬天的暖氣開的太熱,或者夏天空調(diào)的溫度太高,這都是可能的原因。所以,要盡量將屋子里的溫度保持一個稍微低的溫度,這樣即使穿著稍厚點的睡衣,也不會出過多的汗,也不容易著涼。
三、出汗多的時候,家長應(yīng)該及時為孩子擦去汗?jié)n,不要蓋太厚的被子,并檢查孩子是否發(fā)燒。??
? ? 如果晚上他們出汗很多,家長應(yīng)該及時的給她們擦汗,否則會容易著涼,進而容易感冒。當(dāng)然,這個時候最好不要給他們蓋太多的被子,可以給他們稍微搭上點薄一點的夏涼被,當(dāng)然還要注意出汗太多的時候不要用電扇只吹,更不要用空調(diào)直吹。總之盡量,讓他們穿多少衣服,蓋多薄的被子,需要家長多去關(guān)心,因為出太多的汗也會讓他們晚上的睡眠質(zhì)量下降,影響正常休息,進而影響到第二天的精神,所以家長在晚上也要多注意孩子的情況。? ?
1 這些是正常的生理性出汗
2 這些是病理性的出汗病理性多汗也就是中醫(yī)所說的汗證,是指在安靜的狀態(tài)下,或無故而全身或身體某一部位出過多,甚至大汗淋漓的現(xiàn)象。其中小兒比較常見的是自汗和盜汗。
自汗指的是“不分寐寤,無故汗出者”,就是說不管孩子醒著還是睡著,都會出現(xiàn)無故出汗的現(xiàn)象。盜汗指的是“睡中出汗,醒時汗止者”。
在臨床上,孩子出汗的情況常常是自汗和盜汗同時并見。在中醫(yī)看來,不管是自汗還是盜汗,大部分都是“虛”的表現(xiàn)。因此,我們經(jīng)常說孩子愛出虛汗,多是由喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而造成的。護理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法,必要時可采用中醫(yī)中藥或小兒推拿調(diào)理脾胃不和。
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