為什么晚上睡覺出汗_,要如何解決寶寶睡覺出汗呢

一、晚上睡覺出汗怎么回事

陰虛

晚上睡覺出汗，醒來后汗就止住，中醫(yī)稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缡[、蒜、姜），多吃滋陰的食物（如百合、雪梨）。

室內(nèi)溫度過高

室內(nèi)溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候，室內(nèi)溫度過高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒有空調(diào)，那么早上起來發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開窗換氣。

做夢（如噩夢）

晚上睡覺的時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過于復(fù)雜。

疾病導(dǎo)致

許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊梗@些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時治療了。

二、寶寶睡覺出汗多該怎么辦

寶寶睡覺出汗多該怎么辦？

有些孩子出汗較少，有些孩子出汗較多。這個時候家長要切記不能給孩子穿得太多入睡，及時更換他身上的濕衣服。有些家長會拿毛巾墊著寶寶的頭部和背部，這些是寶寶出汗比較多的地方，也是可行的。小孩子這些部位的汗腺比較發(fā)達，家長的護理要點是及時更換濕的衣服。

家長如何判斷寶寶出汗是否異常？

孩子如果不是初入睡時出汗，而是進入深睡眠時出汗，那就跟很多因素有關(guān)，包括：患有某種疾病、正在服用藥物、患有結(jié)核。如果患有結(jié)核病，孩子會出現(xiàn)盜汗，但是就目前我國的孩子都有接種預(yù)防結(jié)核疫苗，所以在孩童階段發(fā)病的比較少，基本上都是比較大的孩子，體質(zhì)較差，受外界感染的。

有些孩子是因為汗腺本身比較發(fā)達，出汗較多，這種孩子是否有疾病問題。在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，如果孩子出汗多，沒有伴發(fā)其他不良變化，例如：生長發(fā)育不良、精神狀態(tài)異常。我們都會作為疾病給孩子治療。

三、女性睡覺出汗怎么治療

1、龍眼人參飲

取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

2、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。>>>這樣睡覺身體棒不生病

3、參苓粥

取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

4、黑豆浮麥湯

取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。>>>女人睡覺應(yīng)注意三大原則

5、黃芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。

6、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。

四、防治晚上睡覺出汗的妙招

1.保持干燥

有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。

2.降低溫度

經(jīng)常流汗的女性朋友可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗患者，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼，可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。

3.注意飲食

在飲食方面，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸煙，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

4.睡前平靜

在睡覺前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且睡前不要吃太多東西，這樣做對于一個良好的睡眠很有幫助。

5.體育鍛煉

晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合，當(dāng)增加體育鍛煉，利于提高機體免疫力和體質(zhì)。

寶寶睡覺的時候總是會出很多汗，是什么原因造成的？應(yīng)該怎樣改善？

對于寶寶出汗的情況，首先要觀察寶寶睡覺的環(huán)境。看是不是房間的溫度過于高，而產(chǎn)生寶寶發(fā)熱出汗的。另外也要看一下寶寶的衣服，或蓋的被褥是不是太厚，然后產(chǎn)生寶寶發(fā)汗的情形。先把這些及時性的因素排除，然后再觀察孩子的身體問題，以及日常的飲食狀態(tài)。

如果寶寶平時不容易出汗，睡覺時候出汗。有可能是寶寶的飲食問題或汗腺問題，所產(chǎn)生的夜晚出汗的情形。身體的原因，還是要歸結(jié)于每天的吃和動這兩個方面。如果寶寶的飲食不健康，會產(chǎn)生身體虛弱的情形，可能會有晚上出汗的事情。汗腺不平衡的時候，吃熱一點的，或吃辣椒都會發(fā)汗。另外汗腺不平衡，輕微的運動也會讓寶寶發(fā)汗的。

寶寶的任何問題，都跟身體有緊密的關(guān)系，所以從日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來改善。媽媽在喂寶寶母乳的時候，可以間隔4~6小時給寶寶喂母乳，這樣寶寶不會產(chǎn)生積食的現(xiàn)象。小孩子也不要給他吃辣椒或熱性的食物，這些熱性的食物也很容易造成孩子出汗的情況。

如果白天時間寶寶玩耍，或運動量稍大時，這時候在晚上睡一覺，去發(fā)汗還是可以理解的。因為運動量大，加上身體的循環(huán)，汗腺的循環(huán)，同時都能夠促進。所以在晚上睡覺的時候會有出汗的情況。帶寶寶的汗落之后，基本就恢復(fù)正常，那這些還屬于正常的情況。所以寶媽也要根據(jù)寶寶的具體情況來做出合理的判斷。如果自己不是很清楚明白的，可以去找醫(yī)生來進行判斷和調(diào)理。

為什么小朋友晚上睡覺會出汗？這種情況需要怎么解決？

? ?為什么小朋友晚上睡覺會出汗？這種情況需要怎么解決？

一、小孩子新陳代謝快，因此睡覺時出汗也多。

? ? ? 有一種說法叫做年輕人火力壯，其實意思就是說年輕人更抗凍一些。當(dāng)然，他們一運動也會更容易出汗。小孩子也是一樣，很多小孩子在晚上睡覺的時候總是滿頭大汗，這可能是因為他們的新陳代謝速度比較快而導(dǎo)致的。

二、晚上睡覺穿的多，蓋的厚，也會出現(xiàn)出汗現(xiàn)象。

? ? ?其實出汗最直接的原因就是因為熱，有不少人在晚上睡覺的時候，總是擔(dān)心孩子會著涼，所以就想讓他們多蓋點被子，或者穿的睡衣比較厚，這都會導(dǎo)致他們出汗。或者說屋子里的溫度太高，比如北方冬天的暖氣開的太熱，或者夏天空調(diào)的溫度太高，這都是可能的原因。所以，要盡量將屋子里的溫度保持一個稍微低的溫度，這樣即使穿著稍厚點的睡衣，也不會出過多的汗，也不容易著涼。

三、出汗多的時候，家長應(yīng)該及時為孩子擦去汗?jié)n，不要蓋太厚的被子，并檢查孩子是否發(fā)燒。??

? ? 如果晚上他們出汗很多，家長應(yīng)該及時的給她們擦汗，否則會容易著涼，進而容易感冒。當(dāng)然，這個時候最好不要給他們蓋太多的被子，可以給他們稍微搭上點薄一點的夏涼被，當(dāng)然還要注意出汗太多的時候不要用電扇只吹，更不要用空調(diào)直吹。總之盡量，讓他們穿多少衣服，蓋多薄的被子，需要家長多去關(guān)心，因為出太多的汗也會讓他們晚上的睡眠質(zhì)量下降，影響正常休息，進而影響到第二天的精神，所以家長在晚上也要多注意孩子的情況。? ?

寶寶睡覺出汗多怎么辦 寶寶為什么睡覺會出汗

1 這些是正常的生理性出汗

體質(zhì)因素

小兒是“純陽之體”，加之小兒“腠理疏松，肌膚薄嫩”，睡著覺后陽氣入里，體內(nèi)陽氣相對較多，通過陽氣的蒸騰作用很容易使小兒在入睡后有微汗，一般半個小時或一個小時左右，會停止出汗。

穿衣、被子、環(huán)境因素

家長擔(dān)心晚上睡覺的時候凍著孩子，給孩子蓋得厚，或者衣服不透氣、空氣不流通，孩子處于生長發(fā)育時期，機體的新陳代謝非常旺盛，產(chǎn)熱多，再加上這些因素的刺激，所以只能通過出汗才能發(fā)散體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)到正常的體溫。

營養(yǎng)過剩

很多家長總是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，想方設(shè)法讓孩子多吃補品，晚餐吃太多高熱量食物，或在入睡前讓孩子喝點牛奶或吃些熱量高的東西再去睡覺，結(jié)果入睡后機體大量產(chǎn)熱，只好通過皮膚出汗來散熱。這個是目前常遇到的情況。

2 這些是病理性的出汗病理性多汗也就是中醫(yī)所說的汗證，是指在安靜的狀態(tài)下，或無故而全身或身體某一部位出過多，甚至大汗淋漓的現(xiàn)象。其中小兒比較常見的是自汗和盜汗。

自汗指的是“不分寐寤，無故汗出者”，就是說不管孩子醒著還是睡著，都會出現(xiàn)無故出汗的現(xiàn)象。盜汗指的是“睡中出汗，醒時汗止者”。

在臨床上，孩子出汗的情況常常是自汗和盜汗同時并見。在中醫(yī)看來，不管是自汗還是盜汗，大部分都是“虛”的表現(xiàn)。因此，我們經(jīng)常說孩子愛出虛汗，多是由喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而造成的。護理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，必要時可采用中醫(yī)中藥或小兒推拿調(diào)理脾胃不和。

3 食療美食推薦

1、黃芪紅棗湯

黃芪15克、紅棗20個同入鍋，加水適量，文火煎1小時以上。每日1劑，分2-3次服用，水量按照孩子能喝的量，主要調(diào)理小兒自汗。

2、黑豆小麥粥

黑豆、小麥各50克共熬粥食用，主要調(diào)理小兒陰虛盜汗。

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