產(chǎn)后吃什么補品,月子期間吃什么可補氣血(產(chǎn)后氣血不足吃什么藥物)

一、月子期間分階段飲食補血又催乳

產(chǎn)后第一周：飲食清淡，補血養(yǎng)血

產(chǎn)后媽媽最初幾天身體虛弱無力，胃口較差，如果此時進(jìn)補或催奶，則會虛不受補，使胃口更差，而且會因乳汁分泌不暢而導(dǎo)致乳腺炎。因為剛出生的嬰兒食量很小，所以媽媽不用因為奶少而擔(dān)心寶寶會不夠吃。

產(chǎn)后第二周：提升營養(yǎng)，多補鈣鐵

產(chǎn)后第二周，傷口基本上愈合，胃口也明顯好轉(zhuǎn)，產(chǎn)婦應(yīng)盡量多吃富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。0-6個月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源于媽媽，為了滿足寶寶發(fā)育的需要，新媽媽應(yīng)及時補鈣。

產(chǎn)后第三周：催乳與補血并重

產(chǎn)后經(jīng)過前一段時間的調(diào)養(yǎng)，新媽媽的身體健康和精神狀態(tài)都有了較大的提高，此時再進(jìn)補更容易吸收和消化，而且不容易給身體增加負(fù)擔(dān)，所以此時是進(jìn)補的最佳階段。寶寶長到半個月后，胃口也隨之增長，此階段完全可以開始多吃催奶食物。

坐月子飲食兩大禁忌

1.忌生、冷、硬的食物

產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進(jìn)血液循環(huán)，寒則凝固血液。在月子里身體康復(fù)的過程中，有許多濁液(惡露)需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫?zé)岷笄衅秤谩?/p>

2.盲目進(jìn)補

盲目地進(jìn)食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

二、產(chǎn)后新媽媽飲食原則

首先，媽媽們應(yīng)當(dāng)繼續(xù)維持均衡的多樣化的飲食，保證每天都有足夠的營養(yǎng)來為虛弱的身體進(jìn)行必要的補充。新鮮的蔬果、蛋類、魚類等等都要多食用，而粗細(xì)搭配、葷素搭配、少食多餐更應(yīng)當(dāng)作為月子飲食的原則，牢記于心。

其次，除了一日三餐都要正常吃之外，零食也不要放過。核桃、芝麻、花生都可以作為兩頓正餐之間的食物補充，月子飲食更加注重媽媽們身體能量的補充，才能保證小寶寶的營養(yǎng)所需。

接著，媽媽們在坐月子期間是不是常常覺得口渴呢?此時，多喝湯、喝水對媽媽們的身體都是大有裨益的。魚湯、肉湯等在月子飲食食譜中可都是必不可少的靚湯啊!當(dāng)然了，若是媽媽們不怕苦，也可以喝中藥補湯的。

最后，在安排月子飲食時，鐵元素可萬萬忽略不得啊!它可是最好的補血的化學(xué)元素，能夠有效地及時地為媽媽們補充在分娩過程中失去的大量血液。豬肝、豬血、鴨血就可以作為月子飲食食物擺上餐桌啦!

三、產(chǎn)后新媽媽吃什么好

紅糖水

紅糖水可是補血化瘀的最佳飲品啊!媽媽們在坐月子期間若是覺得自己常常乏力，那么選擇紅糖水就一定沒錯。用紅糖水來代替其他補水的飲品，便宜又好喝，效果也很棒!

雞蛋

雞蛋中的蛋白質(zhì)含量相較起其他的食物來說，是絕對有過之而無不及的。媽媽們每天保持吃3-4顆的雞蛋，就能保證每一天哺乳以及保持良好的精神與情緒所需要的蛋白質(zhì)的量啦!

小米

可不要小瞧小米中的維生素含量哦，媽媽們?nèi)羰窃谠伦语嬍持羞x擇以小米作為代餐主食，就不用擔(dān)心會感到精力不足了。

黑芝麻

黑芝麻中的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪以及一些微量元素的含量都是頗高的，而這些營養(yǎng)可是產(chǎn)后媽媽們十分需要的呢!

產(chǎn)后孕婦吃什么好?其實只要科學(xué)地安排月子飲食食譜，均衡地補充每一天的營養(yǎng)，相信媽媽們很快僅能恢復(fù)體力，紅光滿面地過上快樂又健康的生活啦!

四、產(chǎn)后虛弱吃它恢復(fù)快

1、海帶

女性朋友產(chǎn)后最受傷的地方應(yīng)該是子宮，海帶是減少子宮出血的食物。海帶含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)。

特別是碘質(zhì)，不僅可以幫助你化滯體內(nèi)的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。

而且，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒。另外，海帶菜雖然營養(yǎng)豐富但熱量卻很低，因此還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用。

2、蓮藕

蓮藕含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，可健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。

3、鯉魚

魚類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。

如果子宮在產(chǎn)后能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉里的血管，把子宮剝離面毛細(xì)血管斷端的余血擠壓出去，排入子宮腔。

然后，又在子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。如果子宮收縮不良，剝離面的斷端將會開大，造成子宮腔內(nèi)積血，導(dǎo)致惡露增多，致使惡露排出的時間加長。而且，鯉魚還具有生奶作用，這對剛剛分娩的產(chǎn)婦也是十分有益的，會促進(jìn)你的乳汁分泌。

產(chǎn)后氣血不足吃什么藥物

產(chǎn)后補氣血吃什么中成藥、氣血調(diào)理中藥配方很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有氣血兩虛的現(xiàn)象，所以很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后會進(jìn)行補氣血，其中吃中成藥或中藥是比較方便快速的補氣血方式，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血兩虛現(xiàn)象嚴(yán)重，可以選擇此種方式。不過產(chǎn)婦產(chǎn)后用藥一定要多加小心，就算吃中藥補氣血也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，尤其是剛剛生完小孩的產(chǎn)婦。那么產(chǎn)后補氣血吃什么中成藥比較好？氣血調(diào)理中藥配方有哪些？

產(chǎn)后補氣血的中成藥有以下：

1、烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸為婦科常用的中成藥，除了有補養(yǎng)氣血的效果，還可以調(diào)經(jīng)止帶補肝腎作用，用于女性氣血兩虛、腰膝酸軟、身體瘦弱、面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)。

2、八珍益母丸：為氣血雙補的中成藥，可以補氣血、調(diào)月經(jīng)，適用于女性氣血兩虛、身體瘦弱。

3、八珍顆粒：具有補氣益血的作用，用于氣血兩虧，可改善氣血兩虛引起的面色發(fā)黃、食欲欠佳、四肢無力等癥狀。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸：主要有當(dāng)歸、白芍、地黃組成，有非常好的補養(yǎng)氣血效果，對于產(chǎn)后氣血兩虛的婦女服有調(diào)治效果。

除了以上4個，還有很多可以補氣血的中成藥，這里就不一一列舉了。 而對于補氣血的中藥配方，按照中醫(yī)原理，產(chǎn)后補氣血配方需要按照產(chǎn)婦產(chǎn)后不同的癥狀進(jìn)行抓配，每個人癥狀不同，其配方也是大有差異的，所以我只給大家說說幾個常用的補氣血的中藥，包括有阿膠、黃芪、三七、山藥、八珍、四味、黑枸杞、黨參、人參等，吃單味中藥也可以起到補氣血的效果。

此外，如果產(chǎn)后氣血兩虛現(xiàn)象并不嚴(yán)重，其實沒必要吃中藥進(jìn)行補氣血，完全可以通過食物進(jìn)補，其中對補氣血有益的食物有豬蹄、鯽魚、枸杞、黑芝麻、大棗，核桃等，還有牛肉湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯、阿膠瘦肉湯、當(dāng)歸生姜燉羊肉、黃芪大棗燉烏雞、桂圓薏米紅豆粥等等。
適合產(chǎn)后補氣血的藥有哪些，產(chǎn)后氣血虛吃什么藥補得快最好
不少產(chǎn)婦產(chǎn)后都需要進(jìn)行補氣血，尤其是產(chǎn)后氣血兩虛比較嚴(yán)重的女性，想快速恢復(fù)身體，覺得食補太慢，所以就想通過吃藥進(jìn)行補氣血。那么，適合產(chǎn)后補氣血的藥有哪些？產(chǎn)后氣血虛吃什么藥補得快而且最好？

氣血虛是中醫(yī)上的病癥，因此補氣血的藥物一般是中藥或者中成藥。其中比較有名的補血中藥有當(dāng)歸、黃芪、熟地黃、三七、白芍、八珍、黨參、人參、阿膠、四味、枸杞等。除了這些單味中藥，一些中成藥的也有很好的補血效果，包括有十全大補丸、烏雞白鳳丸、四君子丸、八珍顆粒、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、人參養(yǎng)榮丸、人參歸脾丸、黃芪生脈飲、黃芪精口服液、益氣養(yǎng)血口服液等。

不過對于產(chǎn)后氣血兩虛的問題，如果要服藥的話最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，尤其是月子和哺乳期，都是不可以亂用藥的。如果想恢復(fù)氣血，還可以通過食物進(jìn)行補氣血，其中具有補氣血作用的食物有大棗、花生、山藥、核桃仁、栗子、蓮藕、木耳、枸杞、黃芪、人參、芝麻等，還可以喝一些補湯，如花生豬蹄湯、黃芪燉烏雞、鯽魚湯、四物排骨湯、豬肝湯等等。此外，在飲食上要多吃一些易消化的高優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，而且要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
產(chǎn)后多久吃氣血康好，產(chǎn)后補氣血的口服液哪種好
不少產(chǎn)婦生產(chǎn)時由于出血過大，產(chǎn)后氣血兩虧嚴(yán)重，因此會想快速補氣血來恢復(fù)身體，所以會選擇一些比較安全的藥物進(jìn)行補血，其中氣血康是不少寶媽的選擇。那么產(chǎn)后多久吃氣血康好？產(chǎn)后補氣血的口服液哪種好？

氣血康口服液具有滋陰潤燥、健脾、生津止咳等作用，其主要成分為三七、黃芪、葛根、人參，為中成藥制劑，是很安全的補氣血藥物，基本沒有副作用。理論上來說，產(chǎn)后月子期和哺乳期都是可以服用氣血康的。

不過因為產(chǎn)后需要進(jìn)行排惡露，而氣血康又是可以影響氣血的藥物，因此有可能會對排惡露產(chǎn)生影響，所以不建議在排惡露期服用。而且產(chǎn)婦產(chǎn)后身體需要多加注意，要服用藥物的話最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

除了氣血康之外，目前市面還有不少補氣血的口服用，其中比較好的有氣血雙補口服液、阿膠黃芪口服液、十全大補合劑等。如果更需要補血，四物合劑、復(fù)方阿膠漿、阿膠補血口服液更適合；如果更需要補氣，生脈飲、屏風(fēng)生脈膠囊之類的口服液更適合。

不過產(chǎn)后補氣血還是建議以食補為主，可以煮骨頭湯、紅肉湯（牛肉和瘦肉 ）、烏雞湯等進(jìn)補，蓮藕、花生、山藥、大棗、桂元、人參、黨參、動物肝臟等補血食品平時也可以多吃。

產(chǎn)后吃什么補品好，恢復(fù)快，補氣血，適合

產(chǎn)后很多女性身體都很虛弱，這時就要多吃點可補氣血的食物了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后補氣血吃什么好產(chǎn)后可補氣血的食物超多”，一起來看下吧!

首先來看下產(chǎn)后補氣血吃什么好：

當(dāng)歸燉羊肉

食材：精羊肉120克，當(dāng)歸15克，生姜10克，鹽、味精、植物油適量。

做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開后去泡沫。撈出后放入鍋中加當(dāng)歸、生姜，用小火煮至羊肉熟爛，加調(diào)料即可。當(dāng)菜佐餐。

功效

具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血;益腎氣，補益產(chǎn)婦，通乳治帶，助元陽，益精血的功效。

黑糯米補血粥

食材：紅棗、黑糯米、紅糖。 做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效

黑糯米被譽為“黑珍珠”，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，長吃可健身。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當(dāng)歸4片。

做法：

1、排骨洗凈切斷，放入鍋內(nèi)焯水，枸杞、紅棗、當(dāng)歸分別洗凈備用。

2、將所有食材，放入砂鍋內(nèi)，再加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。

功效

滋陰潤燥，補血養(yǎng)顏。每日一劑，可分兩次食用。

黨參老鴿湯

食材：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。

做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調(diào)味即可食用。當(dāng)菜佐餐。

功效

益氣健脾，養(yǎng)血生乳，有助哺乳期補氣血。

玫瑰紅棗補血粥

材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法

1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;

4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

功效

1：玫瑰：調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。

2：紅棗：健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

3：黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。

4：紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

蓮藕

蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

湯

雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。可是專業(yè)人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要富厚患上多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有幫助于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防血虛的效用。

接著一起來了解下女性產(chǎn)后補氣血注意事項

意保護(hù)頭發(fā)

婦女產(chǎn)后易脫發(fā)。所以產(chǎn)后應(yīng)注意飲食多樣化，及時補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以有助于頭發(fā)的生長。

注意保護(hù)面容

婦女產(chǎn)后因身體疲勞，又要護(hù)理嬰兒，睡眠不足，會使面部皮膚松馳，所以應(yīng)保證每天睡眠不少于8小時。如面部有淺蝴蝶斑，則應(yīng)避免過多日照，搽祛斑霜。

注意保護(hù)牙齒、眼睛

婦女產(chǎn)后牙齒易松動，宜堅持刷牙，適當(dāng)補鈣及適量維生素A，B，使眼睛明亮。

注意保持體態(tài)

婦女產(chǎn)后會引發(fā)“生育性肥胖癥”，應(yīng)注意合理飲食，不要過量，宜少食多餐，要葷素合理搭配，少吃動物脂肪及甜食。同時，要積極堅持適當(dāng)運動，以防止肥胖。

以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后補氣血吃什么好 產(chǎn)后可補氣血的食物超多”的分享，希望對你有幫助。

產(chǎn)后可以通過哪些飲食為產(chǎn)婦補氣血？

產(chǎn)婦在生完寶寶之后，身體很虛弱。尤其是剛出產(chǎn)房的時候，稍不注意，就有可能大出血。這是因為媽媽的氣血虛，產(chǎn)后媽媽極需要補氣血。當(dāng)然補氣血是要通過食療的方法，這樣媽媽也會比較容易接受，以及也比較不會有忌口的。接下來，我給寶媽們介紹幾款美味食物。

中藥燉羊肉

材料：羊肉、當(dāng)歸以及蔥姜蒜

做法：將新鮮的羊肉清洗干凈，然后切塊備用;將當(dāng)歸以洗干凈備用;將準(zhǔn)備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開之后小火慢燉，羊肉軟爛之后就可以直接食用了。

功效：具有很好的補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的當(dāng)歸和羊肉一起燉煮之后能夠起到很好的輔助作用。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞

做法：將銀耳以及紅棗泡發(fā)，然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然后直接服用就可以了。

功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之后具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用。

雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產(chǎn)婦比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!

木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個小時;隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖，煮開之后就可以起鍋服用了。

功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在一起之后，補氣的作用加倍升級。

黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

做法：將黑糯米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。

功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進(jìn)血液循環(huán)方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。

當(dāng)歸紅棗排骨

材料：當(dāng)歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜

做法：將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍，取出之后清洗感覺血水;將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中，加入準(zhǔn)備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：這幾種食材混合一起服用之后不僅能滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏，還能夠起到補氣的作用。

烏雞補血湯

材料：烏雞，當(dāng)歸

做法：將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當(dāng)歸塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

功效：喝烏雞湯吃烏雞肉，可補益氣血。

燕麥核桃粥

材料：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量

做法：核桃和燕麥米加在一起洗干凈。再將紅棗用小刷子刷干凈。把所有材料統(tǒng)統(tǒng)放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋后壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。

功效：溫脾健胃、亮發(fā)美容、補中益氣、益智健腦的作用

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