生姜祛寒:
取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
艾草溫肺:
取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法可以在鍋中放入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。用艾草泡腳能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
桂皮消腫:
對于一些腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳,可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
紅花防凍瘡:
取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮,但是一旦出現(xiàn)這種情況,又需要很長時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
1 生姜泡腳——驅(qū)寒治感冒 1、治療感冒
?將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展,阻止感冒。即使沒有感冒的人,生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用,以此來預(yù)防感冒。
2、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效,風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
3、手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒,手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán),緩解手腳冰冷的癥狀。
4、改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,從而使人體放松、緩解疲勞,從而改善睡眠質(zhì)量。
5、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足,配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
6、延緩衰老
腎臟衰而人老,生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽。
2 白醋泡腳——安神助眠睡覺前,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫?zé)崴?,把腳放入其中泡大約半小時(shí),長期堅(jiān)持,定會(huì)有意想不到的收獲。
1、治療腳氣
用9度釀造白醋,每天補(bǔ)充少量新醋,重復(fù)用7-10天后換新醋,前年堅(jiān)持泡腳2月有余,治愈多年腳氣,至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們在治愈腳氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳,即可防止腳氣復(fù)發(fā),又可強(qiáng)身健體。
2、消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,恢復(fù)疲勞。
3、治療睡眠
每天用醋泡腳半小時(shí),可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽,堅(jiān)持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
4、強(qiáng)身健體
足是人之根,足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強(qiáng)血液循環(huán),激活、強(qiáng)化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病癥。
5、皮膚彈性
使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
3 鹽水泡腳——?dú)⒕文_氣鹽水洗腳的方法是:一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽,水溫可稍高一些。但腳部如有傷口,鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
1、治療腳氣
鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣,這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2、消毒殺菌
鹽水泡腳可以清潔腳部因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3、去角質(zhì)
鹽水泡腳可以去角質(zhì)因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用,所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
4、補(bǔ)腎
鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的,所以血液供應(yīng)非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟,并且促進(jìn)血液循環(huán),已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。
5、促進(jìn)血液循環(huán)
鹽水泡腳可以治感冒鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),去除足部的寒氣,這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。
6、助眠
鹽水泡腳可以助眠抗衰經(jīng)常用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進(jìn)局部血液循環(huán),有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強(qiáng)記憶力,使頭腦感到輕松。
4 冬天怎么泡腳最好
1、泡腳時(shí)間不宜過長,以20~30分鐘為宜,后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗,也不可時(shí)間長,多泡幾次就會(huì)有改善的。
2、最好睡前泡腳,但要飯后一小時(shí)。
3、以溫水40-50℃最合適,用浴巾覆蓋木桶,不僅能達(dá)到保持水溫的目的,又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi),提升膝關(guān)節(jié)溫度。
4、浸泡前后喝1杯水,以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
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