香蕉
香蕉屬于最為典型的寒性食物,這對(duì)于經(jīng)期的妹紙們,那么這種水果當(dāng)然更加不能吃太多哦!經(jīng)期最好是不要吃太多。很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經(jīng)的情況,但是這個(gè)方法不一定就靠譜,因?yàn)檫@個(gè)方法很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的情況,因?yàn)橄憬侗旧韺儆诤缘氖澄?,吃多了香蕉,很容易造成?jīng)血淤積帶有血塊的情況,造成痛經(jīng)的危機(jī)哦!
柿子
柿子同樣屬于典型的寒涼水果,攝入過多,這也會(huì)直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導(dǎo)致經(jīng)血量大大的增加,經(jīng)期延長,會(huì)引起痛經(jīng)!所以經(jīng)期不要吃柿子哦!這可是對(duì)于女性最好的忠告哦!不能逞口腹之欲,而導(dǎo)致痛經(jīng)!
西瓜
西瓜屬于這個(gè)季節(jié)最為火爆的水果,但是有一點(diǎn)需要提醒大家,梨子也是屬于一種寒性食物,那么大家可得注意哦!一般人也不可以吃太多,更何況在經(jīng)期的姐妹們,經(jīng)期遠(yuǎn)離西瓜,特別是冰鎮(zhèn)的西瓜,讓你的經(jīng)期更加順暢。
梨子
梨子一般都是用來都用來潤肺解渴,具有很好的清涼潤喉的作用,但是梨子本身屬于涼性的水果,這對(duì)于經(jīng)期保暖工作來說,這有很大的沖突哦!痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨哦!
經(jīng)期不能吃的水果除了以上為大家介紹這幾種,其實(shí)還有柚子、楊桃、甜瓜、哈密瓜等也屬于寒性水果,大家要想經(jīng)期過的順暢,那么最好遠(yuǎn)離這些水果哦!
1 經(jīng)期不能吃什么水果
其次,因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長,嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔。
2 痛經(jīng)如何緩解疼痛
大姨媽期需要忌口的15種水果如下:
* 西瓜:屬于涼性水果,經(jīng)期大量食用可能造成子宮血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致腹痛。
* 山楂:含有鞣酸類物質(zhì),會(huì)影響體內(nèi)鐵元素吸收,經(jīng)期過量食用可能導(dǎo)致鐵元素過多流失,引起缺鐵性貧血。
* 雪梨:性涼,經(jīng)期應(yīng)少吃,過量食用會(huì)影響子宮內(nèi)的淤血排出。
* 葡萄柚:含有較多果酸成分,進(jìn)食過多會(huì)刺激胃酸分泌,引起惡心、嘔吐等。
* 酸梅:屬于酸性食物,具有收斂作用,經(jīng)期吃太多可能導(dǎo)致經(jīng)量減少,影響經(jīng)血排出。
* 火龍果:屬于寒性水果,經(jīng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛,出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
* 柿子:經(jīng)期不能大量食用,柿子會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,可能出現(xiàn)經(jīng)血持續(xù)不干凈、增加炎癥等風(fēng)險(xiǎn)。
* 山竹:經(jīng)期大量食用山竹會(huì)加重體內(nèi)寒氣,減弱身體抵抗力、免疫力等,從而發(fā)生宮寒等癥狀誘發(fā)痛經(jīng)。
* 芒果:有止血的作用,經(jīng)期服用有減少月經(jīng)量的風(fēng)險(xiǎn)。
* 香蕉:屬于寒性水果,女性經(jīng)期不宜吃寒涼的食物,因此香蕉盡量少吃。
* 藍(lán)莓:女性月經(jīng)期間食用過量的藍(lán)莓,其中的咖啡鞣酸會(huì)對(duì)身體造成影響,因此月經(jīng)期間不適合食用。
* 椰子:是寒性水果,女性月經(jīng)期間不適合多吃。
* 葡萄:經(jīng)期吃葡萄可能導(dǎo)致經(jīng)血變少,也可能引發(fā)痛經(jīng)。
* 枇杷:屬于寒性水果,可能加重經(jīng)期的不適。
* 楊桃:其性涼,可能影響月經(jīng),導(dǎo)致經(jīng)血不暢等。
以上所列舉的15種水果,在月經(jīng)期間都建議少量食用,如出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。當(dāng)然,對(duì)于體質(zhì)虛弱、宮寒等情況的女性,可能還需要根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整飲食。
經(jīng)期不能吃什么水果
經(jīng)期不能吃什么水果,眾所周知女生在每個(gè)月都會(huì)有那么幾天的不舒服不舒暢,在這時(shí)候的抵抗力都會(huì)有所下降,那么大家知道經(jīng)期不能吃什么水果嗎,下面就來了解一下經(jīng)期不能吃什么水果吧!
經(jīng)期不能吃什么水果1 經(jīng)期不能吃的水果
1、西瓜
寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用,原因是月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、香蕉
經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉,因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?,在月?jīng)期間女性吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。
3、柿子
女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長,嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。
4、酸梅
中醫(yī)還認(rèn)為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
經(jīng)期不能吃什么水果2 經(jīng)期可以吃的水果
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
能緩解痛經(jīng)的水果
1、桑葚
桑葚有改善皮膚血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。對(duì)于桑葚來說,大家最熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經(jīng)的`癥狀呢?這是由于它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,防止白細(xì)胞減少,并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
桑葚可滋陰補(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì),擴(kuò)張血管,解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
3、櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量,強(qiáng)身益氣,更會(huì)增加你的食欲。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的,每天喝兩次,不但可以促進(jìn)血液循環(huán),還能愉悅心情,對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。如果想要濃稠點(diǎn),可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好,每天吃兩次可以舒緩疲勞,緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。
4、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。
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