經(jīng)期不能吃什么水果,這幾種水果要少吃

香蕉

香蕉屬于最為典型的寒性食物，這對(duì)于經(jīng)期的妹紙們，那么這種水果當(dāng)然更加不能吃太多哦！經(jīng)期最好是不要吃太多。很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經(jīng)的情況，但是這個(gè)方法不一定就靠譜，因?yàn)檫@個(gè)方法很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，因?yàn)橄憬侗旧韺儆诤缘氖澄?，吃多了香蕉，很容易造成?jīng)血淤積帶有血塊的情況，造成痛經(jīng)的危機(jī)哦！

柿子

柿子同樣屬于典型的寒涼水果，攝入過多，這也會(huì)直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導(dǎo)致經(jīng)血量大大的增加，經(jīng)期延長，會(huì)引起痛經(jīng)！所以經(jīng)期不要吃柿子哦！這可是對(duì)于女性最好的忠告哦！不能逞口腹之欲，而導(dǎo)致痛經(jīng)！

西瓜

西瓜屬于這個(gè)季節(jié)最為火爆的水果，但是有一點(diǎn)需要提醒大家，梨子也是屬于一種寒性食物，那么大家可得注意哦！一般人也不可以吃太多，更何況在經(jīng)期的姐妹們，經(jīng)期遠(yuǎn)離西瓜，特別是冰鎮(zhèn)的西瓜，讓你的經(jīng)期更加順暢。

梨子

梨子一般都是用來都用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬于涼性的水果，這對(duì)于經(jīng)期保暖工作來說，這有很大的沖突哦！痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨哦！

經(jīng)期不能吃的水果除了以上為大家介紹這幾種，其實(shí)還有柚子、楊桃、甜瓜、哈密瓜等也屬于寒性水果，大家要想經(jīng)期過的順暢，那么最好遠(yuǎn)離這些水果哦！

經(jīng)期不能吃什么水果 女性經(jīng)期7種水果最好別吃

1 經(jīng)期不能吃什么水果

李子

我們都知道，經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼，平時(shí)食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經(jīng)期食用則會(huì)造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

山楂

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點(diǎn)山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。但山楂富含鞣酸，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸?？Х洒匪釋?duì)人體有多種保健作用，可以抑制炎癥，同時(shí)具有強(qiáng)大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經(jīng)期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍(lán)莓含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

石榴

石榴富含單寧物質(zhì)，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，會(huì)加重經(jīng)期不適。石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。

柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

其次，因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔。

葡萄

葡萄同樣富含鞣酸，是會(huì)加重痛經(jīng)的水果。而且，葡萄是寒性最強(qiáng)的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

茶葉

茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2 痛經(jīng)如何緩解疼痛

1、保持飲食均衡

因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者練習(xí)瑜伽操。

3、保持身體暖和

尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

4、服用B族維生素

特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

5、經(jīng)期不宜利尿

痛經(jīng)期許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。所以，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

大姨媽期忌口的15種水果兒

大姨媽期需要忌口的15種水果如下：
* 西瓜：屬于涼性水果，經(jīng)期大量食用可能造成子宮血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腹痛。
* 山楂：含有鞣酸類物質(zhì)，會(huì)影響體內(nèi)鐵元素吸收，經(jīng)期過量食用可能導(dǎo)致鐵元素過多流失，引起缺鐵性貧血。
* 雪梨：性涼，經(jīng)期應(yīng)少吃，過量食用會(huì)影響子宮內(nèi)的淤血排出。
* 葡萄柚：含有較多果酸成分，進(jìn)食過多會(huì)刺激胃酸分泌，引起惡心、嘔吐等。
* 酸梅：屬于酸性食物，具有收斂作用，經(jīng)期吃太多可能導(dǎo)致經(jīng)量減少，影響經(jīng)血排出。
* 火龍果：屬于寒性水果，經(jīng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛，出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
* 柿子：經(jīng)期不能大量食用，柿子會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，可能出現(xiàn)經(jīng)血持續(xù)不干凈、增加炎癥等風(fēng)險(xiǎn)。
* 山竹：經(jīng)期大量食用山竹會(huì)加重體內(nèi)寒氣，減弱身體抵抗力、免疫力等，從而發(fā)生宮寒等癥狀誘發(fā)痛經(jīng)。
* 芒果：有止血的作用，經(jīng)期服用有減少月經(jīng)量的風(fēng)險(xiǎn)。
* 香蕉：屬于寒性水果，女性經(jīng)期不宜吃寒涼的食物，因此香蕉盡量少吃。
* 藍(lán)莓：女性月經(jīng)期間食用過量的藍(lán)莓，其中的咖啡鞣酸會(huì)對(duì)身體造成影響，因此月經(jīng)期間不適合食用。
* 椰子：是寒性水果，女性月經(jīng)期間不適合多吃。
* 葡萄：經(jīng)期吃葡萄可能導(dǎo)致經(jīng)血變少，也可能引發(fā)痛經(jīng)。
* 枇杷：屬于寒性水果，可能加重經(jīng)期的不適。
* 楊桃：其性涼，可能影響月經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)血不暢等。
以上所列舉的15種水果，在月經(jīng)期間都建議少量食用，如出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。當(dāng)然，對(duì)于體質(zhì)虛弱、宮寒等情況的女性，可能還需要根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整飲食。

經(jīng)期不能吃什么水果

經(jīng)期不能吃什么水果

經(jīng)期不能吃什么水果，眾所周知女生在每個(gè)月都會(huì)有那么幾天的不舒服不舒暢，在這時(shí)候的抵抗力都會(huì)有所下降，那么大家知道經(jīng)期不能吃什么水果嗎，下面就來了解一下經(jīng)期不能吃什么水果吧！

經(jīng)期不能吃什么水果1 經(jīng)期不能吃的水果

1、西瓜

寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

2、香蕉

經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，在月?jīng)期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

3、柿子

女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。

4、酸梅

中醫(yī)還認(rèn)為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

經(jīng)期不能吃什么水果2 經(jīng)期可以吃的水果

1、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

能緩解痛經(jīng)的水果

1、桑葚

桑葚有改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。對(duì)于桑葚來說，大家最熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經(jīng)的`癥狀呢？這是由于它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

桑葚可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

2、蘋果

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

3、櫻桃

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會(huì)增加你的食欲。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。如果想要濃稠點(diǎn)，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。

4、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。

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