春天里如何養(yǎng)顏,多喝四款粥靚麗無限

春季最適宜吃4款養(yǎng)顏粥1、黃瓜粥材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克做法：（1）將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。（2）鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。2、三仁粥材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克做法：（1）將桃仁等3味研成細(xì)末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸。（2）打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。功效：活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚。3、薏仁蓮子粥材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升做法：（1）薏仁洗凈后后用冷水浸泡3小時(shí)，撈出來把水分瀝干。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗去核。（2）鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。功效：美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯(cuò)的療效。4、豬腎薏苡仁粥材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克做法：（1）豬腎去筋膜、臊腺，切碎洗凈，山藥去皮切碎。（2）再加入粳米、薏苡仁、水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味。功效：補(bǔ)腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。

女人喝什么粥可以養(yǎng)顏？

女性朋友們都希望自己的臉部是白白嫩嫩的，沒有任何其他臟東西出現(xiàn)在自己的臉上，這是女人絕對不能容忍的事情，如果目前的護(hù)膚效果不是很滿意，可以采取喝粥的方法，經(jīng)常喝粥可以養(yǎng)顏，那么女人喝什么粥可以養(yǎng)顏呢？養(yǎng)顏祛斑粥怎么做呢？
1、養(yǎng)顏祛斑粥
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦！
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
五、紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。
七、黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
八、赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時(shí)放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當(dāng)主食吃。
功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
九、黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
上面為大家介紹了女人9款養(yǎng)顏祛斑粥，長斑的女性一定要注意自己的飲食，少吃油膩、煎炸食物，多吃排毒祛斑食物。
2、日常排毒養(yǎng)顏食物
1、無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧~!
2、杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因?yàn)檫@兩者都難于消化，所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時(shí)充滿能量。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
5、蘆薈
蘆薈自古以來就被稱為“美容圣品”，含有豐富的氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，能補(bǔ)充皮膚中流失的水分，美白滋潤肌膚，幫助修復(fù)受傷肌膚。而蘆薈中的皂苷、多糖成分則能改善胃腸道功能，有利于通便排毒。
6、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

女性養(yǎng)顏粥怎么做？女性吃什么粥養(yǎng)顏美容？

很多女性平時(shí)臉色會(huì)出現(xiàn)暗黃沒有氣色的情況，由于生理期的緣故，很有可能出現(xiàn)貧血的情況，平時(shí)可以通過飲食調(diào)理，喝粥養(yǎng)生是非常健康的方式，適合女生吃的養(yǎng)顏粥有不少，那么女性養(yǎng)顏粥怎么做？女性吃什么粥養(yǎng)顏美容？下面為大家介紹。
1、養(yǎng)顏粥怎么做
一、木耳枸杞紅棗粥
原材料選取黑木耳適量（可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長胖哦。
二、山藥薏米粥
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把（可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn)），少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
三、紅棗百合硒米粥
原料:紅棗20顆,百合8錢,硒米3兩,冰糖、清水各適量。
做法:將硒米淘洗干凈;百合用清水泡軟;紅棗洗凈后拍開、去核。將硒米置于沙鍋中,加入適量清水熬成粥;待煮至三四成熟時(shí)再加入百合和紅棗熬煮至粥成,最后再加入適量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化攪勻即可。
功效:這款粥具有生津養(yǎng)血、滋潤心肺、美容養(yǎng)顏的功效,男女老少皆宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明它還特別適用于更年期婦女食用。
用法:每天早晨空腹食用,并且可以長期服用。
四、酒釀枸杞蛋
原料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
烹飪方法：將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
食譜營養(yǎng)：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
2、夏季養(yǎng)顏茶推薦
(1)金銀花茶
原料：金銀花。
做法：簡單地用開水沖。
僅適合在夏季飲用的花茶。這是因?yàn)榻疸y花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、降火下火祛郁的作用。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)
(2)三花養(yǎng)顏茶
原料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊。
做法：用開水沖泡。
這三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方組成，也是適合女人夏季飲用的養(yǎng)生茶飲之一。此款花茶具有緩解壓力、安神、補(bǔ)充維生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道過輕淡可適量放些冰糖在茶飲中。
(3)迷迭香茶
原料：迷迭香。
做法：用開水沖泡。
此款花茶，很適合長期在辦公室辦公的MM們夏季飲用。迷迭香能抵御電腦輻射，提神醒腦、療頭痛、增強(qiáng)記憶力;幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛；促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象，降低頭皮屑的發(fā)生；減肥、消水腫、抗老化。
(4)洛神花茶
原料：洛神花。
做法：用開水沖泡。
味酸，有活血補(bǔ)血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強(qiáng)胃功能。也是女人常選夏季飲用茶飲之一。
熱水煮開，就可以飲用了。
以多種原料制做的保健茶，開水煮開，很適合白領(lǐng)一族MM們飲用。
(5)百合花茶
原料：百合花蜂蜜。
做法：用開水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘訣哦。這款養(yǎng)生茶飲可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。
(6)薰衣草茶
原料：薰衣草茶。
功效：治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問題，緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛、安定消化系統(tǒng)、改善肌膚問題，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。
(7)檸檬香蜂茶
原料：檸檬。
做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張；檸檬富含VC，美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
(8)薄荷茶
原料：薄荷。
做法：開水沖泡或煮。
薄荷的功效是散風(fēng)清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒，對治療風(fēng)熱牙痛效果明顯，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養(yǎng)生茶。

春天的早餐常吃這個(gè)粥，減肥、補(bǔ)氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏一起都來了哦

大年過后，所有人都在說要減肥，每逢佳節(jié)胖三斤可不是說說的，是真胖了呢。

需要注意的是，節(jié)后的飲食不僅僅只是要清淡，還要注意營養(yǎng)，萬事急不得，都得循序漸進(jìn)。一日三餐就需要耐心搭配條例。

我家早餐必須要有湯水的，牛奶，粥，米糊等等每天調(diào)換這做，這幾天我做了山藥紫薯粥，一家人都愛吃，山藥紫薯粥做起來也是有竅門的，現(xiàn)在正是春節(jié)，萬物復(fù)蘇，但倒春寒也是一陣陣來襲，在飲食上還要以溫補(bǔ)為宜，所以，在做山藥紫薯粥的時(shí)候我用了小米來搭配。

小米富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效，春天火大，所以多食常食小米很有好處，同時(shí)小米有健脾養(yǎng)胃、壯陽補(bǔ)腎、補(bǔ)氣調(diào)理、提高免疫力、滋陰祛風(fēng)、止瀉養(yǎng)顏等等多多的好處，它與山藥還是很好的搭配，營養(yǎng)美味。

山藥中不但含有大量植物蛋白，含有豐富的山藥淀粉酶以及多酚氧化酶等天然營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以直接作用于人類的疲憊，能促進(jìn)脾胃消化，緩解脾胃虛弱，對人類的脾胃虛寒，脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預(yù)防作用。山藥還能預(yù)防血管老化，更能提高身體免疫力，減少癌癥發(fā)生。

春節(jié)移動(dòng)是要減肥的，正好 紫薯的功效作用就非常有利于減肥瘦身，紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，常吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞 健康 等等。

山藥紫薯粥，春天用小米來搭配一切剛剛好。

今天我做的是用蒸熟的山藥和紫薯，可以用生的，今天因?yàn)槭乔『米銎渌?美食 剩余的，熟的有熟的好處，和小米一起煮，很容易就煮的和很粘稠。

春天的早餐吃這個(gè)粥，減肥、補(bǔ)氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏一起都來了哦。

材料：紫薯1個(gè)，山藥1根，小米半碗。

做法：

1、山藥去皮和去皮紫薯一切蒸熟，可以一次多蒸一些，冷凍好，隨用隨取，很方便。

2、山藥和紫薯都切成小方塊，不要太小，2厘米左右見方就可以。

3、小米洗干干凈，加水，水高出小米約2寸。

4、倒入山藥和紫薯塊。

5、把鍋放好加熱，煮開后，小火20分鐘即可。

6、煮好的粥顏色漂亮，味道微甜，非常好吃。

廚房小語：

上藥和紫薯如果用的是生的，就要多煮一會(huì)，半小時(shí)以上，要煮的山藥和紫薯軟爛粘稠的感覺才好吃。

可以用任何煮鍋來操作，最省事的是壓力鍋哦。

山藥和紫薯的量可以由自己隨意掌握，多點(diǎn)少點(diǎn)都沒問題，紫薯很甜，煮出來的粥自帶甜味，就不要加糖了哦。

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