初夏給自己的健康充電,曬太陽免疫力增高

初夏給自己的健康充電給免疫力充電——上午十點的太陽最進補陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時間較少的人，體內(nèi)的維生素d合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。上午十點到下午兩三點太陽最好。其中，上午十點到十一點曬太陽最好，此時空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應(yīng)該在這段時間多曬曬太陽。給消化力充電——上下左右按摩牙齦腸胃是人體最重要的消化器官，是營養(yǎng)吸收的核心，是人體的“加油站”。而夏初，新鮮蔬果特別多，人們應(yīng)該抓住這一時機，好好給腸胃補充營養(yǎng)。另外，腸胃與牙齦可通過經(jīng)絡(luò)的循環(huán)緊密聯(lián)系起來。上齦紅腫多為胃經(jīng)火熱，下齦紅腫多為大腸蘊熱。注意口腔衛(wèi)生，保護牙齦健康，常按摩牙齦也可保護腸胃?？稍谒⒀罆r用手指或牙刷按摩牙齦，先上后下，從左至右，每天三次，可健齒護腸胃。

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