秋季上班族養(yǎng)生寶典,你get到了嗎

1秋天洗頭中午好秋天洗頭是有講究的，建議最好中午時分洗，這樣易干，不易感冒。最忌的就是早晨洗頭，早晨洗頭，頭發(fā)不干就出去易引起偏頭疼以及其他的腦部疾病。晚上也不要洗，不僅頭發(fā)易變形，且容易使頸部及額頭處起痘等，并引起汗斑。2秋季預(yù)防眼干秋天天氣干，導(dǎo)致人最易干的地方有眼部、兩頰和手部。其他的兩個部分，可以使用化妝品來改善，但眼睛的干澀，與其尋求滴眼液，不如求自己。那些坐辦公室用電腦的上班族尤其要注意了，不要長時間盯著一個東西看，最好是頻繁地眨自己的眼睛，用自己的淚腺來達(dá)到滋潤眼睛的目的。3秋季牙刷更換頻率加快秋天，我們要加快更換使用的牙刷的頻率，建議一般半個月就得更換一次牙刷。還有，秋天刷牙的時候，多建議選擇一些含鹽類較高的牙膏，使得在清潔口腔的同時，能達(dá)到消毒的作用。4秋季外出記得戴口罩秋天外出的時候，尤其是早晨起得太早以及晚上回家太晚的上班族，建議戴口罩。那些有口鼻炎的人，就更不用說了。戴口罩不僅可以起到保護(hù)的作用，而且能隔離掉許多空氣中不干凈的東西，對上班族的呼吸系統(tǒng)有很好的幫助。5秋季打電話不宜太長上班族，尤其是一個上班女性，打起電話來就沒完沒了。這是一種很危險的習(xí)慣，不僅會加快衰老，而且會使您的頸部、腦部以及眼部都出現(xiàn)相應(yīng)的問題。因此，建議您打電話最好不超過15分鐘，也不要七扭八扭的，要用正坐姿接電話。6秋季注意防凍秋天，雖說要秋凍，衣服可以薄，但絕對不可以緊。秋天本身的天氣原因就會讓人感覺到呼吸不暢，再穿緊身的上衣，則只會讓五臟受壓，產(chǎn)生不必要的健康問題。還有，褲子也建議盡量穿寬松的，讓排泄系統(tǒng)順暢。7秋季記得穿襪子上班族有時候起床開始收拾自己，都會光著腳進(jìn)行一系列的活動，之后再穿襪子，這是錯誤的。建議您剛起床就先穿襪子，把腳的溫度提上來，并保護(hù)住經(jīng)過一晚上自我修復(fù)好的腳的功能，再去做別的事，會讓您一天都處在舒服的狀態(tài)中。8秋季換鞋要勤天天換鞋，舒服睡覺。秋天來了，雖然不如夏天一樣可以天天換鞋，但還是建議您兩天就換一雙鞋穿，這樣會減少腳部細(xì)菌的滋生。還有，雖然秋乏很厲害，但不是隨便一個地方都能睡覺的，建議您最好在自己舒服的床上睡，這樣才會有高質(zhì)量的睡眠。對上班族來講，這是緩解壓力，提升精力的有效方式。

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