老人便秘怎么辦,六種治療藥粥教給你(老年人便秘怎么辦呢?)

六種治療老人便秘的藥粥偶爾一次的便秘，很多人不拿一回事，就很容易從偶爾的一次便秘變成習(xí)慣性便秘，這是非常不好的發(fā)展情況。那么治療老人便秘的藥粥有哪些呢?跟小編一起來看一看吧!六種治療老人便秘的藥粥1、柏子仁粥：取柏子仁500克，去雜、洗凈，曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。適用于治療老人便秘。2、首烏紅棗粥：首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。3、桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。4、 無花果蜜糖粥：無花果30克，大米100克熬粥，吃時(shí)加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。5、甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗凈、去皮搗爛，與大米50克加水同煮成粥，食時(shí)加入冰糠適量。適用于治療老人便秘。6、酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。適用于治療老人便秘。

老年人便秘怎么辦呢?

便秘是老年人常見癥狀，在60歲以上的老人中約占20~58%。一般每周大便少于2次，大便量少干硬、排便困難，有時(shí)伴腹脹、腹痛或全身不適。這給老人的生活帶來了不少的影響，因此要及時(shí)治療便秘。那么老年人便秘怎么辦呢?

如何改善功能性便秘? 1、增加膳食纖維攝入量

膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，即不能被人類胃腸道中消化酶所消化的、且不能被人體吸收利用的多糖。膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水作用，使得腸道中的糞便軟化，體積增加，并刺激腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)糞便的排出。

2、補(bǔ)充益生菌

益生菌可以刺激腸道蠕動(dòng)，有利于緩解便秘。便秘的老年人可以飲用含有益生菌的乳制品或者口服益生菌補(bǔ)充劑來緩解便秘。

3、正確喝水

在2016年發(fā)布的新版《中國居民膳食指南》中，建議的每日飲水量由前一版的1200ml提高到1500ml。多飲水、常飲水(?1500ml/d)可以在一定程度上緩解便秘，如果只增加膳食纖維而不增加水分?jǐn)z入，會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。因?yàn)榇x緩慢，老年人需要的水分相對(duì)于年輕人要少，大腦對(duì)于口渴的反應(yīng)也較為遲鈍。建議老年人不要等到口渴再喝水，最好注意一下平時(shí)的生活作息，定時(shí)定量的補(bǔ)水。尤其是晨起和運(yùn)動(dòng)后都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)水，一杯熱飲品有助于促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)注意特殊疾病老年人群，如心衰、腎衰或胸腹水需限液的患者，飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑，并非多多益善。

4、適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，有利于緩解便秘。建議老年人根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

規(guī)律的排便習(xí)慣是防治便秘的有效措施，一般來說晨起和餐后是比較容易有便意的時(shí)間點(diǎn)，建議老年人找到自己的排便規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

6、通便劑

頑固性便秘患者可考慮使用通便劑，通便劑包括填充劑、軟便劑、滲透劑、灌腸劑等，效用各不相同，故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

專家告訴我們，老年熱便秘很多都是屬于虛癥，這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的不斷增加導(dǎo)致的體內(nèi)陽氣衰弱，最直接的.就是大多數(shù)的老人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的脾腎陽虛的情況。如果這個(gè)時(shí)候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉這些涼性的水果，那么就會(huì)出現(xiàn)病情加重的情況，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)患者胃寒以及腹痛的情況。所以，老人便秘一定要選擇正確的治療方法。

老人家便秘怎么辦

老年人因腸道動(dòng)力衰退、飲食不均衡或攝入量少，所以導(dǎo)致大便異常。當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)，首先可通過調(diào)節(jié)飲食，老年患者應(yīng)較多攝入粗纖維含量較高的食物，可多食用蔬菜、水果，多飲水，飲水量每天大于兩升較合適，餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若藥物治療，建議使用一些安全性較高的藥物，不可用刺激性藥物，如大黃、蘆薈，可臨時(shí)使用，長期使用會(huì)加重便秘?？墒褂幂^安全的膨松劑、補(bǔ)充一些纖維素含量的制劑，或滲透性的藥物，如果糖類或福松類的藥物，幫助患者增加大便體積、增加排便感覺后促進(jìn)排便。

早晨建議是燕麥片加鮮牛奶。因?yàn)榕Ｄ汤镉幸恍┤楣?，可通過滲透作用刺激結(jié)腸蠕動(dòng)；而燕麥含有可溶性膳食纖維，從而增加糞質(zhì)量。

2、可增加一些富含膳食纖維果蔬的攝入，如蘋果、火龍果、杏干等。而事實(shí)上，香蕉的通便作用并不是很強(qiáng)。

3、鼓勵(lì)經(jīng)常喝水，一般建議每次飲水200毫升，每天喝8次。

4、增加環(huán)境的濕度。若天氣很干或開著暖氣，多容易引起便秘。

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