1.參加冬季體育運動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗。
2.冬季體育鍛煉,可以使血液循環(huán)加速,身體產(chǎn)生的熱量增加,提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍。3.冬季鍛煉大部分時間是在室外進(jìn)行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,身體對抵抗疾病的能力增強(qiáng)。俗話說“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝一碗藥”就是這個道理。4.冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌,對人體有消毒作用;還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育,尤其對正在長身體的中學(xué)生來說更為重要。據(jù)調(diào)查,經(jīng)常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。5.冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán),增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
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