警惕生活中老人常見的心理危機(空巢老人有哪些心理危機？)

憂郁心態(tài)老年人離退休后，社會地位和社會交往也發(fā)生了不小的變化，此時感到的反差更大，常常會睹物思舊，留戀過去，回顧當年，多愁善感。致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。急躁心態(tài)老年人由于自身社會角色的改變，孤獨感、自卑感增長。遇事急躁，易動肝火，將會嚴重損害老年人的身體健康。多疑心態(tài)這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長期與他人缺乏溝通和來往的老人身上，他們對別人的關懷和幫助，常常會懷疑其是對自己不懷好意的疑病心理。對策以上幾種不良心態(tài)對老年人的身體健康很有害。晚輩平日里一定要多抽出空閑時間與老年人在一起聊聊，了解他們患有的是屬于哪種不良心態(tài)，努力幫助他們克服心理危機，使他們過一個快樂幸福的晚年。

空巢老人有哪些心理危機？

（1）失落感：失落感是指自認為失去人生價值的一種失魂落魄的感覺。一般情況下，引起空巢老人的失落感的主要原因是失去了生活的目標?？粘怖先嗽谑チ松鐣巧⒙殬I(yè)角色之后，常常把精力都集中在對子女的關心照顧上。

（2）孤獨感：孤獨感是指一種無依無靠，無奈無助的感受。人類是以社會群體中為基本生活方式的群體，所以，很少有人會喜歡孤獨。

空巢老人離退休以后，在社會大環(huán)境的生活機會減少，而在家庭小環(huán)境的生活機會增加。當

（3）衰老感：衰老感是指自我感覺體力和精力迅速衰退，做事力不從心的感覺。人生進入老年期以后，機體的各個系統(tǒng)和器官的功能便隨著年齡增大逐漸減退，衰老是一個進行性的，不可逆轉(zhuǎn)的變化。

（4）抑郁癥：抑郁癥是一種以顯著而持久的心境低落為主要特征的情感性精神障礙疾病。老年抑郁癥是老年人群中的一種常見疾病。其臨床表現(xiàn)主要有抑郁心境、體驗不到快樂、無原因持續(xù)感到疲勞、睡眠障礙以及食欲減退等。

（5）焦慮癥：我們空巢老人的焦慮癥多表現(xiàn)為煩躁不安，緊張恐懼，顧慮重重，有如大禍臨頭，惶惶不可終日，精神十分緊張；或認為病情嚴重，不易治療；或認為問題復雜，無法解決等，即使多方勸解也不能消除其焦慮情緒?？梢姷交颊呙嫒菥o繃，愁眉緊鎖，坐立不安，搓手頓足，唉聲嘆氣，怨天尤人，常有刻板重復的、無意義的小動作。

老年人常見的心理問題有哪些?

人到了60歲以上，就是我們通常所說的老年期，此時，不僅身體臟器功能逐年老化，還會出現(xiàn)如下心理變化，必須引起我們的關注：1．心理孤獨--造成老年人孤獨的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。喪偶或離婚，老來孑然一生。老年人最怕孤獨。因為孤獨使老人處于孤獨無援的境地，很容易產(chǎn)生一種"被遺棄感"'，繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑郁、絕望。2．心理空虛--這種問題多見于退休不久或?qū)ν诵萑狈ψ銐蛩枷霚蕚涞睦先恕Ｋ麄儚拈L期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉(zhuǎn)入到松散、無規(guī)律的生活狀態(tài)，一時很難適應，可能會像無頭蒼蠅一樣，東碰碰、西靠靠，俊他們感到時間過的很慢，難以打發(fā)。伴隨"空虛感"而導致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種惡劣的心境如果曠日持久，甚易加速衰老，有時可以達到使人想死的程度，對老年人的身心健康威脅很大。3．情緒變化--老年期是人生旅途的最后一段，也是人生的"喪失期"，例如"喪失"工作、喪失權力和地位、喪失金錢、喪失親人、喪失健康等。一般而言，老年人的情感趨于低沉，這與他們的歷史經(jīng)歷和現(xiàn)實境遇是分不開的。另外，由于大腦和機體的衰老，老人往往產(chǎn)生不同程度的性情改變，如說話羅嗦、情緒易波動、主觀固執(zhí)等，少數(shù)老人則變得很難接受和適應新生事物，懷戀過去，甚至對現(xiàn)實抱有對立情緒。老年人的性情改變，常常加大了他們與后輩、與現(xiàn)實生活的距離，導致社會適應能力的缺陷。4．記憶力減退-不少老年人都時常為自己的記憶力不好而深感苦惱，例如：出門忘記帶鑰 匙，炒菜忘了放鹽，剛才介紹過的客人，轉(zhuǎn)眼便叫不出人家的名字，一會兒找不到手表，一會兒找不到眼鏡一老年人記憶力減退的特點是對新近接觸的事物忘得很快（醫(yī)學上稱"近事遺忘"'），而對過去的往事卻記憶猶新。記憶力減遲是大腦細胞衰老、退變的常見現(xiàn)象，過于嚴重則可能是老年癡呆的一種表現(xiàn)。5．睡眠問題--老年人大多數(shù)睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時有入睡困難和早 醒，這也是腦功能自然現(xiàn)象。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，老人在睡眠過程中醒來的次數(shù)較多，女性入睡比男性慢。由于老年人睡眠的質(zhì)和量都發(fā)生了明顯變化，因此許多老人常感到睡醒后不解乏，白天精神不濟，甚至有昏昏欲睡之感。有些老人可表現(xiàn)睡眠過多或睡眠倒錯（日睡夜醒），或在白天頻頻打盹、打呵欠，即使在很重要的場合也難以自制，這也是腦功能削弱的顯著標志。
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淺談老年人常見心理問題及自我調(diào)節(jié)的論文

我們在提高老年人生理健康的同時，也要同時預防和治療老年人的心理問題。下面是我給大家推薦的淺談老年人常見心理問題及自我調(diào)節(jié)的論文，希望大家喜歡!

淺談老年人常見心理問題及自我調(diào)節(jié)的論文篇一 《略論老年人常見心理問題及自我調(diào)節(jié)的方法》

[摘要]本文結(jié)合作者從事高校離退休工作的經(jīng)驗，探討了老年人常見的心理問題，提出了要全面了解老年人的思想、需求，幫助老年人做好自我心理調(diào)節(jié)和自我保健。

[關鍵詞]老年人;心理問題;自我調(diào)節(jié);自我保健

衰老是個體生長、成熟的必然的連續(xù)變化過程，是人體對內(nèi)外環(huán)境適應能力減退的表現(xiàn)。進入老年，從外觀到內(nèi)在生理代謝、器官功能都有相應變化，主要會有以下特點。

一、老年人常見心理問題

1、人老健忘。離退休老干部的健忘主要表現(xiàn)為近事記憶障礙，也叫近事遺忘。也就是說老年人遺忘得主要是近期發(fā)生的事情，新接觸的事物或是學習的知識，特別是人名、地名、數(shù)字等沒有特殊定義或是難以引起聯(lián)想的東西都忘得特別快。但是，對于謝謝陳年舊事卻往往記憶猶新，說起來繪聲繪色，活靈活現(xiàn)。而對這些遠事記憶的影響只有在發(fā)生大腦器質(zhì)性疾病時，才會發(fā)生，即出現(xiàn)遠事遺忘。這也是老年人健忘的一個規(guī)律。

2、孤獨寂寞。造成離退休老干部孤獨的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。喪偶或離婚，老來孑然一生。老年人最怕孤獨，因為孤獨使老人處于孤獨無援的境地，很容易產(chǎn)生一種?被遺棄感?，繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑郁、絕望。

3、空虛無聊。這種問題多見于退休不久或?qū)ν诵萑狈ψ銐蛩枷霚蕚涞睦细刹?。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉(zhuǎn)入到松散、無規(guī)律的生活狀態(tài)，一時很難適應，經(jīng)常感到時間過的很慢，度日如年。

4、情緒多變。老年期是人生旅途的最后一個階段，也是人生的?喪失期?，例如?喪失?工作、喪失權力和地位、喪失金錢、喪失親人、喪失健康等。一般而言，退休老干部的情感趨于低沉，這與他們的歷史經(jīng)歷和現(xiàn)實境遇是分不開的。另外，由于大腦和機體的衰老，他們往往產(chǎn)生不同程度的性情改變。

5、產(chǎn)生衰老感。離退休老干部產(chǎn)生衰老感的原因有很多。首先是身心狀態(tài)的變化，感知能力下降。如，頭發(fā)有青絲變成花白，健步如飛變成步履蹣跚，精神飽滿變成氣力衰弱等。其次是生活、工作及社會環(huán)境的改變。如，退休賦閑，與子女分居，親人朋友的離世等。還有就是周圍的人把自己奉為老人，處處被當作老人看待。衰老感的產(chǎn)生是一個人精神衰老，失去了生活的動力和積極性的開始。因為衰老感無形中致使人的意志衰退，情緒消沉，甚至使老人生理衰老、心理功能降低，或是出現(xiàn)新的疾病。

老年人動作和學習速度減慢，操作能力和反應速度均降低，加之記憶力和認知功能的減弱和人格改變，常常出現(xiàn)生活自理能力的下降。要全面了解老年人的思想、需求，幫助老年人做好自我心理調(diào)節(jié)和自我保健。

二、老年人自我調(diào)節(jié)、自我保健的方法：

1、更新觀念。首先要對老齡這個概念有一個新的認識，?人生七十古來稀，而今八十不稀奇?。老年人要樹立自信、自強、自立觀念。日本提倡老年人要做到經(jīng)濟自立、身體自立、精神自立、凡事靠自己，這種精神狀態(tài)，可以抗衰老。在心理上擺脫?老年意識?，保持?永遠年輕?的心態(tài)才能推遲衰老。

2、要正確對待疾病，樹立與疾病作頑強斗爭的信心。俗話說?年老多病?這話雖非絕對，但多少是人們經(jīng)驗的概括。如老年人易患骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折，但不能因怕骨折而整天戶外不出，甚至臥床不動。而應該增加飲食中鈣的攝人量，多喝奶，多運動，防治骨質(zhì)疏松。另外，由于老年人的抵抗力、免疫功能和應激能力較弱，常同時患有數(shù)種疾病，更易受到慢性病的侵襲。因此，要注意心理因素在疾病中起的作用。

3、生命在于運動。適當?shù)睾侠淼伢w育鍛煉可以改善老年人的心理狀態(tài)，使精神飽滿，力充沛，生氣勃勃，青春煥發(fā)。適合老年人的體育活動是多方面的，如做體操、練氣功、早晚散步、慢跑、打羽毛球、兵乓球、騎自行車郊游等，鍛煉時應注意因人而異，遵循機體機能規(guī)律，養(yǎng)成穩(wěn)定型的有規(guī)律的活動習慣，動靜結(jié)合，循序漸進，持之以恒。許多事例都證明，堅持各種體育鍛煉，能夠增強體質(zhì)，豐富生活，推遲衰老和延年益壽。

4、開展有益于身心健康的活動，充實老年生活。心理學的研究表明，每個人的心理活動，很大程度上取決于它所處的環(huán)境。老年人諸多心理不適，追根溯源是生活中缺少積極健康、豐富多彩的生活內(nèi)容。鑒于老年人本身的惰性，我們更要努力創(chuàng)造條件，幫助他們尋找適合自己特點的休閑方式，例如知識型休閑、旅游型休閑、收藏型休閑等。同時，我們每個人特別是近親屬千萬不要把老年人的心理問題誤認作精神病諱病忌醫(yī)，適當?shù)臅r機應取得心理醫(yī)生的積極治療，效果會很好。

5、要學會與人相處。人生活在社會之中就要相互依賴、相互交往。老年人由于記憶力下降、注意力不集中給閱讀帶來困難;視力模糊，給外出帶來不便;聽力減退，導致交際困難。由于身體衰老引起的生活困難所產(chǎn)生的消極心理反應，是老年人經(jīng)常遇到而又難以排解的心理問題。老年人最易產(chǎn)生的心理疾病是孤獨。所以老年人要學會與人相處，與朋友保持聯(lián)系，經(jīng)常地給別人友愛和溫暖，并從別人那里得到友愛和溫暖。心理學家發(fā)現(xiàn)，與朋友接觸，可以解除痛苦和緊張，可以促進疾病的治療，促進身體健康。老年人還要學會交一些年輕朋友。一則可以使自己年輕，二則從年輕人那里也可以學到許多知識，加強與青年人的思想溝通減少認識上的代溝。因此，老年人要盡自己所能，多與社會保持聯(lián)系，為別人，特別是年輕人做些力所能及的事，使自己處于一種年輕活潑的氛圍中，使自己從心理上感覺自己還年輕。

6、精神上、感情上要有寄托。上了年紀的人，要避免激烈的情緒波動，萬事要采取樂觀的態(tài)度。如到了應該退休的年齡，高高興興退下來享受晚年的幸福生活，這是一件大好事?？墒峭行├夏耆穗x開工作崗位，社會交往少了，每天習慣做的工作不做了，每天接觸的人已不見或少見了，這樣往往失去工作時的節(jié)奏感和責任感，而在生活上感到空虛，精神上若有所失，因此產(chǎn)生孤寂感，情緒低落，意志消沉。這種心理上的變化，會給健康帶來不利。因此，要正確理解退休、年老是自然發(fā)展規(guī)律，萬事要想得開。應當繼續(xù)振作精神，樂觀積極，重新替自己安排合理的生活、學習和工作計劃，發(fā)揮余熱，給人民做些有益的事，這樣使晚年過得更充實和有意義，就可以消除寂寞、孤單焦慮和憂郁。

老年期常見的心理病癥有哪些？

我國已經(jīng)開始逐步進入老齡化社會，老年人的心理問題也開始得到社會的關注的，由于特殊的社會倫理和社會心理，老年焦慮癥已經(jīng)成為困擾老年人的重要心理疾病之一。但是，老年人通常面臨著老年焦慮癥與老年憂郁癥兩大心理病癥。

老年焦慮癥

在國人的印象中，西方社會的老年人大多安詳沉穩(wěn)，心境開闊，喜好旅游，還有非常豐富的興趣愛好和業(yè)余活動。而在國內(nèi)，尤其是城市中，經(jīng)常會看到一些老年人為了生活中的一點小事而焦慮不安或是提心吊膽。老年人得焦慮癥的原因要么源自對衰老的恐懼，認為自己什么都不能做了，成了子女的負擔，要么對家里孩子心存擔憂，比如，孫子要參加高考了，爺爺有時比孫子還要焦慮。

作為家里的子女，更應該去關心老年焦慮癥，因為老年人的體質(zhì)較弱，一旦得了焦慮癥后，更容易導致一些嚴重的身體癥狀出現(xiàn)。而作為老年人，也要積極的調(diào)整好自己的心態(tài)，去發(fā)現(xiàn)老年生活的樂趣。要知道，“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，老年人不應該總是追悔過去，還應該注重開拓現(xiàn)實的道路，遇事想的開，不要輕易發(fā)怒，更不必去為子女的事情過分擔憂，要相信“兒孫自有兒孫?！?。

老年抑郁癥

憂郁狀態(tài)是老年人常見的情緒反應。主要是伴隨身體疾病、喪偶等而來的痛苦以及退休、經(jīng)濟收入減少或社會、心理上受到的壓抑，使得老年人情緒低落、沮喪、痛苦。在此基礎上可產(chǎn)生悲觀、厭世情緒及自責自罪心理，甚至自殺行為。

“萬事空落，百無聊賴”，食欲下降，體重減輕；伴有疑病，虛無和妄想；突出的睡眠障礙和軀體癥狀等都可使抑郁癥狀加重。國外學者調(diào)查，沒有工作和退休的老年人中，有過憂郁體驗的占40％~48％，情緒與健康的關系是十分密切的。

美國在對250名癌癥患者調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，其中156人在發(fā)病前曾遭受過強烈的精神刺激而發(fā)生情緒障礙。還有人發(fā)現(xiàn)，喪偶的男子中冠心病的發(fā)生率在40％以上。老人的情感趨于低沉，抑郁癥患病率明顯高于一般人群，自殺率也明顯要高。早在100年前，著名的自殺研究專家、法國社會學家杜爾凱姆經(jīng)統(tǒng)計證實：自殺率隨年齡增長而增高，幾乎不分國籍和年代，而在各年齡組中，老年人的自殺率最高。

美國生理學家20世紀初做了大量研究表明，焦慮、抑郁可抑制腸胃蠕動和消化腺體的分泌，導致食欲減退，心率加快，血壓上升，血糖增加。很多老年性嚴重疾病，如心肌梗塞、高血壓、癌癥的發(fā)生也與情緒不良有關。

有關資料表明，各國包括自殺在內(nèi)的意外傷亡人數(shù)中，老年人比例高達50％。老年期抑郁癥患者，當他們陷入孤獨、悲觀、厭世的陰影之中，自我意識和自我控制水平減低，一旦有了刺激情境，如有人自殺了、患了絕癥或重病等都會受到感染，與消極厭世的意志產(chǎn)生共鳴，而走上絕路。如上海市某街道就曾發(fā)生過8位老人幾天內(nèi)先后自殺的事件。

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