霧霾天吃什么清肺首選這四大食物

白蘿卜排除肺毒

白蘿卜性涼，入肺胃經(jīng)，略帶辛辣味，其中所含的芥子油，淀粉酶和粗纖維豐富，有促進(jìn)消化，止咳化痰的作用。中醫(yī)認(rèn)為，大腸和肺關(guān)系密切，肺部的毒素能否順利排出，很大程度上取決于腸胃是否通暢，吃白蘿卜能有效潤腸通便，從而清除體內(nèi)毒素。

百合提高肺部抗毒力

百合味甘淡，性平，有潤肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用百合加工的時(shí)間不宜過長，以免減少其中的營養(yǎng)成分，降低抗毒素的功效。

豆?jié){減輕肺部負(fù)擔(dān)

豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂以及維生素b1，維生素b2，煙酸，鈣，鐵等礦物質(zhì)，這些都是易被人體吸收的營養(yǎng)成分，而且豆?jié){中還含有一種麥氨酸，可以防止支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)，從而起到清肺功效。

黑木耳清肺洗腸

黑木耳中的大量膠質(zhì)可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的大量灰塵，雜質(zhì)集中吸附起來，從而順暢排出體內(nèi)多余的廢棄物和毒素，起到清腸排毒的強(qiáng)大功效，而且還能幫助人體有效增強(qiáng)免疫力，木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，經(jīng)常食用有助于防癌抗癌。

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