秋天到了,許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛很干澀,沒(méi)有潤(rùn)濕感。當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候,是眼睛在提醒你,它需要水份了。那么,秋天的時(shí)候,我們要如何正確補(bǔ)水呢。
秋天的時(shí)候,雖然天氣不是太熱了,但也要注意有秋老虎之說(shuō)。所以,秋天的時(shí)候,還是需要有大量的喝水的習(xí)慣的。建議,依然如夏天補(bǔ)水的規(guī)律一樣,但相對(duì)可以稍微減少飲水量。
大家都有一個(gè)常識(shí),那就是養(yǎng)肝明于目,肝開(kāi)竅于目的養(yǎng)生古訓(xùn),因此,在秋天到來(lái)的時(shí)候,也要記得,好好保護(hù)自己的肝。因此,秋天的時(shí)候,推薦的菜有白菜,蘿卜,韭菜,菠菜等。
眼睛干澀并不僅僅是指眼睛內(nèi)部干澀,而實(shí)際上,秋天的天氣干,也會(huì)導(dǎo)致眼睛四周的皮膚易出現(xiàn)干燥的情況,這個(gè)時(shí)候,如果不加以護(hù)理,會(huì)有細(xì)紋的出現(xiàn)。
在這種情況下,女士們要記得,最好是備用整套的眼部護(hù)膚品,例如,眼霜,防護(hù)霜,眼膜等。當(dāng)然,秋天的紫外線很強(qiáng)烈,建議你再配一種專門用來(lái)抗紫外線的眼部化妝品,這樣,在出門的時(shí)候,三種化妝品齊用,就會(huì)收到好的效果。
化妝品用到了,那么,記得出門的時(shí)候,最好是再佩戴那種大鏡片,能把眼睛完全遮住的大鏡框眼鏡,這樣,可以防止紫外線的照射,從而保證你的眼睛不受到來(lái)自自然的傷害。
如果這種情況下,依然感覺(jué)到眼睛有不舒服的情況,或者是干澀的情況伴隨的時(shí)候,記得,要在包包里備一份滴眼液,不要那種藥性的,只需要那種清潔眼部,潤(rùn)滑眼部的滴眼液就可以了。
秋季相較于其它季節(jié)容易出現(xiàn)眼睛干燥等,且秋風(fēng)肆意,容易出現(xiàn)眼睛干澀,為此我們應(yīng):
一、避免用眼過(guò)度,用眼過(guò)度,造成眼睛干澀,引起的眼睛疼痛。
二、要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。
三、平時(shí)不熬夜,多看綠色的植物,多到公園里走走,看看花草,就能預(yù)防眼睛疾病。
應(yīng)對(duì)眼睛疲勞干澀,補(bǔ)充葉黃素也是不錯(cuò)的選擇,比如健視佳越橘葉黃素,合理應(yīng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼干、眼澀、視物模糊等眼疲勞問(wèn)題
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