秋季眼睛干澀易上火,學(xué)會(huì)給干燥的眼睛補(bǔ)水

秋天到了，許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛很干澀，沒(méi)有潤(rùn)濕感。當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，是眼睛在提醒你，它需要水份了。那么，秋天的時(shí)候，我們要如何正確補(bǔ)水呢。

秋天的時(shí)候，雖然天氣不是太熱了，但也要注意有秋老虎之說(shuō)。所以，秋天的時(shí)候，還是需要有大量的喝水的習(xí)慣的。建議，依然如夏天補(bǔ)水的規(guī)律一樣，但相對(duì)可以稍微減少飲水量。

大家都有一個(gè)常識(shí)，那就是養(yǎng)肝明于目，肝開(kāi)竅于目的養(yǎng)生古訓(xùn)，因此，在秋天到來(lái)的時(shí)候，也要記得，好好保護(hù)自己的肝。因此，秋天的時(shí)候，推薦的菜有白菜，蘿卜，韭菜，菠菜等。

眼睛干澀并不僅僅是指眼睛內(nèi)部干澀，而實(shí)際上，秋天的天氣干，也會(huì)導(dǎo)致眼睛四周的皮膚易出現(xiàn)干燥的情況，這個(gè)時(shí)候，如果不加以護(hù)理，會(huì)有細(xì)紋的出現(xiàn)。

在這種情況下，女士們要記得，最好是備用整套的眼部護(hù)膚品，例如，眼霜，防護(hù)霜，眼膜等。當(dāng)然，秋天的紫外線很強(qiáng)烈，建議你再配一種專門用來(lái)抗紫外線的眼部化妝品，這樣，在出門的時(shí)候，三種化妝品齊用，就會(huì)收到好的效果。

化妝品用到了，那么，記得出門的時(shí)候，最好是再佩戴那種大鏡片，能把眼睛完全遮住的大鏡框眼鏡，這樣，可以防止紫外線的照射，從而保證你的眼睛不受到來(lái)自自然的傷害。

如果這種情況下，依然感覺(jué)到眼睛有不舒服的情況，或者是干澀的情況伴隨的時(shí)候，記得，要在包包里備一份滴眼液，不要那種藥性的，只需要那種清潔眼部，潤(rùn)滑眼部的滴眼液就可以了。

秋季里出現(xiàn)眼睛干澀該怎么辦？

秋季相較于其它季節(jié)容易出現(xiàn)眼睛干燥等，且秋風(fēng)肆意，容易出現(xiàn)眼睛干澀，為此我們應(yīng)：
一、避免用眼過(guò)度，用眼過(guò)度，造成眼睛干澀，引起的眼睛疼痛。
二、要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。
三、平時(shí)不熬夜，多看綠色的植物，多到公園里走走，看看花草，就能預(yù)防眼睛疾病。
應(yīng)對(duì)眼睛疲勞干澀，補(bǔ)充葉黃素也是不錯(cuò)的選擇，比如健視佳越橘葉黃素，合理應(yīng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼干、眼澀、視物模糊等眼疲勞問(wèn)題

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