體虛的調(diào)理怎么做,體虛怎么辦

一、調(diào)虛理氣的養(yǎng)生食物

我們身邊總有些人體質(zhì)虛弱，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就病倒了!唉，說到底就是體虛在作怪，那么有什么方法能增強(qiáng)體質(zhì)呢?秋季養(yǎng)生吃什么對(duì)身體好?

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

我們身邊總有些人體質(zhì)虛弱，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就病倒了!唉，說到底就是體虛在作怪，那么有什么方法能增強(qiáng)體質(zhì)呢?秋季養(yǎng)生吃什么對(duì)身體好?

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

二、女人身子虛弱嘴唇竟有這特征

女人身子虛弱嘴唇竟有什么特征呢?女人的身體本來就很柔弱，當(dāng)女人嘴唇有出現(xiàn)什么暗示身體虛弱呢?五官與健康有什么關(guān)系呢?女人身體虛弱的表現(xiàn)有哪些呢?女人體虛怎么調(diào)理呢?下面我們一起來看看女人身子虛弱怎么調(diào)理吧!

春節(jié)最累的就是五官，長期久坐，四肢不勤，可這是最大的健康隱患，可五官里也藏著危險(xiǎn)信號(hào)和征兆，所以，這個(gè)春天養(yǎng)生從五官開始。

唇色淡白者易不孕

牙痛、牙齦紅腫、口臭，多為胃火上炎;口甜、口黏膩、厭油膩則大多是濕證。

如果你經(jīng)常沒胃口，食欲不振，則多顯示脾胃虛弱;經(jīng)?？谏嗌?、潰瘍則是心火太旺。

如果口唇蒼白，則多是氣血虧虛;口唇青紫則是肝氣郁結(jié)，或是心臟病;經(jīng)?？诖礁闪褎t是陰虛內(nèi)熱。

口、唇主要是脾胃，唇對(duì)應(yīng)的是脾，口及口周對(duì)應(yīng)的是胃，所以口唇周邊出現(xiàn)問題要找脾胃原因。

正常人唇色紅潤、明亮，若唇色變化則為病色。

唇色淡白——多見于失血過多，或婦女帶下、崩漏。乃屬氣血衰少，這種人多數(shù)為不孕癥者。

唇色紅——多數(shù)為熱證，但有虛實(shí)的不同，一般常見以下幾種唇色：

唇如胭脂紅，此色多因臟腑久受濕熱，蘊(yùn)郁不解，化生蛔蟲。凡見此唇色者，其大便必有蛔蟲卵。

下唇深紅，但紅而晦黯無華，多屬脾虛運(yùn)化不強(qiáng)，癥見食少神倦、四肢困乏等象。

唇色紅如血染，兩唇閉合縫處，隱見煙熏色，此為三焦熱熾之象。如唇外側(cè)紅如血染，內(nèi)側(cè)反淡白無華，此為脾胃虛寒。

唇色干紅，多因血熱之故，癥見熱氣上沖、眩暈、煩躁或兼見失血征象。

舌紅苔薄靈活者最健康

當(dāng)我們一個(gè)人的舌尖特別紅，就可以考慮此人的心火是不是太旺了。一些老年人一看孩子舌苔厚膩、口中有酸腐味，就知道孩子積食了。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的正常舌象是：淡紅舌，薄白苔，并且舌體活動(dòng)自如。意思是說，當(dāng)舌體呈淡紅色，舌苔呈薄薄的白苔，并且整個(gè)舌體活動(dòng)靈活自如，我們就可以認(rèn)為這個(gè)人的身體總體上是健康的。

舌色紅色或深紅色則是體內(nèi)有熱，有“火”，建議清熱解毒;如果青紫色則顯示血瘀，也可見于藥物、食物中毒活血化瘀;如為中毒，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院救治。如果顯示淡白色則是體虛(如氣血虛、貧血等)，應(yīng)該補(bǔ)虛扶正。

苔質(zhì)最好與苔色放在一起綜合判斷更有意義。例如，舌苔白且薄，說明體內(nèi)有“寒”，但不重;舌苔白且厚，說明體內(nèi)有“寒”，且比較重。

我們運(yùn)用舌診時(shí)，也應(yīng)該注意當(dāng)時(shí)的光線(最好在明亮的自然光的條件下觀察)，排除一些假象(防止一些食物染色舌體舌苔，而導(dǎo)致誤診，例如剛吃完黃瓜，舌呈綠色等)。

以及注意伸舌姿勢(以自然伸出，看到舌為原則)，以便得到一個(gè)更為準(zhǔn)確的診斷或自我診斷。

眼袋明顯查查脾胃

眼睛與內(nèi)臟(五臟六腑)的關(guān)系尤為密切：眼瞼(眼皮)對(duì)應(yīng)的是脾，眼球中的白睛對(duì)應(yīng)的是肺，黑睛對(duì)應(yīng)的是肝，瞳孔對(duì)應(yīng)的是腎臟，眼球中的血絡(luò)對(duì)應(yīng)的是心臟。

三、水煮這物竟能治療女人身子虛

體虛是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種情況，因?yàn)轶w虛會(huì)給自己的身體還有生活都帶來不便，所以掌握好正確的調(diào)理方法很重要，比如說用水煮點(diǎn)小米加紅棗，就是一種很好的治體虛方法，食補(bǔ)氣血是現(xiàn)在很流行的方式，下面我們就來了解下體虛怎么調(diào)理比較好吧。

紅棗小米粥，有養(yǎng)胃補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

天氣陰冷，喝著粘稠的小米粥，暖胃也暖心。

材料

小米，紅棗，冰糖，清水適量

做法如下

小米洗干凈，注入適量水，再加上紅棗。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮。

待小米變軟后，加入冰糖再煮10分鐘即可。

熬夜女性

常上夜班熬夜的女士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。

進(jìn)補(bǔ)原則

早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

食療方案

平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

虛胖女性

有調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。

進(jìn)補(bǔ)原則

虛胖的女性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案

在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的女士食用。

脾虛女性

脾虛主要分為脾氣虛和脾陽虛，脾氣虛多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱;脾陽虛多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成，也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。

進(jìn)補(bǔ)原則

脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對(duì)脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”。

四、體虛忌食物品

氣虛忌食物品

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

血虛忌食物品

荸薺、大蒜;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

陰虛忌食物品

胡椒、肉桂;

忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

陽虛忌食物品

鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;

忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

身體虛弱怎么調(diào)理

身體長期虛弱怎么辦1、問、虛弱是一種什么性質(zhì)的疾??？答：虛弱人體質(zhì)虛，生活能力差，防衛(wèi)疾病的能力低。 據(jù)統(tǒng)計(jì)人群中約有12%的人為虛弱人。屬于亞健康。2、問、虛弱癥有什么癥狀表現(xiàn)？答：虛弱人的體質(zhì)虛弱、此類人生活能力差，防衛(wèi)疾病的能力低，比別人容易生病，是屬于亞健康。虛弱人特別怕風(fēng)、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風(fēng)寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風(fēng)扇，接觸不了空調(diào)。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。吹不了電風(fēng)扇，吃一點(diǎn)不適應(yīng)的東西，即便稀、便水、 便未消化的谷物 。3、問、虛弱人為什么常常生?。看穑禾撊跞梭w質(zhì)虛弱，對(duì)自然界的氣候：風(fēng)寒暑濕火燥常常適應(yīng)不了，所以常常生病 ；防衛(wèi)疾病的能力低，當(dāng)社會(huì)上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現(xiàn)象；生活能力差，表現(xiàn)在兩方面。其一、對(duì)大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了而生病。其二、對(duì)生活吃、住、行不適應(yīng)也會(huì)生病。4、問：虛弱人在生活方面表現(xiàn)能力如何？答：生活能力差，歸納表現(xiàn)在兩方面。其一、對(duì)大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了。其二、對(duì)生活吃、住、行不適應(yīng) 。5、問：虛弱人多病問常生什么?。看穑禾撊跞艘蝮w質(zhì)虛，防衛(wèi)能力低，什么病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。6、問、虛弱人患上述病，對(duì)人體有什么主要影響？答：患病后對(duì)青、幼、少年直接影響生長發(fā)育，影響了健康。對(duì)老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時(shí)期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴(yán)重影響幸福生活和立家創(chuàng)業(yè)，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。7、問、虛弱人虛弱的根本原因有什么？答：虛弱人身體之所以表現(xiàn)虛弱、根本原因是兩個(gè)方面。（1）先天不足。（2）后天性原因。8、問、什么是先天性原因 ？答：先天性原因、最常見的是胚胎發(fā)育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養(yǎng)方面的問題，屬于先天不足。胚胎發(fā)育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、缺氧等，這些都是先天性，所以都屬于先天因素 。9、問：先天性原因是否是永久性的？答：先天不足，嬰兒出生后、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數(shù)后天經(jīng)過后喂養(yǎng)能糾正， 有些在生長發(fā)育中糾正了，例部份先天性心臟病。通過發(fā)育成為正常幼兒。個(gè)別遺傳性的尤其是發(fā)育性疾病，通過調(diào)養(yǎng)和后天的診治，大部分會(huì)，發(fā)育正常。但確有一部分。包括身體虛弱出生兒，本應(yīng)通過調(diào)養(yǎng)成健康嬰兒，確未調(diào)養(yǎng)好，成為虛弱嬰幾。10、問、后天原因最突出的是哪些？答：后天原因很多。最常見的、最最重要的原因是后天失養(yǎng)（喂養(yǎng)）：后天失養(yǎng)中《1》營養(yǎng)供應(yīng)不夠；《2》營養(yǎng)供應(yīng)雖充足、但是吸收營養(yǎng)的功能欠佳；《3》營養(yǎng)供應(yīng)和吸收營養(yǎng)的功能均好，身體發(fā)育也好，因消耗營養(yǎng)的物質(zhì)超量。消耗物質(zhì)超量常見；貧血、失血、失精、失水（大汗）、分娩、手術(shù)后、年老體弱、生病、尤其是患代謝性疾病，例如：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病，以及惡性腫瘤。消耗性疾病。外邪侵襲等原因所致。11、問：氣虛、陽虛有哪些表現(xiàn)？答： 體質(zhì)虛寒有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。（氣虛）：氣不足、表現(xiàn)氣短、乏力、動(dòng)則氣短、氣急無力。氣虛的特點(diǎn)是氣虛人不感覺冷（怕冷不明顯） 。（陽虛）：陽氣不足，主要表現(xiàn)：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點(diǎn)是，怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。（氣虛陽虛）都是氣不足，相同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。12、問：血虛、陰虛有什么表現(xiàn)？答：（血虛）面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。（陰虛）面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗。熱感是陰虛生內(nèi)熱，是虛熱。（血虛陰虛）都是陰液不足，表現(xiàn)身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。13、虛弱人治療的基本方法有什么？答：根據(jù)虛弱人的特點(diǎn)，原則上缺什么補(bǔ)什么，氣虛—益氣；陽虛—補(bǔ)陽；血虛—養(yǎng)血；陰虛—滋陰。14、問：你曾提出過治療虛弱人的五大法，請(qǐng)你介紹五大法？答：五大法不復(fù)雜、基本上也是缺什么補(bǔ)什么。，歸納治療虛弱人五大法：（1）扶正：增強(qiáng)體質(zhì)、提高防衛(wèi)能力。（2）補(bǔ)虛：氣虛—益氣；陽虛—補(bǔ)陽；血虛—養(yǎng)血；陰虛—滋陰。（3）祛風(fēng)散寒：將體內(nèi)的風(fēng)、寒病邪清除體外。（4）防?。禾撊跞巳菀装l(fā)生疾病，所以要重視防病。（5）：治?。杭航?jīng)發(fā)生了疾病，要重視及時(shí)治療。15、問：虛弱人表現(xiàn)無力、怕冷、咳嗽、消化異常、該怎么辦？答：虛弱人有什么異常該怎么辦，原則上就是有什么異常，就糾正什么異常，使異?；謴?fù)正常。例如：無力、補(bǔ)氣壯陽；怕涼、溫經(jīng)祛寒；咳嗽滋陰養(yǎng)肺；消化系統(tǒng)有問題腱脾、養(yǎng)胃、調(diào)劑好飲食 。16、問：虛弱人在各年齡段都有各年齡令段虛弱的特點(diǎn)，在治療方面對(duì)它們有什么良策？答：這個(gè)問題很現(xiàn)實(shí)，虛弱人可以發(fā)生在任何年齡中。在治療方面要根據(jù)不同的年齡段的特點(diǎn)，根據(jù)特點(diǎn)采用有效的治療方法。對(duì)虛弱人非常有利。17、問、青少年年齡段、身體健康非常重要 ！為什么？答：青少年年齡段、身體處于生長發(fā)育年段，身體生長發(fā)育好或不好，決定身體健康或亞健康。所以該年齡段非常重要，如果該年齡段營養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)跟不上，身體會(huì)成為虛弱狀態(tài)，虛弱狀態(tài)必影響身體的正常生長發(fā)育，會(huì)影響終身的健康。18、問、青少年年生長發(fā)育期，需要物質(zhì)與非生長發(fā)育期有區(qū)別么 ？答：青少年該年齡段是生長發(fā)育期。生長發(fā)育期需要的營養(yǎng)物質(zhì)要比非生長發(fā)育期需要的營養(yǎng)物質(zhì)要多。19、問：青少年年成為虛弱人對(duì)人的危害嚴(yán)重嗎？答：青少年成為發(fā)育不好又是虛弱人 ，必然影響青少年生長發(fā)育（長身體）。生長發(fā)育（長身體）受了影響不僅僅是體質(zhì)虛弱，而且人的形態(tài)發(fā)育也受了影響。這種影響不是短時(shí)間，而是長時(shí)期的影響。 而且恢復(fù)健康時(shí)間要長，形態(tài)發(fā)育異常會(huì)影響終身。青少年虛弱，20、問、青少年虛弱，對(duì)人的危很大！有辦法使之為健康嗎？答：有辦法。青少年虛弱期間體質(zhì)虛弱，容易生病，發(fā)生了什么病，要治療什么病。這是必行之法，是醫(yī)生的正常工作。但是、這不是主要的，不是根本。我主張的是增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的防衛(wèi)能力。內(nèi)服我使用多年的‘增衛(wèi)湯’。增衛(wèi)湯的作用，后邊有介紹。21、問：青、壯年人虛弱人，有什么特點(diǎn)？答：青、壯年人能獨(dú)主生活，本應(yīng)該能自己管自己，他們開始在創(chuàng)業(yè)立家。尤其是壯年人，上有老下有小，負(fù)擔(dān)最大。此期青壯年多對(duì)自己的生活、健康不太關(guān)心，生活沒有規(guī)律，勞逸結(jié)合根本不注意，饑，餓常常發(fā)生。有病早看病不習(xí)慣，身體何時(shí)虛弱搞不清楚。22、問：青壯年段人，自己的健康不好，身體虛弱怎么辦？答：青、壯年人虛弱人，能夠關(guān)心自己的生活，關(guān)心自的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)自己關(guān)心自己，養(yǎng)成夫妻互相關(guān)心，互相照顧的良好習(xí)慣，只要重視健康，病會(huì)治好。治療方法參閱后邊。23、問：老年人群中虛弱的多嗎？答：健康的老年人不少，由于生活水平的提高，身體健康的老年人越來越多。但老年人隨著年齡的增加，老年人受自然規(guī)律的影響，身體也有正常老化，老年人中確實(shí)存在著許多虛弱的老年人。24、老年人虛弱的原因是什么？答：老年人隨著年齡的增長，生物自然規(guī)律對(duì)老年人有一定的影響。臟腑功能隨年齡的增長而降低，骨關(guān)節(jié)隨著年齡的增長，有退行性的改變，骨質(zhì)增生是老年退行性改變的表現(xiàn)，也是自然現(xiàn)象。老年人的飯量隨著年齡增長而減少，吸收營養(yǎng)的功能也降低了。所以老年人體質(zhì)虛弱的比例增高。對(duì)疾病的防衛(wèi)能力明顯降低。綜合上述因素，老年人受多方面的影響，容易成為虛弱人。25、老年人虛弱的特點(diǎn)是什么樣？答：老年人的體質(zhì)虛弱，防病能力降低，容易生病。老年人器質(zhì)性的退化，消化功能降低，所以就需要吃一些適宜老年人，容易消化的食物。老年人骨質(zhì)有退行性的改變，骨質(zhì)增生是一種表現(xiàn)。更嚴(yán)重的是跌倒之后容易骨折。由于體質(zhì)的退化，老年人對(duì)自然界的防衛(wèi)能力也降低了，自然界氣候的變化，對(duì)老年人影響很明顯。其它從略。26、問老年人常發(fā)生哪些病，會(huì)加重老年人身體虛弱？答：老年人既往有慢性病，隨著年齡的增加，慢性病也隨之加重。老年人某些器官有些老化，動(dòng)脈硬化、腦血管病、心肺病、代謝性疾病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病（如：胃炎、 肝硬化等）常有發(fā)生。因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，防病能力降低了，傳染性疾病容易發(fā)生。骨關(guān)節(jié)老化、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病容易發(fā)生。因此容易加重老年人身體虛弱。27、問：你治虛弱人有什么良策？答：虛弱人的根本原因，有先天或后天的原因，但是它們共同的基本問題是機(jī)體的體質(zhì)虛弱和防病能力低，所以容易生病、連續(xù)生病，生許多種病 。 及時(shí)治療各種病，錯(cuò)不算錯(cuò)。但是，是消極的，積極的治療辦法是內(nèi)服‘增衛(wèi)湯’。服后能增強(qiáng)體質(zhì)，提高防病能力，使之不生病。這是治病的根本。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增胃湯，其原因是以飲食增加，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力提高。有效的預(yù)防了傳染病，自然而然的有效的預(yù)防了具有傳染性的疾病包括非典。28、問：‘增衛(wèi)湯’的作用能持續(xù)多長時(shí)間？答：以、補(bǔ)氣扶正、防風(fēng)固表、腱脾養(yǎng)胃、調(diào)劑好飲食，通過水谷生化作用，不斷充實(shí)后天之本。通過臟腑化生為營衛(wèi)氣血，營衛(wèi)氣血、調(diào)補(bǔ)先天之本，使肌表充實(shí)，邪不容易侵入體內(nèi) ，汗不容易外泄，健康自然形成。增衛(wèi)湯使肌體體質(zhì)從根本上得到改變，所以它持續(xù)的時(shí)間不是暫時(shí)的。體質(zhì)增強(qiáng)了，防病能力提高了。如果沒有特殊的變化，不生大病，健康會(huì)持續(xù)，會(huì)鍶長很長。29、問、氣候?qū)夏耆擞惺裁从绊?？答：自然界中四季的變化風(fēng)、暑、濕、燥、寒對(duì)老年人的影響很明顯。冬天老年人常發(fā)生心腦血管性疾病。夏天容易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病。春冬老年人易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾?。夤苎?、肺炎等）。氣候的變化，老年人適應(yīng)能力差，根據(jù)氣候變化注意穿著和室外活動(dòng)量，活動(dòng)方法。30、問、老年人怎樣預(yù)防體質(zhì)虛弱？答：老年人食量減少，吸收能力降低，調(diào)劑好飲食，搞好生活。冬天老年人在戶外鍛煉，要量力而行，行走最適宜的時(shí)間最好選擇黃昏。春節(jié)家人團(tuán)聚，老年人情緒容易波動(dòng)，保持良好的心態(tài)很重要。不要過度勞累，腦血栓發(fā)病前常有眩暈、惡心、嘔吐、偏身及肢體麻木，反應(yīng)遲鈍。發(fā)現(xiàn)上述情況，不要在家觀察，及時(shí)送往醫(yī)院，以免耽誤治療時(shí)機(jī)。以冬天為例、冬天冷空氣會(huì)使血管收縮，造成供血、供氧困難，尤其是心臟有病、高血壓、高血脂等，容易發(fā)生心肌梗塞、腦血栓、腦梗塞。呼吸系統(tǒng)有氣管炎、肺氣腫，受冷空氣刺激，咳喘加重，肺的負(fù)擔(dān)加大。健康的老年人突然患大病、大手術(shù)、貧血、失血、脫水等，均可使健康的老人成為虛弱人。所以慢性病和大病都是老年人健康的大敵 。提倡病人自我保護(hù)，根據(jù)氣候變化穿著，防止風(fēng)吹雨淋，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)早日恢復(fù)健康。31、問：治療虛弱人、尤其是常感冒有什么治療良策？答：虛弱人的根本原因有先天性、后天性，基本問題是機(jī)體的體質(zhì)虛弱和防病能力低，所以容易感冒。感冒了，及時(shí)治療，錯(cuò)不算錯(cuò)。但是，是消極的，治療的根本辦法是內(nèi)服‘增衛(wèi)湯’。增強(qiáng)體質(zhì)，提高防病能力，使之不感冒。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增衛(wèi)湯，是以增強(qiáng)體質(zhì)，提高防病能力，有效的預(yù)防傳染病，自然而然的有效的預(yù)防了具有傳染性的非典。服法以藥代茶。32、問：虛弱人經(jīng)常頭昏、頭疼、眩暈是怎么回事？答：虛弱人頭昏、頭疼 、眩暈是因?yàn)?，虛弱人體質(zhì)虛弱所致。不是美尼爾氏綜合癥。但是，因?yàn)樘撊跞梭w質(zhì)虛，平衡器官容易受到影響，比健康人更容易發(fā)生眩暈。尤其是虛弱人有厥陰性頭痛，更容易出現(xiàn)厥陰性眩暈。33、問：厥陰性頭痛是怎么回事？答：厥陰性頭痛是風(fēng)寒侵襲了厥陰經(jīng)，它的特點(diǎn)是以頭頂痛為主，怕風(fēng)、怕涼，病人感覺有重物壓頭頂，頭頂向外冒風(fēng)。嚴(yán)重的可以自發(fā)成頭痛性厥陰性眩暈。34、問：頭痛性厥陰性眩暈有什么癥狀表現(xiàn)？如何治療？答：厥陰性頭痛是虛弱人常常發(fā)生的疾病，厥陰性頭痛性眩暈癥的發(fā)病原因，是厥陰性頭痛的直接原因。它的癥狀表現(xiàn)，是在厥陰性頭痛的基礎(chǔ)上出現(xiàn)了美尼爾氏綜合癥的眩暈癥狀。35、問：厥陰性頭痛、厥陰性頭痛性眩暈如何治療？答：厥陰性頭痛內(nèi)服‘厥陰尼爾康’。厥陰性頭痛眩暈內(nèi)服‘厥陰頭痛性眩暈?zāi)釥柨怠?6、問：產(chǎn)后風(fēng)與虛弱人有什么關(guān)系？是不是虛弱人一定要發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)？答：虛弱人與產(chǎn)后風(fēng)沒有絕對(duì)關(guān)系。不是講虛弱人生孩子一定要發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)，而是比正常人容易發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)。所以在產(chǎn)期注意防風(fēng)防寒涼，就不會(huì)發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)。37、問：虛弱人在產(chǎn)后是否容易發(fā)生眩暈？答：虛弱人與眩暈沒有絕對(duì)的關(guān)系，虛弱人容易發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)，虛弱人發(fā)生了產(chǎn)后風(fēng)更容易發(fā)生眩暈。所發(fā)生的眩暈多是厥陰性頭痛性眩暈，治療請(qǐng)參考21條。38、問：虛弱人與風(fēng)濕有什么關(guān)系？答：虛弱人與風(fēng)濕沒有絕對(duì)關(guān)系，但是虛弱人比健康人容易發(fā)生風(fēng)濕癥或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。39、問：虛弱人長期怕冷、手腳怕涼怎么辦？答：因?yàn)樘撊跞梭w質(zhì)虛弱，所以虛弱人本身怕冷、肢體怕涼更為常見，往往隨時(shí)間的延續(xù)，癥狀越來越重，治療外用筋骨擦劑。對(duì)虛弱人和女士下肢涼、穿不了裙服的，可以恢復(fù)和正常人一樣穿裙服。40、問：虛弱人與虛寒癥有什么關(guān)系？答：虛寒癥是長期在野外寒冷環(huán)境中工作的一種常見病。癥狀特點(diǎn)是肢體寒冷怕涼，嚴(yán)重的肢體活動(dòng)受限，虛弱人與虛寒癥的關(guān)系雖然不是直接關(guān)系。但是虛弱人因體質(zhì)虛弱，怕風(fēng)、怕冷是自然而然的。所以特別容易發(fā)生風(fēng)寒癥、老寒腿。虛弱人在寒冷的環(huán)境中工作比健康人更容易發(fā)生風(fēng)寒癥、老漢腿，具體癥狀表現(xiàn)和治療請(qǐng)參考風(fēng)濕篇。41、問：風(fēng)寒癥與老寒腿是什么關(guān)系？是不是風(fēng)塞癥一定要成為老塞腿？答：風(fēng)寒癥與老寒腿都是風(fēng)寒性的同類病。發(fā)病原因相似，但是、是程度不同的兩個(gè)病。虛弱人容易發(fā)生風(fēng)寒癥，但是己發(fā)生為虛寒癥，虛寒癥治好了，老寒腿就不會(huì)發(fā)生。相信不少人都曾有過頭暈眼花、腰酸背痛、口干舌燥和吃不香睡不踏實(shí)的狀況，其實(shí)這些都是或重或輕的身體虛弱的表現(xiàn)。身體虛弱在中醫(yī)學(xué)上稱為虛損：久病身體瘦弱叫虛；久虛不復(fù)叫做損。虛損的名稱最早是出現(xiàn)在《難經(jīng)》上，《金匱要略》則稱之為虛勞，后來還出現(xiàn)很多別名，如：五勞、六極、七傷等等，總之是名目繁多，內(nèi)容包括各種各樣的體虛不足和結(jié)核病等多種疾病。在這章只討論五臟六腑諸虛不足。虛損的成因主要是由于飲食不節(jié)、精神因素、生活失調(diào)和其它各種疾病耗傷了心、脾、腎三臟所致。心臟是主血藏神的，而氣又為血之帥，如果耗傷了心氣，就會(huì)出現(xiàn)血脈不充，使全身因?yàn)槿狈ρ獨(dú)獾臓I養(yǎng)而出現(xiàn)血?dú)獠蝗A于外和心神不寧的狀況，驚悸、失眠、健忘等證也隨之而現(xiàn)；脾臟統(tǒng)血，主后天的水谷精氣，是人體的生血之源。如果耗傷脾陽，脾氣虛弱就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)化功能障礙，不但不能化生水谷精微，反見飲食不消，大便溏薄，如此一來生化來源自然就會(huì)降低，導(dǎo)致精血不足以來供養(yǎng)全身；腎臟藏精，是先天之本，腎分陰陽，如果耗傷腎陽，則命門火衰，精關(guān)不固而失精、陽萎；如果耗傷腎陰，則見陰虛火旺，虛火旺盛則盜汗、失眠、夢(mèng)遺，遂構(gòu)成虛損。虛損剛剛開始的時(shí)侯，證狀都不怎么明顯，一般僅見盜汗、夢(mèng)遺、失精，或是間中有倦怠的證狀。如不加以治療的話，虛損就會(huì)逐漸加深，繼而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒛樕n白、手足不溫；或者五心煩熱、低熱、倦怠、食少、小腹弦急、大便溏、驚悸、視力障礙、耳鳴、氣短、失眠、健忘等證隨之而生，致使形體漸漸消瘦，兩腳也感乏力。出現(xiàn)了這些狀況，注意增強(qiáng)你的身體抵抗能力，首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，平時(shí)注意體育鍛練，還需注意自我減壓方法的應(yīng)用，輕松上陣則身體狀態(tài)會(huì)更佳。到醫(yī)院進(jìn)一步診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療，療效會(huì)更好.虛損分陰虛、血虛、陽虛、氣虛、氣血虛和陰陽氣血俱虛。在治療上，中醫(yī)根據(jù)‘虛者補(bǔ)之’，‘勞者溫之’，‘損者益之’的原則，隨證采取溫陽、養(yǎng)陰、補(bǔ)益氣血的方法來改善全身狀況。因本證與精神因素有關(guān)，往往治療時(shí)間長，患者不能單靠一方一藥的治療，要放開心胸，適當(dāng)做些體力活，加強(qiáng)鍛煉身體，調(diào)節(jié)飲食起居，這幾方面結(jié)合好才能縮短療程。下面附中醫(yī)學(xué)上對(duì)虛損的辨證論治。下面先介紹兩條簡易方：1、主治表虛自汗，體虛易得傷風(fēng)感冒方：黃芪25克、黨參12克、白術(shù)12克、防風(fēng)6克。2、主治體虛自汗，心悸氣短、體倦方：黃芪15克 煅牡蠣25克 黨參15克 麻黃根10克 浮小麥25克。一、虛損中-------陰虛的辨證論治：陰虛的癥狀：兩顴潮紅、唇紅口干、五心煩熱、盜汗夢(mèng)遺、虛煩不眠、腰膝酸痛，或是口舌糜爛、舌紅少苔，脈搏細(xì)數(shù)分析：肝腎兩臟陰虧致使虛火上炎，則見兩顴潮紅、唇紅口干、五心煩熱、盜汗和腰膝酸痛；虛火動(dòng)撓心神，則口舌糜爛；舌紅少苔，脈搏細(xì)數(shù)是陰虛之征。治療時(shí)必需講究滋陰降火，下例一方，可隨各種癥狀的輕重來進(jìn)行加減轉(zhuǎn)換：熟地24克、山藥12克、山萸肉12克、茯苓9克、澤瀉9克、丹皮9克、龍骨25克（先下）、吐絲子10克.1、如果沒有盜汗、夢(mèng)遺的:去掉 龍骨、吐絲子兩味藥.也可改服用中成藥:六味地黃丸.2、如果是頭暈眼花、耳鳴、腰痛膝軟較重，則改用下方：生地24克、山藥12克、山萸肉12克、枸杞子12克、懷牛膝10克、吐絲子12克、鹿膠12克（溶化）、龜板膠12克（溶化）3、如果是心悸健忘、虛煩難入眠或是口舌生瘡重則改服用中成藥:六味地黃丸加補(bǔ)心丹一齊服用。二、虛損中-------血虛的辨證論治：血虛的主要癥狀是：面色無華、嘴唇指甲呈淡白色、形體消瘦、驚悸健忘、失眠頭眩、口舌淡和干，脈細(xì)無力。癥狀分析：血脈不充不能供養(yǎng)全身，血色不榮于外故見面色無華、唇甲淡白和形體消瘦；心血不足、心神失養(yǎng)則驚悸健忘、失眠頭眩；口舌又淡又干，脈細(xì)無力是血虛之征。治療時(shí)宜補(bǔ)益心腎和養(yǎng)血安神：黨參10克、北芪12克、白術(shù)12克、炙甘草6克、茯神12克、棗仁12克、龍眼肉10克、當(dāng)歸10克。如果以眩暈、耳鳴、易驚為主要癥狀的，是由于肝血不足令虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)，在治療上就應(yīng)該以調(diào)肝養(yǎng)血熄風(fēng)為主，改用下方：熟地15克、當(dāng)歸12克、白芍10克、川芎6克、蒺藜10克、天麻12克、菊花10克（后下）、鉤藤10克（后下）三、虛損中-------陽虛的辨證論治：陽虛中又分脾陽虛和腎陽虛兩種，它們的綜合癥狀是：面色蒼白、手足不溫、自汗、口淡、舌質(zhì)淡、舌苔又白又滑、脈搏沉細(xì)。偏脾陽虛的兼見飲食不消和大便常常又粘又爛。偏腎陽虛的則兼見腰部以下常有冷痛感、小便頻數(shù)、早泄和滑精。整體分析：人體陽氣不足，陰寒過盛致使人面色蒼白，口舌俱淡。陽氣不能到達(dá)四肢，所以手足不溫。陽氣不固則自汗。舌質(zhì)淡、舌苔又白又滑、脈搏沉細(xì)都是陽虛有寒的征侯。治療時(shí)需要辨清是偏脾陽虛還是偏腎陽虛，再進(jìn)行治療。1、偏脾陽虛，治療上宜溫中健脾：可服中成藥（理中丸）或者用下方進(jìn)行加減：黨參12克、白術(shù)12克、炙甘草6克、干姜9克（1）如兼虛寒反胃加：法半夏9克、砂仁9克、沉香3克。（2）如兼咳嗽、痰多清稀或嘔清水者加：法半夏10克、茯苓12克、蘇子10克。2、偏腎陽虛，治療上宜溫補(bǔ)下元固腎陽。例方如下：熟地18克、山藥12克、枸杞子12克、杜仲12克、山萸肉12克、炙甘草6克、熟附子12克、肉桂1.5克（焗服）四、虛損中-------氣虛的辨證論治：氣虛的主證：面色蒼白、氣短懶言、小腹急、倦怠、動(dòng)則汗出、胃納差、舌胖嫩、舌苔薄白，脈搏虛大無力。整體分析：氣為血之帥，氣虛則血不行，血色不榮于面故臉色蒼白；中氣不足則氣短、懶言、動(dòng)則汗出、胃納減少；腎跟膀胱的關(guān)系密切，腎氣不足不通于膀胱，就見小腹急；舌胖嫩、舌苔薄白，脈搏虛大無力都是氣虛之征。治療上宜補(bǔ)中益氣。服中成藥補(bǔ)中益氣丸，也可參照下方進(jìn)行加減：黨參15克、北芪12克、白術(shù)12克、炙甘草6克、當(dāng)歸10克、陳皮3克、升麻3克、柴胡3克1、本方（丸）調(diào)補(bǔ)脾胃，升舉陽氣。主治氣虛發(fā)熱，癥見身熱有汗、口渴愛喝熱的、頭痛惡寒、少氣懶言、舌嫩色淡、脈搏虛大。2、氣虛下陷引起的脫肛、子宮下垂、久瘧久痢者，加：積實(shí)12克。3、陽虛易感冒或是氣虛發(fā)熱不退、身倦多汗者適用。注意：此方病后津氣兩傷者不宜單用此方。若見小腹弦急、小便多、尿后反滴者就是腎氣不足，轉(zhuǎn)服中成藥：腎氣丸。五、 虛損中-------的辨證論治：1、氣血雙虛：就是氣虛和血虛的癥狀兼而有之，在治療上就要調(diào)補(bǔ)氣血，例方如下：黨參10克、北芪10克、白術(shù)12克、茯苓12克、炙甘草5克、當(dāng)歸10克 、川芎6克、熟地12克、白芍12克、肉桂1.5克（焗服）本方用于氣血兩虛，面色蒼白、心悸怔仲、食欲不振、氣短懶言、四肢乏力、失眠頭眩之證。2、陰陽氣血俱虛：就是兼見陰、陽、氣、血虛的癥狀，在治療上就講究調(diào)補(bǔ)氣血陰陽，可服用中成藥：人參養(yǎng)榮丸 、十全大補(bǔ)丸。附：補(bǔ)養(yǎng)類中成藥：1、人參歸脾丸：補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。2、人參養(yǎng)榮丸：補(bǔ)氣調(diào)血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經(jīng)血不調(diào)、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。3、補(bǔ)中益氣丸：補(bǔ)氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。4、十全大補(bǔ)丸：培補(bǔ)氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食欲不振、病后體弱。5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏泄、臍腹隱通。7、麥味地黃丸：滋陰降火、 止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛干咳。8、杞菊地黃丸： 滋補(bǔ)肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。9、黃芪建中丸、補(bǔ)氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。

體虛怎么調(diào)理?

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！沖著你我的緣分，以下我來給你談?wù)勱P(guān)于“體虛”的問題。
中醫(yī)認(rèn)為，體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。
根據(jù)不同的體質(zhì)類型，分為四種不同的食補(bǔ)方法：
1.
平補(bǔ)：不論健康人或病人都可以食用?？梢詭椭S持健康和生命。如：谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。
2.
溫補(bǔ)：指食性溫?zé)岬氖澄铩Ｈ纾号Ｈ?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
3.
清補(bǔ)：指食性寒涼的食物。如：梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
4.
溫散：指性味辛熱的食物。如：辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。
愛心提示：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才是解決“體虛”的關(guān)鍵！
以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。

體虛怎么調(diào)理

1、血虛的人要多吃高鐵食物。
血虛則意味身體內(nèi)的血液不足，整個(gè)人看起來臉色蠟黃，沒有血色，皮膚很干，而且毛發(fā)也是干枯的。
為此，建議血虛的人們，要多吃烏骨雞、鱔魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物，吃它們能夠促進(jìn)補(bǔ)血。
2、陽虛的人不要少碰寒涼。
陽虛則意味著體內(nèi)陽氣少，陰氣重，這類人特別怕冷、手腳一直都是冰涼冰涼的。平日里特別容易腹瀉，并且拉出的糞便就像稀水一樣。而且特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，睡覺的時(shí)候，也總是習(xí)慣蜷縮著身體誰。
如果是這種情況的話，則要以溫補(bǔ)為主，幫助補(bǔ)充陽氣，讓體內(nèi)的陰陽保持平衡。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說狗肉、海蝦、荔枝之類的。此外要注意的是，這類人怕冷，所以說平日里要遠(yuǎn)離寒涼，性質(zhì)偏寒、生冷的食物或是飲料，統(tǒng)統(tǒng)都不要碰。
3、陰虛的人要清補(bǔ)。
陰虛則意味著體內(nèi)陰氣少，陽氣旺盛，這類人的手心腳心都是熱的，平日里容易出汗，尤其是睡覺的時(shí)候。并且容易心煩，整日睡眠不好。時(shí)常感到口干，就算喝了大量的水，也依舊感到口渴。
如果你屬于陰虛體質(zhì)的話，建議清補(bǔ)，平日里要多吃性質(zhì)甘涼、含水量多、纖維素含量也高的蔬果，因?yàn)槌运鼈冇兄蝠B(yǎng)液，幫助你補(bǔ)陰。其中西瓜、鴨肉、青菜、桑葚等，都是有助人體滋陰的，陰虛患者要常吃。還有小編提醒，陰虛的人不是和吃辛辣、燥熱的食物，吃了容易增加體內(nèi)的熱氣，反而更容易損耗陰液，加重陰虛。所以說，平日里要遠(yuǎn)離油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。
4、氣虛的人要忌酒戒辣。
氣虛的人往往有氣力不足、懶得說話、容易疲倦等表現(xiàn)，平日里很怕吹風(fēng)，隨便吹下風(fēng)就容易感冒。長期氣虛不調(diào)理的話，整個(gè)人都會(huì)覺得很累的，所以說，需要及時(shí)調(diào)理。

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