經(jīng)期如何預(yù)防小腹疼痛,經(jīng)期小腹疼痛吃哪些食物可以緩解_

一、來月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)

1、白帶增多。

在經(jīng)期來之前白帶有明顯變化，最明顯的癥狀就是白帶增多。來月經(jīng)之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時(shí)多。

2、經(jīng)前白帶帶點(diǎn)粉紅色。

接近來經(jīng)時(shí)可帶點(diǎn)粉紅色，以后逐漸變?yōu)檠?，就是月?jīng)。月經(jīng)干凈后，子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀，白帶也減少。

3、出現(xiàn)浮腫。

浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時(shí)也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房?jī)?nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。

4、經(jīng)前不適，如頭痛。

經(jīng)前不適，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。

5、月經(jīng)前期綜合征。

月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7~14天出現(xiàn)，經(jīng)前2~3天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。

6、煩躁易怒、無力等。

以精神癥狀為主，常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時(shí)會(huì)引起頭痛、失眠、思想不集中等。

7、便秘、乳房脹痛等。

軀體癥狀為主，常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數(shù)女孩會(huì)有便秘現(xiàn)象，小腹墜痛和乳房脹痛等。

8、經(jīng)前期緊張癥。

經(jīng)前期緊張癥多見未婚青年，有以上一種或幾種表現(xiàn)，大多數(shù)情況下不影響學(xué)習(xí)和工作。少數(shù)人癥狀嚴(yán)重，需要治療。如服用止痛藥、鎮(zhèn)靜藥均可緩解癥狀。

二、經(jīng)期小腹墜痛與哪些因素有關(guān)

1、生理因素

由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

2、婦科病

如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。目前認(rèn)為，子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素含量增高是痛經(jīng)的主要原因。因?yàn)榇罅壳傲邢偎貙?duì)子宮有興奮作用，可以引起子宮肌肉的強(qiáng)烈收縮，子宮缺血、缺氧而產(chǎn)生較劇烈的疼痛，所以有痛經(jīng)。

3、飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。

4、受涼

因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而導(dǎo)致小腹墜痛。

5、生理畸形

常見的生理畸形有處女膜閉鎖、陰道橫膈等，這些情況也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹的原因。女性青春期月經(jīng)來潮，經(jīng)血排出受到阻礙而出現(xiàn)腹痛，周期性發(fā)作，需要手術(shù)矯治才能得到治療。

三、經(jīng)期如何預(yù)防小腹疼痛

1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

一些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

2、生活起居要有一定規(guī)律

痛經(jīng)的預(yù)防要保持身體健康，要適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

3、積極做好月經(jīng)衛(wèi)生保健

衛(wèi)生保健是對(duì)婦女抵抗能力提高，認(rèn)真做好衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。無論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

四、經(jīng)期小腹疼痛吃哪些食物可以緩解

腹痛吃什么好?

適宜食物：虛寒證，飲食以溫?zé)釣橐?，可適當(dāng)選用姜、蔥、芥末、胡椒、大蒜、韭菜等作調(diào)料。多選用溫中益氣之品，如羊肉、牛肉、南瓜、扁豆、山藥、蓮子、胡桃、龍眼、大棗、栗子、豆制品、乳類、蛋類等。氣滯證，白蘿卜、大蒜、韭菜、香菇、柑橘等有行氣溫中作用。血瘀證，飲食以易消化之溫性食品為主，山楂、酒釀?dòng)行袣饣钛δ堋Ｊ硿C，鼓勵(lì)患者食用蘿卜、金橘、橘子、蘋果、山楂等有寬中理氣消食之物。

不適宜食物：

虛寒證，忌食生冷與烈性酒漿。氣滯證，應(yīng)忌食南瓜、土豆及過甜之品等易壅阻氣機(jī)的食物。

食療：

1、【組成】連須蔥、老姜、蘿卜各等量。【用法】黃搗爛，分為2份，炒熱，交替熨痛處?！局髦巍扛雇?。

2、【組成】生姜、蔥白?！居梅ā抗矒v爛，熱酒沖服，或敷臍部。【主治】寒性腹痛。

3、【組成】帶殼龍眼、米酒。【用法】焙干研末，每次服10克，米酒送服。【主治】寒性腹痛。

4、【組成】白胡椒、綠豆各等份、黃酒適量。【用法】共為細(xì)末，溫黃酒送下，每次3克、1日2次?！局髦巍渴芎雇??！窘M成】大茴香9克、酒少許。【用法】水煎服。

6、【組成】大蒜1500克、酒、醋備半。用法】浸泡于瓶中10天，食蒜。【主治】受寒腹痛。

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