摔傷的自救方法是什么,摔傷后怎么辦

一、摔傷可能帶來的傷害

骨折：

骨折部位一般都有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等癥狀，骨折端刺破大血管時還有大出血。骨折或疑為骨折時，要避免移動傷者或傷肢，對傷肢加以固定與承托(有出血者要先止血后固定)，使傷員在運送中不因搬運、顛簸而使斷骨刺傷血管、神經(jīng)，免遭額外損傷，加重病情。

顱腦創(chuàng)傷：

輕者為腦震蕩，一般無顱骨骨折，有輕度頭痛頭暈，有昏迷也不超過30分鐘。重者顱骨骨折，腦挫傷、腦出血、昏迷不醒。對。顱腦刨傷病人，要分秒必爭，通知醫(yī)院前來及時搶救，要保持安靜臥床，不作不必要的搬動和檢查，保持呼吸道通暢。

頸椎損傷：

跌倒時可引起腰椎、胸椎、頸椎損傷，以后者最為嚴重、如：跌倒時頭部著地可造成頸椎脫位、骨折，多伴有脊髓損傷，四肢癱瘓。必須第一時間通知醫(yī)院從速前來搶救?，F(xiàn)場急救時，應讓傷者就地平躺或?qū)麊T放置在硬質(zhì)木板上，頸部兩側(cè)填充沙袋，使頸椎處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持頸椎與胸椎軸線一致，切勿過伸過屈或旋轉(zhuǎn)。

二、摔傷后如何處理

1. 在剛摔傷時，

馬上用冰水敷好，這樣是因為，冰水能夠馬上收縮血管，防止淤血過多。同時不要下地活動，太高下肢約30度。24小時以后可以上熱敷，這樣做是加快血液循環(huán)，有利于迅速清除淤血。

2.溫水潔面后

將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執(zhí)溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規(guī)律進行，額部，眼部，嘴部，鼻部，頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。由于蛋白的主要成分是蛋白質(zhì)，在按摩過程中，其營養(yǎng)物質(zhì)可以通過毛孔直接被皮膚吸收，營養(yǎng)肌膚，清熱消腫。雞蛋按摩后再用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣，剛煮熟的熱雞蛋促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收縮，一張一弛令皮膚富于光澤和彈性。

3.可以用土豆切成薄薄的片貼在淤傷的地方，

這種方法對皮下淤血的改善作用很快，每天貼2次，一次貼1個小時，土豆的水分蒸發(fā)的話，勤換幾片。

4.可以涂點活血止痛消腫的藥，

你可以用乳香，延胡索，三七等泡酒后涂在患處，可以煎后涂在患處。

另外，如果摔傷嚴重的話，還是要盡快上醫(yī)院讓醫(yī)生檢查，及時治療。

而且如果皮膚有擦傷的話，最好不要亂碰水，以免造成傷口感染。同時還要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，辛辣刺激的食物最好不要吃，以免影響傷口痊愈，另外還要保證良好的休息。

三、摔傷時自己應該怎么做

正面摔倒時的應對方法：

正面摔倒時，人的本能會及時的為保持平衡作出掙扎，有時這種掙扎的確可以讓我們化險為夷;但是更多時候，卻會讓我們失去作出更好應對措施的時間，反而遭受受更大的傷害。正確的做法是：掙扎無效將要摔打時，一定要避免自己的關(guān)節(jié)、骨頭與地面的先接觸，盡量選擇身體的肌肉部位先落地!要做到這點，關(guān)鍵是要保持冷靜，大腦快速反應做出選擇。

向后摔倒時的應對方法：

相對正面摔倒，向后摔倒會遭受更大的傷害。大腦是人的重要器官，大腦受傷，小則腦震蕩;大則問題非常嚴重!因此，向后摔倒時，關(guān)鍵要保護部位就是我們的后腦。出現(xiàn)意外向后摔倒時，正確的做法是：一定要低頭、指尖向前，以小臂、大臂、背部依次著地，千萬不能讓后腦先著地，這樣就能保護你的大腦和關(guān)節(jié)不會受到傷害。

腳部將要扭傷時：

如今家家戶戶都住高樓大廈，有時下樓梯一不注意就會扭傷腳部，在發(fā)生即將扭傷腳部的那一刻，正確的做法就是：順勢倒地，將全身的重量分配到身體其他部位，選擇肌肉先落地，千萬不要將身體的重量被動轉(zhuǎn)移到即將受傷的腳部。做到這一點，你就可以將所傷的傷害減少到最低程度!

四、摔傷了怎么辦在飲食上應該注意什么

1、鋅：

鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

2、維生素E：

維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口愈合;維生素E及維生素C合并使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品。

3、葡萄糖、維生素A、維生素C

以及富含蛋白質(zhì)的食物都能夠促進傷口愈合速度。

飲食禁忌

1.醬油，醋醬油和醋會引起色素沉淀，令傷口顏色加深，影響美觀。

2.刺激性食物腐乳、蔥、辣椒、韭菜等，容易引發(fā)感染，不利于傷口愈合，過辣，過油的東西不要吃。

3.發(fā)物比如牛肉、鯉魚、海鮮、公雞等不要吃，會使皮膚愈合較慢。

4.姜姜不要吃，否則傷口愈合后的疤痕會比較大。

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