骨質(zhì)增生的四個(gè)護(hù)理方法,骨質(zhì)增生的護(hù)理原則

客觀地說(shuō), 骨質(zhì)增生的康復(fù)與飲食的關(guān)系不像高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化與飲食的關(guān)系那樣密切, 但也應(yīng)在飲食上有所注意。第一：均衡飲食患有骨質(zhì)增生的老年人要注意均衡飲食, 適當(dāng)多攝取富含抗氧化的食物, 以預(yù)防自由基的破壞, 減緩發(fā)炎反應(yīng), 強(qiáng)化骨膠質(zhì)的形成。公認(rèn)的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。第二：合理補(bǔ)鈣眾所周知, 老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、壓縮性骨折、肩周炎等, 但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。因此,患骨質(zhì)增生的老年人也應(yīng)積極補(bǔ)鈣。喝牛奶是一種簡(jiǎn)易有效的補(bǔ)鈣方法, 同時(shí)常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚(yú)類等可增加鈣質(zhì), 綠葉蔬菜也能補(bǔ)鈣。同時(shí)要多曬太陽(yáng), 以促進(jìn)鈣的吸收。第三：補(bǔ)腎治標(biāo)祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎主骨、生髓; 腎精足, 則骨骼生化有源”, 即骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而緊固有力, 所以老年人要補(bǔ)腎治本才能達(dá)到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動(dòng)物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強(qiáng)的補(bǔ)腎作用, 骨質(zhì)增生患者可常食。第四：保持體重，防止增胖臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生易發(fā)生在膝關(guān)節(jié), 比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng), 恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單, 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān), 關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食、保持標(biāo)準(zhǔn)體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

骨質(zhì)增生日常怎么護(hù)理？

骨質(zhì)增生是很多人都有的一種疾病，多發(fā)于中老年人，當(dāng)然現(xiàn)在很多年輕的女性也容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，一般都是一些不良的行為習(xí)慣導(dǎo)致的，骨質(zhì)增生日常的護(hù)理是非常重要的，那骨質(zhì)增生日常怎么護(hù)理？骨質(zhì)增生食療方有哪些呢？
1、固執(zhí)增生的癥狀
（1）神經(jīng)根型癥狀：頸后與肩背部疼痛，有針刺樣或觸電樣的麻木感；頸部活動(dòng)受限，握力減弱，手指活動(dòng)不靈，精細(xì)動(dòng)作困難等。手握不住東西。
（2）脊髓型癥狀；此型最易導(dǎo)致癱瘓，多表現(xiàn)為步態(tài)不穩(wěn)，行走笨重，感覺(jué)腳底好似踩在棉花上，一側(cè)或雙側(cè)上肢麻木，手無(wú)力，或持物易失落等。
（3）交感神經(jīng)型癥狀：視力模糊，眼瞼無(wú)力，眼窩腫痛，流淚；心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩，心前區(qū)痛和血壓高，肢體發(fā)涼，體溫下降。遇冷肢體有針刺感，繼而出現(xiàn)紅腫或疼痛加重；頭、面、頸部也可發(fā)麻或疼，耳鳴、耳聾、舌麻木等。
（4）椎動(dòng)脈型癥狀：頭痛、頭暈、腦缺血；頭轉(zhuǎn)向某一方位時(shí)，即感眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等；突然肢體麻木，感覺(jué)異常，持物無(wú)力或突然摔倒等。
2、骨質(zhì)增生怎么護(hù)理
客觀地說(shuō)，骨質(zhì)增生的康復(fù)與飲食的關(guān)系不像高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化與飲食的關(guān)系那樣密切，但也應(yīng)在飲食上有所注意。
患有骨質(zhì)增生的老年人要注意均衡飲食，適當(dāng)多攝取富含抗氧化的食物，以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，強(qiáng)化骨膠質(zhì)的形成。公認(rèn)的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。
眾所周知，老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、壓縮性骨折、肩周炎等，但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。因此，患骨質(zhì)增生的老年人也應(yīng)積極補(bǔ)鈣。喝牛奶是一種簡(jiǎn)易有效的補(bǔ)鈣方法，同時(shí)常吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚(yú)類等可增加鈣質(zhì)，綠葉蔬菜也能補(bǔ)鈣。同時(shí)要多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎主骨、生髓；腎精足，則骨骼生化有源”，即骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而緊固有力，所以老年人要補(bǔ)腎治本才能達(dá)到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動(dòng)物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強(qiáng)的補(bǔ)腎作用，骨質(zhì)增生患者可常食。
臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食、保持標(biāo)準(zhǔn)體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
首先，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量?；颊呖蛇m當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。
其次，老年患者要節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
3、骨質(zhì)增生食療方
1、紅燒海參
原料：水發(fā)海參300克，冬筍100克，蔥段、姜片、食用油、精鹽、雞精、白糖、料酒、醬油、淀粉各適量。
做濁：將海參清洗干凈，切成小段：冬筍洗凈切成片，人開(kāi)水中炸后撈出，控干水分。鍋內(nèi)注油燒熱，加入蔥段、姜片爆香，調(diào)入精鹽、雞精、料灑、白糖、醬油，倒入高湯，待湯開(kāi)后下入海參、冬筍片，撇去浮沫，用小火燒10分鐘，水淀粉分?jǐn)?shù)次加入湯中，待汁收膿時(shí)，沐入香油即可。
功效：益氣養(yǎng)血，養(yǎng)肝明日，和肝理氣。
2、蝦仁燴豆腐皮
原料：蝦仁200克，豆腐皮500克，筍片20克，木耳10克，蔥白、精鹽、雞精、香油、料酒、水淀粉各適量。
做法：將豆腐皮泡好，洗凈：木耳發(fā)好，撕成小朵；蝦仁洗凈，精鹽，蔥白，料酒，一起燒開(kāi)后加入雞精，用淀粉勾芡后，淋入香油即可。
功效：補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血益氣。
4、吃哪些食物好
1、宜吃含鈣高的食物
骨質(zhì)增生患者常常合并骨質(zhì)疏松的發(fā)生，為了彌補(bǔ)鈣的流失，可以適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶、蝦米、綠葉蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
2、宜吃富含維生素的
骨質(zhì)增生患者宜進(jìn)食含維生素豐富的食品，維生素A和維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)缺乏，加重骨質(zhì)增生病情，可以吃些甘藍(lán)、栗子、豆腐、胡蘿卜、沙丁魚(yú)、菠菜等。
3、宜吃抗氧化的食物
骨質(zhì)增生患者可以吃些抗氧化的食物，它們中含有的抗氧化劑可以預(yù)防自由基的破壞，減緩骨質(zhì)增生的炎癥反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成，常見(jiàn)的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、蘋(píng)果等。
4、宜吃強(qiáng)筋健骨食物
骨質(zhì)增生患者可以吃些補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨的食物，有利于疾病的康復(fù)和治療，常用的強(qiáng)筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等。

骨質(zhì)增生要怎樣保養(yǎng)啊

骨質(zhì)增生患者需要多運(yùn)動(dòng)，但這種運(yùn)動(dòng)必須“適量”，不能過(guò)于劇烈。從實(shí)踐上看，骨刺患者中有很多人是沒(méi)有任何癥狀的，這多與他們經(jīng)常勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)有關(guān)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和參加體育鍛煉的人能使骨變得粗壯，而且即使患有骨刺，其疼痛感也弱得多。但是患有骨刺的人在運(yùn)動(dòng)中必須注意以下三點(diǎn)：
1.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過(guò)重，加重骨刺病情。
2.把握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
在骨刺急性期，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量, 患者可適當(dāng)臥床休息。
3.注意防寒
病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒等環(huán)境因素刺激。如需長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。
4.及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷

骨質(zhì)增生怎么鍛煉，骨質(zhì)增生怎么鍛煉？

骨質(zhì)增生怎么鍛煉?
骨質(zhì)增生比較常見(jiàn)的病癥是頸椎骨質(zhì)增生，腰椎骨質(zhì)增生和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
頸椎骨質(zhì)增生的癥狀為頸項(xiàng)部有強(qiáng)硬的感覺(jué)、活動(dòng)受限、頸部活動(dòng)有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺(jué)，可因頸部活動(dòng)而加重。
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀為腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限，壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的癥狀與氣候變化有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立開(kāi)始走時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒。蹲起時(shí)疼痛，僵硬，嚴(yán)重時(shí)，關(guān)節(jié)酸痛脹痛，跛行走。
針對(duì)各個(gè)部位的骨質(zhì)增生癥狀，有以下幾種鍛煉方法。
頸椎骨質(zhì)增生：
預(yù)備動(dòng)作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。
第一節(jié)：
①頭正位。
②頭低下至最大限度。
③抬頭回到正位。
④頭仰至最大限度。
⑤恢復(fù)頭正位。
第二節(jié)：
①頭向左轉(zhuǎn)至最大限度。
②頭回到正位。
③頭向右轉(zhuǎn)至最大限度。
④頭恢復(fù)正位。
第三節(jié)：
①頭正位。
②頭向左轉(zhuǎn)，下頜盡量夠左肩。
③頭回到正位。
④頭向右轉(zhuǎn)，下頜盡量夠右肩。
⑤頭恢復(fù)正位。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
1、坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。
2、踩固定自行車，每天30分鐘。
3、在尚未發(fā)生骨質(zhì)增生時(shí)，我們可采取下列一些有效預(yù)防措施：
腰椎骨質(zhì)增生
1、站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。
2、坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。
3、仰臥起坐。
4、仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次，每天兩次。
藥物治療
一、直流電藥物離子導(dǎo)入法。直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用，但因?qū)胨幬餅橐后w，易揮發(fā)，藥效不持久，限制了該方法的治療效果。
二、紫外線療法：其治療作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）殺菌作用；（2）消炎作用；（3）止痛作用；（4）促進(jìn)傷口愈合作用；（5）脫敏作用；（6）促進(jìn)維生素D3的形成
；（7）調(diào)解機(jī)體免疫功能等。
三、按摩與牽引。適用于頸、腰椎骨質(zhì)增生癥。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對(duì)局部進(jìn)行治療卻忽視了對(duì)人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié)，因此，只能起到暫時(shí)的止痛作用，而不能達(dá)到治
療的目的。
四、針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用?？上植康乃[和炎癥，但對(duì)骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō)，針灸只能起輔助作用。
五、西藥治療。目前西醫(yī)對(duì)本癥尚無(wú)有效的治療藥物，常采用對(duì)癥處理，如疼痛時(shí)可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥；麻木者可選用B族維生素類藥物；關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液
或局部封閉等療法。但實(shí)踐證明這些治療方法均不理想，只是治標(biāo)而不治本，病情易復(fù)發(fā)。
六、外敷藥治療。
像這方面效果較好的有wokaen，wokaen藥物成份透過(guò)表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，人體關(guān)節(jié)有七層組織結(jié)構(gòu)，一般藥物
和普通膏藥只能達(dá)到2—3層，使深層的致病因子長(zhǎng)期存活下來(lái)，這是骨質(zhì)增生久治不愈、反復(fù)發(fā)作的根本原因。
七、手術(shù)治療：手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法。當(dāng)選用保守治療無(wú)效且病情較重、嚴(yán)重影響患者生活時(shí)，可考慮手術(shù)治療。

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