什么會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),,內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理(怎么調(diào)理內(nèi)分泌紊亂)

一、引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因分析

1、營(yíng)養(yǎng)狀況：很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時(shí)，往往是通過(guò)快餐，方便面來(lái)解決的，如果長(zhǎng)期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習(xí)慣，那么就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)闄C(jī)體的正常工作，離不開(kāi)合理的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、生理因素：女性體內(nèi)的各種激素會(huì)調(diào)節(jié)機(jī)體的正常運(yùn)作，如果各種激素發(fā)生了改變，比如雌激素過(guò)多或是雄激素過(guò)多都可以引起內(nèi)分泌的失調(diào)，因?yàn)檫@些激素會(huì)隨著年齡而發(fā)生變化，因此年紀(jì)越大就與而已出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。

3、情緒影響：情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因，現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)們棉鈴工作，學(xué)習(xí)的壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，那么最終就會(huì)影響到到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、環(huán)境因素：現(xiàn)在生活的環(huán)境質(zhì)量不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質(zhì)就可能進(jìn)入到女性的體內(nèi)，影響機(jī)體的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)尤其是那些工作于化學(xué)品，放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內(nèi)分泌失調(diào)。

二、內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理呢

1、精神調(diào)理：保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

2、排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)，應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

4、性生活調(diào)理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

5、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

三、內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法有哪些

雪梨芹菜汁

芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于痤瘡的輔助治療。

紅蘿卜芹菜汁

紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。

山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

四、內(nèi)分泌失調(diào)多吃什么好

1、綠葉蔬菜肯定是首選

像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。

2、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

3、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

4、黃色食物

黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

怎么調(diào)理內(nèi)分泌紊亂

內(nèi)分泌是女性的常見(jiàn)疾病，常見(jiàn)有脾氣暴躁、肌膚惡化、體毛過(guò)多、婦科疾病、不孕等癥狀，主要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，必要時(shí)需要藥物治療。養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣是預(yù)防該病的重要方法。
什么是內(nèi)分泌失調(diào)
什么是內(nèi)分泌失調(diào)？正常情況下人體內(nèi)各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過(guò)多或過(guò)少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，并引起一系列的臨床表現(xiàn)，如肌膚惡化、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、脾氣急躁等。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌系統(tǒng)是一種整合性的調(diào)節(jié)機(jī)制，通過(guò)分泌各種激素來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)有機(jī)體的控制與調(diào)節(jié)。同時(shí)它也是機(jī)體的重要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，與神經(jīng)系統(tǒng)相輔相成，共同調(diào)節(jié)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和各種代謝，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，并影響行為和控制生殖等。
男性內(nèi)分泌失調(diào)
1、腎上腺疾病
阿狄森氏病(腎上腺皮質(zhì)功能減退癥)、柯興氏綜合征(皮質(zhì)醇增多癥)、女性化腎上腺皮質(zhì)腫瘤、先天性腎上腺增生癥、醛固酮增多癥等疾病，均可造成男性不育。
2、睪丸內(nèi)分泌異常的病變
原發(fā)性睪丸功能低下，比較常見(jiàn)的有克萊恩弗爾特(Klinefelter)綜合征、放射性損傷、細(xì)胞毒素?fù)p害、營(yíng)養(yǎng)不良等;繼發(fā)性睪丸功能低下，如Kallmam氏綜合征、雄激素受體缺乏所表現(xiàn)的男性假兩性畸形等。
3、甲狀腺疾病
嚴(yán)重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進(jìn)，均可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時(shí)，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，并發(fā)生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)常伴有男性乳房發(fā)育、性欲減退、陽(yáng)痿等。
4、垂體病變
垂體功能亢進(jìn)，早期可出現(xiàn)性欲增加、體型改變等，繼而便發(fā)生性欲減退、精液異常、陽(yáng)痿等并導(dǎo)致不育。垂體功能低下，如垂體腫瘤、炎癥、手術(shù)損傷或放療破壞垂體，致使垂體功能低下，出現(xiàn)性欲、性交能力降低，睪丸萎縮，精子生成障礙。垂體腫瘤可使血中催乳素水平升高，干擾LH的分泌而抑制睪丸生精功能及發(fā)生陽(yáng)痿，從而導(dǎo)致男性不育。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
內(nèi)分泌失調(diào)是一種常見(jiàn)疾病，多表現(xiàn)為皮膚、情緒、體重等方面的變化。內(nèi)分泌失調(diào)不僅影響日常工作和生活，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致不孕。那么，為什么會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)呢?內(nèi)分泌失調(diào)的原因包括生理、營(yíng)養(yǎng)、情緒、環(huán)境等因素。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：
經(jīng)常不按時(shí)吃飯或者節(jié)食減肥容易造成身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，內(nèi)分泌等問(wèn)題一一出現(xiàn)。
2、不良的日常生活作息習(xí)慣：
加班熬夜、聚會(huì)夜生活會(huì)影響女性的排卵周期，引起月經(jīng)不規(guī)律，誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。
3、不良情緒、壓力：
長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大、緊張的情緒中，也是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能對(duì)排卵產(chǎn)生一定的影響。
4、年齡增長(zhǎng)和遺傳：隨著年齡增長(zhǎng)，身體各器官的功能逐漸衰退，內(nèi)分泌系統(tǒng)也變得紊亂。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是先天遺傳所得的。
5、空氣質(zhì)量差：
空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問(wèn)題。
6、疾病因素：
卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病會(huì)對(duì)正常的內(nèi)分泌造成影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。
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內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響懷孕嗎？
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素在正常情況下是保持平衡的，這些激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和生理功能。一旦平衡被打破，那就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀出現(xiàn)。對(duì)于女性而言，內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有：
1、肌膚惡化：
女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時(shí)，臉上都可能長(zhǎng)痘痘，這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過(guò)盛，無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。皮膚上突然出現(xiàn)很多色斑，面色發(fā)暗，也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
2、婦科疾病：
下丘腦-垂體-卵巢軸是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會(huì)影響正常的生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。
3、乳房疾?。?br>乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，如雌激素水平增高或相對(duì)增高，或乳腺組織雌激素受體對(duì)雌激素敏感度增高等。
4、體毛過(guò)多：
男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，因此男女雙方各自擁有不同的特征。如果內(nèi)分泌失調(diào)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
5、早衰白發(fā)：
內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色自然會(huì)烏黑靚麗;反之，白發(fā)就隨之叢生。
6、脾氣急躁：
性格突然變得很暴躁，遇到一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆，很可能是內(nèi)分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進(jìn))導(dǎo)致的。
7、肥胖：
肥胖可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，甚至誘發(fā)各種代謝性疾病。
8、不孕癥：
各種內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的排卵障礙都會(huì)直接造成分泌失調(diào)性不孕，主要包括雄激素過(guò)多，雄激素缺乏，雄激素功能異常等疾病。
內(nèi)分泌失調(diào)檢查
內(nèi)分泌失調(diào)并非一個(gè)單一的疾病，所有的內(nèi)分泌激素異常都可稱之為內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)可以通過(guò)內(nèi)分泌六項(xiàng)檢測(cè)來(lái)進(jìn)行檢查，通過(guò)檢測(cè)血液中一些激素的含量，判斷內(nèi)分泌系統(tǒng)是否處于正常狀態(tài)。內(nèi)分泌失調(diào)檢查指標(biāo)包括黃體生成素（LH）、促卵泡激素（FSH）、催乳素（PRL）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睪酮（T）等六種激素水平。內(nèi)分泌失調(diào)檢查具體內(nèi)容如下。
1、促卵泡激素（FSH）

是垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖蛋白激素，其主要功能是卵巢的卵泡發(fā)育和成熟。血FSH的濃度，在排卵前期為1.5-10U/L，排卵期8-20U/L，排卵后期2-10U/L。FSH值低見(jiàn)于雌、孕激素治療期間、希罕氏綜合征等。FSH值高見(jiàn)于卵巢早衰、卵巢不敏感綜合征、原發(fā)性閉經(jīng)等。
2、促黃體生成素（LH）

也是垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖原蛋白激素。主要功能是促進(jìn)排卵，形成黃體分泌激素。血LH濃度，在排卵前期2-15U/L，排卵期20-100U/L，排卵后期4-10U/L。低于5U/L比較可靠地提示促性腺激素功能低下，見(jiàn)于希罕氏綜合征。高FSH如再加高LH，則卵巢功能衰竭已十分肯定。LH/FSH>=3，則是診斷多囊卵巢綜合征的依據(jù)之一。
3、催乳素（PRL）

由垂體前葉嗜酸性細(xì)胞之一的泌乳滋養(yǎng)細(xì)胞分泌，是一種單純的蛋白質(zhì)激素，主要功能是促進(jìn)乳腺的增生及乳汁的生成和排乳。在非哺乳期，血PR1正常值為0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥。
4、雌二醇（E2）

由卵巢的卵泡分泌。主要功能是使子宮內(nèi)腺生長(zhǎng)成增殖期，促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育。血E2的濃度在排卵期為48-52lpmol/L，排卵期370-1835pmol/L，排卵后期272-793pmol/L。低值見(jiàn)于卵巢功能低下、卵巢功能早衰、席漢綜合征。
5、孕酮（P）

由卵巢的黃體分泌。主要功能是促使子宮內(nèi)膜從增殖期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄?。血P濃度在排卵前期為0-4.8mnol/L，排卵后期7.6-97.6nmol/L。排卵后期血P值低，見(jiàn)于黃體功能不全、排卵型子宮功能失調(diào)性出血。
6、睪酮（T）

女性體內(nèi)睪酮，50%由外周雄烯二酮轉(zhuǎn)化而來(lái)，25%為腎上腺皮質(zhì)所分泌，僅25%來(lái)自卵巢。主要功能是促進(jìn)陰蒂、陰唇和陰阜的發(fā)育，對(duì)雄激素有拮抗作用，對(duì)全身代謝有一定影響。女性血漿睪酮水平在0.7-2.1nmol/L，T值高，稱高睪酮血癥，可引起女性不育。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
內(nèi)分泌是人體調(diào)控者，一旦內(nèi)分泌失調(diào)了，往往會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況出現(xiàn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)各種婦科疾病，甚至不孕癥。及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)顯得十分重要，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？調(diào)理內(nèi)分泌需要持續(xù)一段時(shí)間，下面就給你說(shuō)說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦。
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)更有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中，學(xué)著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，等到自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗就可以了。適量的運(yùn)動(dòng)除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
4、作息調(diào)理
建立科學(xué)的生活規(guī)律，日常按時(shí)作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
5、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治。
6、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
7、藥物調(diào)理
必要時(shí)一定要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理身體。該病主要以中藥調(diào)理為主，根據(jù)每個(gè)人的身體情況和病因進(jìn)行辯證施治，依據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等方面進(jìn)行有效調(diào)理。如有必要，也需要西醫(yī)手術(shù)介入。
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婦科內(nèi)分泌檢查需知

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女性保養(yǎng)卵巢8項(xiàng)注意
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥？?jī)?nèi)分泌失調(diào)可通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合的方法來(lái)進(jìn)行治療，先要確診導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，再針對(duì)病因?qū)ΠY下藥。在藥物治療的同時(shí)，需要配合科學(xué)的生活護(hù)理，才能使內(nèi)分泌水平恢復(fù)正常。
中醫(yī)：
中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，要令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等藥物進(jìn)行治療，使情況得以改善。
西醫(yī)：
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，西醫(yī)治療的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成;對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。
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黃體與備孕的那些事

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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)痘痘
我們常說(shuō)的痘痘，一般是指“痤瘡”，這是一種常見(jiàn)的毛囊、皮脂腺慢性炎癥性疾病。女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)促使皮脂分泌過(guò)盛，油脂無(wú)法排出而將毛囊堵塞，形成痘痘。女性內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘與日常生活習(xí)慣、飲食、作息、情緒等因素有很大關(guān)系，所以體質(zhì)較為敏感的女性，容易在月經(jīng)前后，或精神壓力大的時(shí)候長(zhǎng)痘痘。
內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘怎么辦?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、注意飲食和保證充足的睡眠、做好臉部清潔都可以幫助改善癥狀。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉;避免用堿性大的肥皂，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染。
2、注意飲食。多吃含鋅、多維他命、粗纖維的食物。鋅可增加抵抗力，維他命A對(duì)肌膚有再生作用，維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織促進(jìn)傷口愈合，多粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。
3、保證充足的睡眠。經(jīng)常熬夜、加班，不僅會(huì)使人精神疲勞，還非常不利于肝臟的健康。肝臟是我們代謝的中藥器官，如果沒(méi)有充分的休息，肝臟的負(fù)荷會(huì)增大，有害物質(zhì)無(wú)法代謝而堆積在體內(nèi)，容易引起痘痘的出現(xiàn)。
4、做好臉部清潔。不能過(guò)度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進(jìn)行。要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。
內(nèi)分泌失調(diào)預(yù)防
如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)？多吃黃豆或豆制品、少熬夜、泡澡、多做按摩、少吃快餐、多做有氧運(yùn)動(dòng)都是預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的好方法。內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防關(guān)鍵在于堅(jiān)持，內(nèi)分泌失調(diào)者應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣、注意合理飲食作息。
1、多吃黃豆或豆制品
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要絕色，尤其是黃豆，可以改善內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。
2、最好別熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老的快，健康也嚴(yán)重受損。在上床睡覺(jué)之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次。
4、多做按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
5、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
攝取過(guò)多的飽和脂肪酸會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中 的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
6、多做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)除了可以幫助消耗熱量，減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么
內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期健康規(guī)律的飲食習(xí)慣配合得當(dāng)?shù)氖朝煼?對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大的幫助。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？?jī)?nèi)分泌失調(diào)可以多吃黃色、綠色食物，攝取鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素B族，多食新鮮蔬菜水果。
1、黃色食物
黃色食物對(duì)應(yīng)五行為土，入脾。適量多吃黃色食物能加強(qiáng)脾臟之氣，增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
2、綠色食物
綠色食物能夠健腎、肝、脾，促進(jìn)消化吸收，維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素，有利于促進(jìn)新陳代謝和緩解疲勞，增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、卷心菜等。
3、富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等，富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
4、含蛋白質(zhì)的食物
魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來(lái)源，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
5、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
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內(nèi)分泌失調(diào)性不孕
內(nèi)分泌失調(diào)性不孕就是指的由內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的不孕癥，女性的正常排卵周期必須是要下丘腦—垂體—卵巢軸功能都正常，而如果有一部分功能出現(xiàn)障礙，就容易導(dǎo)致其不排卵，從而就會(huì)引起無(wú)月經(jīng)或功血等情況，最終能導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
內(nèi)分泌失調(diào)不孕是可以預(yù)防，那內(nèi)分泌失調(diào)性不孕如何預(yù)防？
1、泡澡是維持身心健康平衡的簡(jiǎn)單而有效的方法之一。在高溫下反復(fù)入浴能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。對(duì)于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達(dá)到同樣的效果。
2、平時(shí)要多吃黃豆和豆制品。黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內(nèi)的激素分泌量，平衡體內(nèi)的雌激素作用。
3、盡量少熬夜，疲勞時(shí)要做下按摩。熬夜會(huì)直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲勞的時(shí)候，通過(guò)正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。
另外，像化學(xué)調(diào)味料以及脂肪更是要少食用。這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素過(guò)多，就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)了。所以說(shuō)，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)不孕就得要從以上幾點(diǎn)做起

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