乳房下垂怎么辦,為什么會胸部下垂呢(胸部為什么下垂？)

一、胸部下垂該如何是好呢

進行乳房按摩：在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。用一只手的食指、中指及無名指并攏并放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)進行按摩，兩側(cè)的乳房各進行10次，可以起到促進胸部血液循環(huán)、增強乳房的營養(yǎng)吸收作用。

多吃瘦肉和雞蛋：雌激素分泌增加后乳房的形態(tài)就會更好，b族維生素是合成雌激素最主要的成分，而維生素E是調(diào)節(jié)雌激素的主要物質(zhì)，所以應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。

堅持穿胸罩：產(chǎn)后胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩，如果不戴胸罩的話，則只會讓胸部自由發(fā)展，越來越下垂，尤其是在走路等胸部震蕩厲害的時候，下垂的情況就會更明顯。佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調(diào)整的作用，并且還能促進血液循環(huán)及乳汁分泌，還能增強乳房的抗病能力，保護乳房不受摩擦傷害。另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。

豐胸操：運動是最健康有效的美胸方法，所以新媽媽們不妨在產(chǎn)后經(jīng)常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉，這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺，只是進行豐胸操需要很長的一段時間，需要有很大的耐力。

二、吃什么改變胸部下垂

1：萵筍。它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

2：木瓜。它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

3：核桃。富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。

4：黑芝麻。富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

三、該怎樣預(yù)防胸部下垂

胸部推拿：平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法推拿右側(cè)乳房。

選擇合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以塑造豐碩的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來定。全罩杯是將乳房全面包抄住，可以改善胸部外擴或松弛的情況，適合胸部飽滿或較松弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部門，垂直的褻服帶可以進步胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加飽滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部飽滿但有些下垂的女性。

多食用富含蛋白質(zhì)的食品：乳房東要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常糊口中多食用高蛋白食品，來給胸部增補足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

減少熱水的刺激：不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖刷胸部，可以起到晉升乳房，防止乳房下垂的作用。

四、女人乳房下垂的原因有哪些

哺乳導(dǎo)致乳房下垂。一些產(chǎn)后媽媽由于停止哺乳后，激素水平減低，乳腺泡管、纖體、脂肪組織等都會萎縮。而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，于是造成乳房下垂。

減肥造成乳房下垂。減肥速度過快也是造成乳房下垂的原因之一。減肥速度過快會導(dǎo)致乳房內(nèi)脂肪組織和皮膚松弛。老年下垂。人變老后各種技能都有所減退，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

蛋白質(zhì)攝取不足。節(jié)食減肥，讓身體長期處于饑餓狀態(tài)，身體會調(diào)動儲藏脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房往往首當(dāng)其沖。這樣乳房的脂肪和蛋白質(zhì)就會變少。因此節(jié)食減肥會令胸部越變越下垂。為防止胸部下垂可以多補充高蛋白質(zhì)的食物。

用很熱的水洗澡。用很熱的水洗澡也會導(dǎo)致乳房下垂。很熱的水會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干。讓乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時水溫以37度為適宜。

趴著睡覺導(dǎo)致胸部下垂：長期趴著睡覺，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良，這樣的話就很容易胸部下垂。

胸部為什么下垂？

女性乳房的健康是很重要的，有些女性發(fā)現(xiàn)自己的胸部開始下垂了，擔(dān)心自己的胸型不好看，而且還有可能出現(xiàn)一些問題，需要及時的改變自己的狀況，為什么女性的胸部會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象呢？女性胸部下垂是什么原因造成的？下面為大家介紹。
1、洗澡水過熱
有人有這樣錯誤的想法，覺得洗澡水熱點能夠促進血液循環(huán)，還能使胸部變大呢。于是不少人喜歡泡熱水澡，喜歡拿熱水刺激乳房。結(jié)果發(fā)現(xiàn)胸部皮膚好像越來越干，也沒有要變大的趨勢。這是因為洗澡水過熱會使皮膚表面的角質(zhì)層受到傷害，而使皮膚變得干巴巴的，最終是會使胸部的軟組織越來越松軟，胸部想不下垂都難。
2、淋浴噴頭刺激胸部
有不少人還以為在洗澡的時候拿淋浴噴頭不斷刺激胸部，能夠起到不錯的豐胸效果。結(jié)果又是得不償失，胸部不但沒變大，反倒出現(xiàn)了下垂現(xiàn)象。我們都知道，胸部只要是靠肩膀部位的兩條韌帶來提拉的。經(jīng)常拿水去沖洗胸部會傷害到韌帶，韌帶自然就不能很好的起到預(yù)防胸部下垂的作用了。要想胸部能夠堅挺，不妨試試用噴頭從下往上噴。
3、節(jié)食減肥
肯定有不少美眉發(fā)現(xiàn)自己千忍萬忍的節(jié)食減肥，好不容易讓體重降下來了，可是該瘦的地方一點肉沒少，不該瘦的地方卻縮水了不少。節(jié)食減肥讓身體的營養(yǎng)供給不上，營養(yǎng)不足讓腺體組織開始萎縮。再加上人體長時間處于饑餓狀態(tài)也會讓身體肌肉變得松垮。這樣下去，胸部自然就變小下垂了。
4、胸罩佩戴不正確
胸罩佩戴不正確一是因為選購的胸罩不符合自己的胸型，胸罩過大起不到支撐胸部的作用，胸罩過小又容易擠壓胸部，影響胸部發(fā)育；二是因為胸罩佩戴不正確，沒有正確佩戴胸罩也會影響胸部的發(fā)育，不然就會導(dǎo)致胸部下垂，影響胸型。
雖說人到了一定的年齡，身體的老化，胸部會抵抗不住地心引力開始下垂。但是，在年輕的時候，決不能讓自己的不好的生活習(xí)慣毀掉傲人美胸。
5、胸下垂調(diào)整方法
1、穴位按摩
按摩穴位：膻中穴，天溪穴。
位置：膻中穴位于兩乳頭連線的終點處，天溪穴位于乳頭連線向外的延長線的乳頭輪廓外緣，第四與第五節(jié)肋骨邊緣處。
按摩方法：用左手和右手食指與中指交疊按壓膻中，或是將拇指位于天溪穴，食指盡量張開，放于乳房下元，同時拇指內(nèi)側(cè)按壓，可以左右兩邊同時進行。
作用：膻中穴與雌激素分泌有關(guān)系;天溪穴是促進乳腺發(fā)育的穴道，每天堅持按摩這兩處穴位，有助于增加乳房脂肪，讓胸部逐漸豐滿堅挺起來。
2、拔罐
拔罐穴位：中府，膻中，天宗，少澤，屋翳。
拔罐方法：拔罐前喝500毫升水或橙汁，在拔罐穴位上涂抹按摩乳或是凡士林，選擇大小適宜的火罐或真空罐，拔罐時采取仰臥位，吸拔于中府，膻中，屋翳穴，留罐十五分鐘;然后改俯臥，將罐吸于天宗穴，留罐10到15分鐘。
3、練瑜伽
意念式：以金剛坐姿跪坐，吸氣，雙手平放于胸前互扣，用力互推，吐氣放松，反復(fù)練習(xí)，直到雙手感到疲勞為止，每天做三到五次，每次一到兩分鐘。
天線式：挺直腰背坐立調(diào)息，吸氣，雙手左右打開，吐氣，擴胸，吸氣，頭向后仰，雙手盡量左右打開，同時每個手指頭盡量張開，停留做深呼吸，停留五到十秒后還原，放松，調(diào)整氣息。
功效：這兩個動作可預(yù)防乳房下垂，緩解胸部壓力，矯正駝背現(xiàn)象，提氣養(yǎng)神，消除疲勞。

胸部為什么會出現(xiàn)下垂

乳房下垂可以由多種因素引起，其基本的病理表現(xiàn)包括乳房皮膚的老化、乳腺組織下垂、支持韌帶松弛。
懷孕、絕經(jīng)、體重驟減、乳房假體取出術(shù)后都會導(dǎo)致乳腺組織、皮膚和支持韌帶的松弛下垂，可通過手術(shù)提升下垂的乳頭和乳腺組織至正常位置，重塑形態(tài)挺拔的乳房。

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