大學生預防長針眼這些細節(jié)要注意

長針眼，是眼科疾病里面比較常見的癥狀之一，主要多因內(nèi)熱外毒攻竄上炎導致。其主要特點是胞瞼近瞼緣部生小癤腫，局部紅腫疼痛起硬結(jié)，易于潰膿，不僅影響容貌還妨礙工作、學習，應該怎么預防……

首先，盡量早睡早起，早晨起來可以讓眼睛沐浴一下陽光，感覺很舒服。如果可以，還可以出去走走，吃個早飯。

累了的時候，深呼吸，揉一揉眼睛，可以做一下眼保健操。晚上睡覺之前，可以采用，這樣有助于深度睡眠。

坐在電腦前要保持正確坐姿，不要距離電腦屏幕太近，如果宿舍有臺燈可以開臺燈，盡量讓周圍光線能夠明亮一些。減少電腦光對眼睛的直接傷害，在電腦前坐一段時間，二十到三十分鐘可以站起來休息一下，眺望一下遠方，尤其是花花草草樹木等自然的顏色。即便是面對電腦，也可以下意識眨眼睛。

不建議長期滴用護眼液或是藥膏，不過如果十分疲憊可以采用，平常無事的時候瀏覽網(wǎng)頁可以戴上護眼的眼鏡，這樣也可以減少電腦光對眼睛的損害。

平常洗臉的時候如果能用溫水最好，可以的話用熱毛巾經(jīng)常放在眼上熱敷一下，平常無事揉一下臉，手腳的穴位也十分有效。

盡量避免深夜熄燈之后在床上看手機，尤其是安卓手機有著比較大的屏幕，光亮很強。節(jié)制自己，如果要用手機，手機屏幕的光也要調(diào)到最低，軟件調(diào)成夜間模式。

飲食上。多喝一些白開水，綠豆水甚至是蜂蜜水等；多吃一些對眼睛有益的食物，主食可以吃些粗糧，水果有香蕉等，蔬菜有拔絲山藥、豬肝等，少吃辛辣刺激性食物，晚上減少吃辣條等垃圾食品。

多參加體育運動，尤其是放松式的體育活動，這樣有助于排出體內(nèi)的毒素。跑完步可以洗一個熱水澡，保持衛(wèi)生。散步、慢跑，太極拳都很不錯。

注意保持積極向上、良好的心情，讓自己一直處于比較快樂的情緒之中，避免著急上火，做事慢一些，修身養(yǎng)性。

小眼鏡越來越多，大學生中近視患病率超80％，如何預防近視？

提到近視，想必大家都知道。甚至不少人自己本身就是一名近視患者。不過不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，現(xiàn)在的孩子眼睛近視的越來越多，在小學課堂上，幾乎每個班級都有或多或少的同學已經(jīng)佩戴上了近視眼鏡，甚至一些還在讀幼兒園的小朋友也有眼睛近視的人?？吹竭@么小年齡的人眼睛卻已經(jīng)近視了，好多人第一感想就是怎么年齡這么小就得近視眼啊，這以后可怎么辦啊。

小眼鏡在現(xiàn)實生活中越來越多，不管是家長還是其他人看到孩子過早就患近視而佩戴上眼鏡之后都很憂愁，這個眼鏡幾乎要伴隨孩子一生。在日常生活中，我們該怎么做才能預防近視，尤其是孩子該怎么做才能預防呢？

1、減少與電子產(chǎn)品的接觸時間

電子產(chǎn)品在生活中越來越普遍，不管是手機、電視，還是ipad等等，不管是大人還是孩子，每個人似乎都已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品。尤其是手機，不管是在任何時間，人們下意識的就會掏出手機，刷刷微博，看看抖音等等。不光是成人，現(xiàn)在的孩子也越來越多的喜歡玩手機，看動畫片、玩游戲等等。人們接觸電子產(chǎn)品時間越長，其對眼睛造成的傷害越大。因為手機的亮度對于人的眼睛來說比較高，且手機的屏幕很小，長時間看手機對于眼睛就會造成很大傷害。想要保護眼睛，家長就要先做到少玩手機，同時也要注意減少孩子玩手機、看電腦等電子產(chǎn)品的時間。

2、多去戶外運動玩耍

這個建議對于家長來說想必大家都知道。去戶外運動，可以鍛煉身體，同時也能減少孩子接觸電子產(chǎn)品，也能讓孩子的眼睛得到放松。畢竟戶外視線開闊，舉目遠望，能讓孩子的視力得到恢復。同時在戶外玩耍，還能增加孩子與家長之間的感情，促進家庭和睦。孩子健康成長。

3、定期檢查

近視有假性近視和真性近視之分，假性近視如何得到合理的治療是可以恢復的。建議家長定期帶孩子去醫(yī)院檢查視力，并簡歷檔案，這樣便于了解孩子眼睛的情況。同時有助于幫助孩子避免近視。

4、注意用眼衛(wèi)生

年齡小的孩子可能不注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常用手揉眼睛等，如果眼睛受到細菌感染或者外部傷害，嚴重的也會導致視力下降，從而需要佩戴眼鏡。

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