體內(nèi)缺硒的危害,硒的作用及八大功效

硒是人體內(nèi)十分重要的一種微量元素，如果人體內(nèi)缺乏硒很容易就會(huì)未老先衰，嚴(yán)重缺乏硒還可能誘發(fā)心肌病或者是心力衰竭等等。缺乏硒的人在生活中也會(huì)容易精神不振，容易患上感冒等等。男性還會(huì)出現(xiàn)精子活力不足等疾病。所以保證身體內(nèi)有足夠的的硒可以讓我們的身體更加健康。下面我們就來(lái)了解一下硒的八大功效。

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1、硒具有抗癌作用。硒被稱(chēng)為人體內(nèi)的抗癌之王，所以硒可以減少人們患上各種癌病的幾率。如果缺硒可能會(huì)讓人患上肝癌、肺癌、胃癌、白血病等疾病。

2、硒可以抗衰老。很多人都知道維生素E可以抗衰老，但是其實(shí)硒同樣可以抗衰老的哦。硒抗衰老的原因是因?yàn)樗哂锌寡趸哪芰?，緩解皮膚的氧化速度，從而達(dá)到抗衰老的效果。

3、硒可以增強(qiáng)身體抵抗力。如果生活中的你比較容易感冒，原因之一是你缺硒了，硒能增強(qiáng)人體的免疫力，所以如果你是一個(gè)容易感冒的孩子，可以嘗試為身體補(bǔ)充硒哦。

4、硒可以緩解重金屬帶來(lái)的傷害。如果身體內(nèi)缺硒，那么你會(huì)比正常的人更加容易發(fā)生鉛、砷、鎘等重金屬中毒，硒具有的重金屬的拮抗作用對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常有益的。

5、硒可以有效的抑制心血管病。硒是通過(guò)保護(hù)了細(xì)胞膜的通透性和穩(wěn)定性這兩種屬性達(dá)到抑制心血管疾病的作用的。如果缺乏硒可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、溶血性貧血等疾病。

6、硒可以促進(jìn)多種維生素的吸收和利用。人體內(nèi)的維生素A、維生素C、包括維生素E和維生素K的吸收和利用都可以通過(guò)硒來(lái)達(dá)到更好的效果。如果缺乏硒，維生素的吸收不好，那么人體很容易患上近視、白內(nèi)障等多種眼部疾病。

7、硒可以幫助合成蛋白質(zhì)。人體在合成蛋白質(zhì)的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，比如染色體損傷。如果身體內(nèi)有足夠的硒，那么這種染色體損傷的情況就不會(huì)發(fā)生了。

8、硒可以增強(qiáng)生殖功能。男性都很注重自己的精子，如果受胎率過(guò)低的話，那么你可能是缺硒了。因?yàn)樯眢w內(nèi)缺硒可能會(huì)讓精子的射精過(guò)程不暢，精子的活力也比較低，甚至?xí)l(fā)生變形。

以上就是硒的八大功效啦。所以日常生活當(dāng)中，我們需要及時(shí)補(bǔ)充硒哦。補(bǔ)硒可以通過(guò)食補(bǔ)，比如蛋類(lèi)的硒含量就比較高，除此之外，各種肉類(lèi)，動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮里面都含有豐富的硒。我們可以根據(jù)體內(nèi)的硒含量是否缺乏來(lái)進(jìn)行補(bǔ)硒，最好就是食補(bǔ)，還可以藥補(bǔ)。

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