精子活力低吃什么,男人吃什么食物補(bǔ)精子

含硒高的食物生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產(chǎn)品、大蒜等含硒高的食物。

含鋅高的食物牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝等含鋅高的動(dòng)物性食物不容錯(cuò)過。

全營養(yǎng)藥食同源之品很多藥材里面的平補(bǔ)之品都是藥食同源之品，比如芝麻、山藥、紅薯、大棗、黑豆、木耳、平菇等等數(shù)不勝數(shù)。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃?？梢耘浜虾鞍卒\硒的咀嚼片來調(diào)理，可為男性安全補(bǔ)充鋅、硒、蛋白質(zhì)，效果比普通食物好5~6倍以上

各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

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