秋季注意預(yù)防疾病,防抑郁防傷胃防肺疾

人們從難耐的盛夏走進(jìn)了“多事”的秋天。秋天是冷暖交替的季節(jié)，人體一時(shí)難以適應(yīng)，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。那么在秋季我們要如何預(yù)防疾病的發(fā)生呢?只要在以下方面多加防范，就會(huì)平安無(wú)事地度過(guò)金色的秋天，下面一起來(lái)看看吧。

防抑郁　秋季草枯葉落，花木凋零，到處是一派肅殺景象，人會(huì)觸景生情，出現(xiàn)凄涼、憂郁、悲愁等傷感情緒。如再遇上不稱心的事，極易導(dǎo)致心情抑郁。在日常生活中，要處處注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化?？梢越?jīng)常出去走親訪友，登高賞景;或靜練氣功，收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o。

防傷胃　有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖;飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐;不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)粘食物、戒煙禁酒;避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

防中毒　秋季是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。在防范時(shí)應(yīng)嚴(yán)格做到防止食品污染，不吃生的、腐敗的和未煮熟的食物;吃水果等生冷食物時(shí)要清洗消毒;養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣;隨餐佐食適量生大蒜、生蔥頭等。

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