秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生,預防感冒保持陰陽平衡

秋分這天正好在秋季90天中的中間，平分了秋季。秋分節(jié)氣的到來預示秋季已經過去一半了，進入深秋時節(jié)，天氣漸漸變冷了，這個時候要注意保健身體，那么秋分節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?秋分養(yǎng)生方法有哪些呢?下面就跟小編一起去了解一下。

秋分過后，氣溫速降，添衣防感冒

天文專家表示，秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會產生降雨，但降水量不會很大。

天文專家提醒說，秋分時節(jié)，天氣轉涼，早晚溫差大，公眾要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，并進行必要的體育鍛煉，增強體質，以預防感冒等疾病的發(fā)生。

秋分前后，養(yǎng)生重保持陰陽平衡

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。

同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

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