秋分這天正好在秋季90天中的中間,平分了秋季。秋分節(jié)氣的到來預示秋季已經過去一半了,進入深秋時節(jié),天氣漸漸變冷了,這個時候要注意保健身體,那么秋分節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?秋分養(yǎng)生方法有哪些呢?下面就跟小編一起去了解一下。
秋分過后,氣溫速降,添衣防感冒
天文專家表示,秋分時節(jié),我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),均先后進入了秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力,與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,會產生降雨,但降水量不會很大。
天文專家提醒說,秋分時節(jié),天氣轉涼,早晚溫差大,公眾要時刻注意天氣變化,及時添加衣服,并進行必要的體育鍛煉,增強體質,以預防感冒等疾病的發(fā)生。
秋分前后,養(yǎng)生重保持陰陽平衡
要想保持機體的陰陽平衡,首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥,主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣,故多見于溫燥;秋分之后,陣陣秋風襲來,使氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現(xiàn)涼燥。
同時,秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥,就得堅持鍛煉身體,增強體質,提高抗病能力。秋季鍛煉,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
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