秋季天氣很干燥,給皮膚帶來很多問題,這時(shí)洗澡一定要注意科學(xué)方法。那么秋季如何洗澡更養(yǎng)生?下面教你秋季洗澡養(yǎng)生十三法,想要皮膚好、身體棒,一定要注意洗澡的禁忌哦!
1、洗前準(zhǔn)備要充分
秋冬季節(jié),如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室,巨大的溫差會使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大,這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn)。如果再加上通風(fēng)條件差,就會引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。
所以,剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
2、泡水時(shí)間不要長
秋天洗澡的時(shí)間不要太長,這樣會使皮膚表層的油脂失去保護(hù),讓皮膚更加的干燥瘙癢,嚴(yán)重還會引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時(shí)間20分鐘最好,淋浴的話3至5分鐘即可。
3、洗澡水別太熱
不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水,會讓肌膚變得更干燥,出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象,這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。
很多人很喜歡熱水澡,尤其有些雞皮膚的妹子,有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理。但是其實(shí)水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂,讓毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚的干燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
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