冬天天天泡腳好嗎,教你冬季如何正確泡腳才養(yǎng)生

進(jìn)入冬季，天氣寒冷，不少人開始泡腳，不過(guò)有人問(wèn)，冬天天天泡腳好嗎?冬季泡腳好處多多，但也有禁忌，天天泡腳半小時(shí)或致低溫燙傷，掌握正確的泡腳方法才能養(yǎng)生，下面就一起來(lái)了解一下。

冬天天天泡腳好嗎?

民間諺語(yǔ)“天天洗腳，勝過(guò)吃藥”。尤其是進(jìn)入冬季，為了防止“寒從足下生”，不少朋友開始泡腳。專家很贊同這一養(yǎng)生方式。中醫(yī)認(rèn)為“春浴足，可疏肝升陽(yáng);夏浴足，可固氣養(yǎng)心;秋浴足，可潤(rùn)肺健脾;冬浴足，可暖腎培元?！边@些記載，正是對(duì)中藥足療功能的概括。

冬天天天泡腳好嗎?冬季天天泡腳的好處多，具體有以下幾個(gè)方面：

1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

冬天經(jīng)常泡腳對(duì)人體有好處嗎？

夏日刮背冬夜泡腳，家常養(yǎng)生兩大技術(shù)，最好全部掌握，并能長(zhǎng)期堅(jiān)持。人之有足，如樹之有根，樹枯根先竭，人老足先衰。上病取下，百病治足。種種說(shuō)法，流傳很廣，可見(jiàn)古代醫(yī)家對(duì)腳的重視?，F(xiàn)在一些大型的洗腳城，掛的牌子都是健康管理中心，可見(jiàn)大家都認(rèn)同，足健體康，知足常樂(lè)。

腳是人體最低處，全身重量都?jí)涸谀_上，所以腳上的平衡特別重要。部隊(duì)的儀仗軍姿，走正步非常好看，其實(shí)正步不光好看，而且對(duì)人體健康特別有好處，原理就在于其合理的節(jié)奏、非常好的平衡和適度的力量。不信的話，可以試試，尤其是腸胃疾病、消化不良的人，一刻鐘走下來(lái)，立馬就有反應(yīng)。也有一些商家，開發(fā)了宣稱可以治病的足部保健鞋。好的鞋子，在護(hù)腳的同時(shí)，也能給健康做出貢獻(xiàn)。最明顯的是，有些小孩子腳型不對(duì)、走路姿勢(shì)不對(duì)、蹩腳等，只要將左右鞋子，反穿一段時(shí)間就可以改正。

腳如此重要，是因?yàn)槟_底藏有一重要穴位，名字叫做涌泉。涌字好理解，就是水由下向上冒出來(lái)。泉字，很多人就不懂了。一個(gè)肉一個(gè)泉，就是腺。人有八大腺體，腺體是分泌激素的，由此大約知道，這個(gè)泉，大概可指代激素類物質(zhì)。好的泉，一般藏幽處勝，不容易被發(fā)現(xiàn)。

比如藏在腳底的涌泉穴，我們知道是腎經(jīng)之井，與去甲腎上腺激素有關(guān)。去甲腎上腺素，調(diào)節(jié)全身血流量，因此泡腳溫?zé)嵊咳?，?huì)讓人很舒服。藏在腋窩里的極泉穴，與腎上腺激素有關(guān)，可輔助治療心臟病。再比如，藏在下巴靠里的廉泉穴，與甲狀腺激素有關(guān)。

腳底涌泉穴，雖然如此重要，但是，泉水其性潔，其速緩，其量少，故不可用力過(guò)猛，而應(yīng)該細(xì)水長(zhǎng)流，綿綿不絕。泡腳養(yǎng)生，不可燥進(jìn)。有不少人泡腳喜歡加花椒、辣椒以及其他各種刺激物，無(wú)非是想快速見(jiàn)效，但這未必是安全妥當(dāng)之法。泡腳，只要腳底潔凈，水溫略高于體溫，每次不超過(guò)20分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可。

冬日泡腳溫度可適當(dāng)升高，但也不宜太熱。如果要略作改進(jìn)，泡腳水中加上簡(jiǎn)單一味艾葉，就已經(jīng)是很好的選擇。如果還要配合營(yíng)養(yǎng)治療，蛋白質(zhì)，可防止腳底板皮肉松垮，維生素C，可防止腳板蛻皮。維生素E，可防止靜脈曲張和糖尿病足。二甲基砜，可緩解痛風(fēng)足。

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