頭發(fā)怎么才能柔順有光澤，需要注意的方面有哪些？

一、頭發(fā)干枯毛躁掉發(fā)的原因

導致頭發(fā)干枯最主要就是因為日常那些我們看似平淡無奇的舉動，也正是日常的疏忽，導致發(fā)質越來越糟糕。從外在原因分析：

1、劣質洗發(fā)水，不同發(fā)質不同需求，選擇適合自己的才是關鍵。

2、燙染頻繁，很多女生愛折騰頭發(fā)，最后導致發(fā)質受損很難恢復。

3、過度使用吹風機或者電用造型工具。

4、過多的暴露在陽光下或者強風下，導致水分流失嚴重。

5、泳池或者包溫泉、洗浴水源含有的氯成分，導致發(fā)質受化學物質侵蝕而受損。

從內部原因分析看：1、飲食休息不規(guī)律導致營養(yǎng)流失。2、一些重大疾病導致脫發(fā)發(fā)質受損等。

找到其原因后再進行有效的保養(yǎng)護理，發(fā)質會得到改善。

1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的

經常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質提供營養(yǎng)，從而恢復光澤。

2、慎選洗發(fā)水

理想的干性發(fā)質的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質的直接“兇手”。

3、善待你的頭發(fā)

避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導致頭發(fā)脫落斷裂。在洗頭發(fā)的時候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環(huán)。

4、不宜天天洗頭發(fā)

最好的頻率保持在2-3天一次，洗發(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，既能讓頭發(fā)吸收營養(yǎng)，也可以適當保持秀發(fā)干凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害發(fā)質。

頭發(fā)干枯毛躁掉發(fā)的原因與護理保健包括了很多內容，當我們閱讀后就可以得到解答，找到發(fā)質不好的原因時我們要重視其護理，才能更好的把發(fā)質改善了。如果患者放任發(fā)質變差，最終會出現發(fā)質變化的情況，脫發(fā)會更嚴重，將有機率發(fā)展為嚴重的頭部疾病，到后期脫發(fā)會影響到患者的形像，是不利的。

二、頭發(fā)不柔順要看這些習慣

1.梳頭有學問 避免靜電造成打結

頭發(fā)會毛躁，一般來說是因為空氣水分較少，而產生靜電，令頭發(fā)的纖維不夠柔軟，這種情況在秋冬時節(jié)特別明顯。尤其是天氣干燥時，空氣濕度大幅下降，頭發(fā)表面變得干燥，互相磨擦就容易產生靜電，讓頭發(fā)打結造成斷裂。要避免發(fā)絲糾結，不能忽略梳頭這個小細節(jié)。平常不應在濕發(fā)時梳頭發(fā)，這樣會特別容易破壞鱗狀表層，令發(fā)絲毛躁。選用間隙較寬的梳子、牛角梳或木質梳，也可以減少因靜電產生的毛躁問題。

2.吹整前做好抗熱準備

平常除了選用抗毛躁洗發(fā)乳，最好搭配潤發(fā)乳，減少毛鱗片受損。因為熱風吹整是造成發(fā)絲傷害的主因，洗完發(fā)后要用毛巾以按壓的方式盡量吸干發(fā)絲水分，縮短吹風時間，能減少熱風傷害。但要避免以摩擦或搓揉方式擦干頭發(fā)，以免頭發(fā)纖維容易被扯斷。趁頭發(fā)半干時，抹上免沖洗的護發(fā)精華，防止熱風吹整造成的傷害，減少頭發(fā)內部水分散失。

3.油添增加發(fā)絲柔順光澤

想要展現充滿舞動感的秀發(fā)，第一步要先解決發(fā)絲的毛躁、創(chuàng)造光澤感與輕盈度。建議出門前運用兼具深層保養(yǎng)功效的護發(fā)油做好輕造型，為發(fā)質打好基礎。平常可將護發(fā)油添加幾滴在造型品中，增加發(fā)絲柔潤光澤。

4.防止靜電摩擦

冬天大家出門都會戴帽子，遮擋風雨雪的侵襲。但是，有的帽子會留下毛屑，粗毛線毛還會摩擦到頭發(fā)。解決這個問題很簡單，先用一條絲巾把你的頭發(fā)包裹住，然后再戴上棉毛帽子，就能保護你的頭發(fā)不受磨損，同時減少靜電摩擦。另一個對抗靜電的方法是在做造型之前，在頭發(fā)噴上保護噴霧(比如沙宣防熱亮澤噴霧)。

5.減低洗頭頻率

冬天可以降低洗頭的頻率，每周兩到三次就可以。注意在離開家出門之前，要確保頭發(fā)是干燥的。不僅為了防止受涼，濕潤的頭發(fā)最脆弱，所以更加容易受到冷風的損害。

6.定期修剪發(fā)尾

定期修剪頭發(fā)是保護頭發(fā)健康的最佳方式。每6到8個星期，去理發(fā)店或者自己用剪刀修剪發(fā)尾部分，讓頭皮的養(yǎng)分均勻顧及到每寸頭發(fā)。

7.按摩

用手指肚按摩梳理頭發(fā)，可以改善頭皮的血液循環(huán)，有利于強健發(fā)質。兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經頭頂向后發(fā)際推進。反復操作20-40次。 兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2-3分鐘。兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時間2-3分鐘。

三、6種食物讓頭發(fā)柔順有光澤

1、鮭魚

鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛杉磯營養(yǎng)學家，美國飲食協(xié)會發(fā)言人，公共衛(wèi)生學碩士安德魯說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥，頭發(fā)看起來會暗淡無光澤?！?/p>

2、深綠色蔬菜

菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發(fā)素。

3、豆類

豆類，豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎?

答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發(fā)生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。

4、堅果

巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發(fā)。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅果。

5、蛋類

不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。

此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。

6、蛋白質食物

蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭發(fā)的必須營養(yǎng)品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進頭發(fā)角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。

很多人不僅僅存在有頭發(fā)干燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。

四、怎樣讓頭發(fā)柔順有光澤

首先給大家介紹啤酒潤發(fā)法。先倒出一些啤酒，以能涂滿所有的頭發(fā)的量為準，然后將倒出的啤酒加熱，達到溫熱時是最好的，將啤酒均潤的涂抹到頭發(fā)上，使其自然放置十來分鐘，讓頭發(fā)充分吸收，由于啤酒的味道，所以建議朋友們，最后再用清水將頭發(fā)上的啤酒洗凈。

如果，您覺得洗來洗去的太麻煩，那么可以試試下面這種方法，在每次洗完頭后，將頭發(fā)上涂抹上免洗的護發(fā)素，然后將熱水浸泡的毛巾包裹住頭發(fā)，大約十分鐘，等到毛巾變涼，就可以了。這里要強調的是，一定要用熱毛巾，這樣才能是護發(fā)素柔順頭發(fā)的效果充分發(fā)揮出來。

此外，經常梳頭也是使頭發(fā)柔順的好方法，頭部有很多毛細血管和神經，通過經常梳頭，可以加速頭部皮膚的血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)可以給頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)物質，這是種從根本上使頭發(fā)柔順的方法，既簡單又健康，而且經常梳頭，由于梳子對頭部神經的刺激作用，還會使人頭腦清醒。

要想頭發(fā)吸收更多的營養(yǎng)，那么就要通過飲食給身體提供足夠的營養(yǎng)，建議大家平時多吃海帶、黑芝麻、蛋類、奶制品、魚。這些飲食可以為人體提供充足的碘、鋅、鐵以及維生素A，這些養(yǎng)分通過血液循環(huán)使頭發(fā)細胞吸收后，便可以使你的頭發(fā)烏黑柔順，這是一種從根本上養(yǎng)發(fā)護發(fā)的好方法。

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