女性雄激素過高如何飲食調(diào)理,女性雄激素過高的治療方法

一、女性雄激素過高有哪些危害

1、影響月經(jīng)及生育

高雄激素干擾了女性卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致排卵障礙、黃體功能不全，進(jìn)而引起女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)稀發(fā)，甚至閉經(jīng)及不孕。據(jù)有大樣本的調(diào)查結(jié)果顯示，在多囊卵巢患者中，有一半的患者存在有原發(fā)性不孕，另外還有四分之一的患者存在有繼發(fā)性不孕，就算懷孕后也會(huì)通過影響黃體功能而導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒畸形等不良妊娠結(jié)局，而在妊娠晚期，也有研究表明，高雄激素還可導(dǎo)致先兆子癇、胎膜早破、妊娠期糖尿病、早產(chǎn)等相關(guān)不良妊娠的發(fā)生。

2、增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)

甘油三酯是高雄激素血癥最早表現(xiàn)異常的血脂指標(biāo)，體內(nèi)甘油三酯升高，高密度脂蛋白下降，這種血脂代謝異常可導(dǎo)致大量脂肪組織在血管壁沉積，血管內(nèi)皮功能受損，最終導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及高血壓，增加了遠(yuǎn)期患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

肥胖，特別是腹型肥胖，與高雄激素血癥有著密切的關(guān)系，而肥胖患者體內(nèi)脂肪堆積，脂肪細(xì)胞肥大，對(duì)胰島素敏感性下降，也可導(dǎo)致血胰島素水平升高而增加了糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，有報(bào)道，高雄激素患者糖耐量受損及2型糖尿病的發(fā)生率較正常人高5-10倍。

4、增加子宮內(nèi)膜癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)

由于高雄激素干擾了女性的排卵，長(zhǎng)期不排卵下可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜持續(xù)增生而增加了后期發(fā)展為子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)，而之前提到的高雄激素導(dǎo)致的肥胖、胰島素抵抗、糖尿病等，同樣也是導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

5、心理問題

由于上述的一些變化，會(huì)在一定程度上對(duì)高雄激素患者造成困擾而增加其心理負(fù)擔(dān)，使這類患者較正常人更容易出現(xiàn)抑郁、自殺等負(fù)性情緒。

二、降低女性雄激素的方法

1、多做運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

2、針灸療法。

用針灸療法通過刺激血液循環(huán)幫助保持體內(nèi)激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素，釋放內(nèi)啡肽并產(chǎn)生幸福感。

3、多吃黃豆及豆制品。

黃豆及豆制品含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

4、不熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

5、泡澡。

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，因此這類人可以嘗試用熱水泡腳，熱水泡腳能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡腳，效果會(huì)更好。

6、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩。

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

三、女性雄激素過高如何飲食調(diào)理

不要過多地吃甜食。因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

不要過多地?cái)z入鹽分。過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

拒絕碳酸飲料。飲料含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃豆類食物。為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

月經(jīng)期間的飲食和作息。如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

四、女性雄激素過高的治療方法

1.科學(xué)檢查：對(duì)于雄激素分泌旺盛，患者需要通過科學(xué)的檢查，看雄激素過高已經(jīng)引起了哪些疾病，肥胖、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)是常見的癥狀，比較常見的疾病有多囊卵巢綜合癥。目前這種病最常見。

如果最終檢查確診是多囊卵巢綜合癥的話，就需要針對(duì)這種病的一些病因，對(duì)癥治療。

2.藥物治療：采用藥物進(jìn)行多囊卵巢綜合癥的治療，多半會(huì)對(duì)抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。愿意選擇藥物治療多囊卵巢，卻不知道單純服用藥物對(duì)多囊卵巢幾乎沒有作用，并且如果長(zhǎng)期用藥，很可能導(dǎo)致卵巢早衰、或發(fā)生惡性腫瘤，甚至導(dǎo)致胎兒畸形，對(duì)于多囊卵巢綜合癥患者，手術(shù)是比較好的方法。

4.一般治療：患有多囊卵巢綜合癥病癥患者都應(yīng)積極進(jìn)行體育鍛煉，盡可能減少高脂肪、高糖食物的攝取，降低體重。這樣可以促使雄激素水平下降，對(duì)恢復(fù)排卵有利。

5.手術(shù)治療：手術(shù)治療多囊卵巢綜合癥是女性朋友最好的選擇。目前治療多囊卵巢綜合癥的手術(shù)方法主要有：開腹——卵巢楔形切除術(shù)、經(jīng)陰道——多囊卵巢手術(shù)、腹腔鏡下——多囊卵巢手術(shù)。

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