腎陽虛患者如何調(diào)養(yǎng),腎陽虛患者不能吃哪些食物

一、腎陽虛的常見癥狀

1、腳冷：足少陰腎經(jīng)通行于腳底，腳底部的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴。腎陽虛者，冬季睡覺時，雙足不暖。如果沒有熱水袋或者電熱毯，到了后半夜，有的人甚至越睡越冷。有的人坐著辦公，稍久即感雙腳冰涼，常忍不住跺跺腳，這即是腎陽虛的表現(xiàn)。

2、背冷：腎與膀胱相為表里，背屬陽，為足太陽膀胱經(jīng)所主;腎之陽氣根于腎臟，布于膀胱經(jīng)，有衛(wèi)外護(hù)表之功，腎陽虛者，常感背冷，衣被往往厚于常人。

3、齒冷：腎主骨，齒為骨之余。早上漱口的時候，有的人怕用涼水，必須用溫水漱口，西醫(yī)說是牙過敏，從中醫(yī)的角度看，其實(shí)是腎陽虛的表現(xiàn)。如果腎陽不虛，何來牙齒怕冷?

4、手指冷：四肢為諸陽之末。手腳是人體肢節(jié)的末端，是陰經(jīng)與陽經(jīng)交匯的地方，也是陽氣最不易到達(dá)的地方。 陽虛者，首先表現(xiàn)出來的就是四肢冰冷。生活中，有的人與別人握手時，能明顯感到手的溫差。有的人在洗菜時，遇到冷水，常有寒氣透骨之感。

5、小便涼：腎陽虛者，除了小便頻，還有小便涼。冬天解小便時，腎陽旺盛者，小便常帶熱氣;腎陽虛者，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上，常有冷涼之感。

6、唇淡面白：陽氣主溫煦。陽氣不足，血脈失于溫煦，則唇淡面白，甚則青晦。

7、月芽痕少：有些人除了兩個大拇指有月芽痕外，其余手指沒有月芽痕，或者月芽痕淡而小，多屬于寒性體質(zhì)。

8、萎靡嗜臥：陽主動，陰主靜。腎陽是生命的能量與原始動力，缺乏能量則精神萎靡，缺乏動力則嗜臥懶動。有的人能躺著就不愿坐著，能坐著就不愿站著，看似很懶，其實(shí)與腎陽虛的體質(zhì)有關(guān)。

二、女性腎陽虛的危害有哪些

1.失眠煩躁

一旦女性有腎陽虛的情況，就很有可能會出現(xiàn)有失眠、煩躁等現(xiàn)象，如果沒有及時解決的話將會導(dǎo)致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中注意力還十分難以集中，無論在做什么事情都會感覺到不順心，而這也是導(dǎo)致女性心情煩躁的常見原因。除此之外，這部分女性在平時生活還會有腰膝酸軟等情況出現(xiàn)，專家指出這與腎陽虛也有著很大的關(guān)系。

腎陽虛會導(dǎo)致女性陰氣無法內(nèi)收，因而出現(xiàn)有失眠、多夢等情況。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，因而才會在平時生活中經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀。

2.不孕

現(xiàn)在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現(xiàn)象，專家指出除了與輸卵管方面疾病有著很大關(guān)系之外，腎陽虛同樣是常見的原因。我國中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，也就是說女性的生殖系統(tǒng)就是在精氣呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，這樣女性才有了生育能力。但是如果在平時生活中長時間有腎精不足的情況的話，就會嚴(yán)重影響到生育能力。

尤其是一些長時間腎陽虛的女性如果還不注意好好調(diào)養(yǎng)的話，更直接影響到你的生育能力，甚至還有可能會引起不孕。因此專家提醒這部分女性，在平時生活中必須要對腎陽虛引起重視。

3.月經(jīng)不調(diào)

可以說大部分腎陽虛女性都存在有不同程度的月經(jīng)不調(diào)情況，比如像月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少 、月經(jīng)不規(guī)律等，這些都是常見的不調(diào)現(xiàn)象。女性長時間月經(jīng)不調(diào)對生育能力有著非常不良的影響，也就是說這部分女性都非常難懷孕。我國中醫(yī)指出腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，而且沖脈任脈功能正常才能讓月經(jīng)周期正常循環(huán)，由此可見腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的重要因素。

腎陽虛不僅會導(dǎo)致女性出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況，除此之外這部分女性還會經(jīng)常出現(xiàn)有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟、小腹脹等癥狀，長時間如此勢必會影響女性健康。

4.怕寒畏冷

女人腎陽虛有什么危害。所有有腎陽虛癥狀的女性在平時生活中都會表現(xiàn)出畏冷的情況，尤其是在寒冷的冬季怕冷的癥狀更加明顯。在《靈樞·百病始生篇》中記載“腎陽不足即生寒”，而且經(jīng)過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)大部分腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象。長期如此會導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，同時還會導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫降低。

三、腎陽虛患者如何調(diào)養(yǎng)

1、飲食調(diào)理原則

腎陽為一身陽氣之本。故云：“腎陽為根，脾陽為繼”。陽虛者宜適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主。平時應(yīng)少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過食寒涼之品。

2、飲食宜忌

常用的補(bǔ)陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過分油膩之品;另外，綠茶寒涼也要少飲。

3、食療舉例

韭菜炒鮮蝦仁

【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。

【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝?nèi)は磧簦[切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。

【效用】補(bǔ)腎壯陽。

胡桃仁粥(《海上集驗(yàn)方》)

【配料】胡桃仁50克，粳米100克。

【制法】胡桃仁切成細(xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可。

【效用】本品有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補(bǔ)，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。

四、腎陽虛患者不能吃哪些食物

1 黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

2高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

3 肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

4 油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

5 精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

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