什么食物補腎陽,什么湯有補腎的效果

一、吃什么有助女性補腎呢

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

二、補腎湯是什么呢

一、甲魚補腎湯

材料：甲魚，枸杞子，淮山藥，女貞子，熟地，料酒，精鹽，蔥段，姜片，豬油，雞湯。

做法：

1、將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊，下沸水鍋焯去血水，撈出洗凈。

2、將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗凈。鍋中加雞湯，加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜，煮至甲魚肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。

功效：此湯菜以滋陰涼血的甲魚，配各類中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成，具有滋養(yǎng)肝腎、補血益精的作用，是一個增強體質(zhì)，調(diào)補精血，壯陽固腎的良好食療方。

二、杜仲栗子雞腿湯

材料：雞腿，栗子，杜仲，枸杞，精鹽，高湯，米酒。

做法：將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗凈；杜仲，枸杞子洗凈；栗子泡軟，洗凈。將雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入燉盅內(nèi)，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出，加入精鹽調(diào)味即可。

功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎；栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯為補腎健體佳肴。

三、海參杞子湯

材料：海參，黨參，枸杞子，味精，油，鹽。

做法：把海參，黨參，枸杞子一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可。

功能：補氣益腎、生精養(yǎng)血。

四、靈芝蜜棗老鴨湯

原料：老鴨，靈芝，蜜棗，老姜，陳皮，鹽。

做法：將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用；將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈；老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。

三、補腎食譜的最佳推薦

補腎吃什么：黑豆海帶牛尾湯

材料：牛尾、黑豆、桂圓，蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

做法：首先，將牛尾洗干凈，放入鍋內(nèi)，焯水，撈去血末，再撈出干凈的牛尾。接著，將海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。然后，鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。在一個半小時左右，加入海帶塊，最后略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調(diào)味就可以出鍋。

功效：可以補腎健脾、抗衰老。

補腎吃什么：銀耳枸杞湯

材料：銀耳50克，枸杞25克

做法：將銀耳放入鍋中煮一段時間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調(diào)味就可以了。

功效：具有滋陰補腎的功效。

補腎吃什么：鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：先將烏雞洗干凈，切成塊，同鹿茸一起燉，加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味后就可以服用。

功效：可以溫宮補腎，適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。

補腎吃什么：蓮子雞丁

材料：蓮子60克，香菇10克，凈雞脯肉250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。

做法：先將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。接著，將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品，翻炒幾下出鍋就可以了。

功效：可以健脾補腎，養(yǎng)心強身。

四、男人補腎會有什么禁忌

隨著社會的進步和工作的壓力，越來越多的男人出現(xiàn)了力不從心的癥狀，補腎已經(jīng)成為了成年男人的熱門話題。但是卻有很多男人陷入補腎的誤區(qū)，不少人出現(xiàn)越補越虛的現(xiàn)象。男人補腎有什么禁忌，下面就給大家詳細的講解。

男人補腎禁忌一：補腎=壯陽

男人補腎有什么誤區(qū)，補腎等于壯陽是第一個。很多男人或者家庭聽到補腎就會想到壯陽，其實這是非常片面的觀點。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認為人體是由陰陽兩極組合而成的，陰陽相輔相成又相互制約，腎也不例外。一般我們說腎虛其實就是腎里的陰陽失衡造成的，所以補腎的關鍵就是平衡陰陽。腎虛有陰虛和陽虛兩種，腎陰虛要以滋陰為主，腎陽虛就要以我們常說的壯陽為主。分清腎陰虛還是腎陽虛是男人補腎的前提，亂吃壯陽藥亂喝壯陽酒只會對腎陰虛患者來說只會起反作用。

男人補腎禁忌二：吃鹽過多

男人補腎有什么禁忌，清淡飲食很重要。曾經(jīng)在農(nóng)村流行過一句話“吃的鹽，才有力氣干活”，意思就是說能吃鹽的人才有力氣干活。雖然有研究表明鹽的攝入對提高人的食欲和精氣有一定的作用，但是如果攝入過量的鹽，會加重腎臟的新陳代謝負擔，再者過量的攝入鹽分也會加重血液的濃度，不利于血液的循環(huán)發(fā)展。所以男人補腎要控制鹽分的攝入，要以清淡飲食為主。

男人補腎禁忌三：藥是萬能的

男人補腎有什么禁忌，切記藥不是萬能的。古語有言“食色性也”，很多男人都過不了色這一關，即使是腎虛嚴重的時候也會通過服用壯陽藥來“食色”，認為藥物可以抵消腎的損耗。這是一個非常錯誤的看法，所謂的壯陽藥并不能抵消腎的消耗，只是起到激發(fā)作用而已，反而會加重腎虛的程度。所以男人補腎的時候一定要切記不可過度的縱欲，不要這邊補腎養(yǎng)腎，那邊又肆無忌憚的“食色”。

男人補腎有什么禁忌，除了上面列出的幾種外，還要注意少吃油炸食物和肥肉，合理的安排生活作息時間，勞逸結(jié)合才能更好的補腎養(yǎng)腎。

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