一、吃什么有助女性補腎呢
干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。
二、補腎湯是什么呢
一、甲魚補腎湯
材料:甲魚,枸杞子,淮山藥,女貞子,熟地,料酒,精鹽,蔥段,姜片,豬油,雞湯。
做法:
1、將甲魚宰殺,去內(nèi)臟,放入熱水中浸泡去膜,去背殼斬成6塊,下沸水鍋焯去血水,撈出洗凈。
2、將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗凈。鍋中加雞湯,加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜,煮至甲魚肉熟爛,揀去蔥、姜,淋上豬油即成。
功效:此湯菜以滋陰涼血的甲魚,配各類中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成,具有滋養(yǎng)肝腎、補血益精的作用,是一個增強體質(zhì),調(diào)補精血,壯陽固腎的良好食療方。
二、杜仲栗子雞腿湯
材料:雞腿,栗子,杜仲,枸杞,精鹽,高湯,米酒。
做法:將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗凈;杜仲,枸杞子洗凈;栗子泡軟,洗凈。將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內(nèi),再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出,加入精鹽調(diào)味即可。
功效:杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃,雞肉溫中益氣。此湯為補腎健體佳肴。
三、海參杞子湯
材料:海參,黨參,枸杞子,味精,油,鹽。
做法:把海參,黨參,枸杞子一起煮約60分鐘左右后,加入味精、油、鹽等調(diào)味品,即可。
功能:補氣益腎、生精養(yǎng)血。
四、靈芝蜜棗老鴨湯
原料:老鴨,靈芝,蜜棗,老姜,陳皮,鹽。
做法:將老鴨宰殺干凈,沸水焯過待用;將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調(diào)味即可。
功效:靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝??芍闩判雇ū?。
三、補腎食譜的最佳推薦
補腎吃什么:黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、黑豆、桂圓,蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。
做法:首先,將牛尾洗干凈,放入鍋內(nèi),焯水,撈去血末,再撈出干凈的牛尾。接著,將海帶洗干凈切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。然后,鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,開鍋后撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。在一個半小時左右,加入海帶塊,最后略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛后加點鹽調(diào)味就可以出鍋。
功效:可以補腎健脾、抗衰老。
補腎吃什么:銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克
做法:將銀耳放入鍋中煮一段時間后加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,加糖調(diào)味就可以了。
功效:具有滋陰補腎的功效。
補腎吃什么:鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:先將烏雞洗干凈,切成塊,同鹿茸一起燉,加開水適量,文火隔水燉熟,調(diào)味后就可以服用。
功效:可以溫宮補腎,適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。
補腎吃什么:蓮子雞丁
材料:蓮子60克,香菇10克,凈雞脯肉250克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、調(diào)料適量。
做法:先將雞脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌勻;香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊;蓮子去心,蒸熟備用。接著,將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品,翻炒幾下出鍋就可以了。
功效:可以健脾補腎,養(yǎng)心強身。
四、男人補腎會有什么禁忌
隨著社會的進步和工作的壓力,越來越多的男人出現(xiàn)了力不從心的癥狀,補腎已經(jīng)成為了成年男人的熱門話題。但是卻有很多男人陷入補腎的誤區(qū),不少人出現(xiàn)越補越虛的現(xiàn)象。男人補腎有什么禁忌,下面就給大家詳細的講解。
男人補腎禁忌一:補腎=壯陽
男人補腎有什么誤區(qū),補腎等于壯陽是第一個。很多男人或者家庭聽到補腎就會想到壯陽,其實這是非常片面的觀點。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認為人體是由陰陽兩極組合而成的,陰陽相輔相成又相互制約,腎也不例外。一般我們說腎虛其實就是腎里的陰陽失衡造成的,所以補腎的關鍵就是平衡陰陽。腎虛有陰虛和陽虛兩種,腎陰虛要以滋陰為主,腎陽虛就要以我們常說的壯陽為主。分清腎陰虛還是腎陽虛是男人補腎的前提,亂吃壯陽藥亂喝壯陽酒只會對腎陰虛患者來說只會起反作用。
男人補腎禁忌二:吃鹽過多
男人補腎有什么禁忌,清淡飲食很重要。曾經(jīng)在農(nóng)村流行過一句話“吃的鹽,才有力氣干活”,意思就是說能吃鹽的人才有力氣干活。雖然有研究表明鹽的攝入對提高人的食欲和精氣有一定的作用,但是如果攝入過量的鹽,會加重腎臟的新陳代謝負擔,再者過量的攝入鹽分也會加重血液的濃度,不利于血液的循環(huán)發(fā)展。所以男人補腎要控制鹽分的攝入,要以清淡飲食為主。
男人補腎禁忌三:藥是萬能的
男人補腎有什么禁忌,切記藥不是萬能的。古語有言“食色性也”,很多男人都過不了色這一關,即使是腎虛嚴重的時候也會通過服用壯陽藥來“食色”,認為藥物可以抵消腎的損耗。這是一個非常錯誤的看法,所謂的壯陽藥并不能抵消腎的消耗,只是起到激發(fā)作用而已,反而會加重腎虛的程度。所以男人補腎的時候一定要切記不可過度的縱欲,不要這邊補腎養(yǎng)腎,那邊又肆無忌憚的“食色”。
男人補腎有什么禁忌,除了上面列出的幾種外,還要注意少吃油炸食物和肥肉,合理的安排生活作息時間,勞逸結(jié)合才能更好的補腎養(yǎng)腎。
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