飯后要忌什么?
不宜立即飲茶、飲碳酸飲料、吸煙、吃水果、洗澡、劇烈運(yùn)動(dòng)、看書、水果中含有較多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,飯后立即進(jìn)食水果,無(wú)疑會(huì)增加腸胃的
消化吸收負(fù)擔(dān)和胰腺的負(fù)擔(dān),尤其是不太熟的水果,其中淀粉的含量很高,并且不太容易消化。
飯后為什么不能吃水果?
飯后吃水果不但不能吸收水果的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān).因?yàn)樗紫纫氖俏覀兂韵氯サ娘?而消化一頓飯需要很長(zhǎng)時(shí)間,飯的上面還有水果堆積著.等飯消化了,水果在胃里已經(jīng)爛了,根本沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)了.
還是飯前吃水果好.
隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了,許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,因?yàn)椋埡篑R上吃水果會(huì)影響消化功能。醫(yī)生解釋說(shuō),由于食物進(jìn)入人們的胃以后,必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程,才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣,將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。
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